口臭在我国是一个比较常见的问题，根据统计，我国有将近30%的人，都有口腔异味的问题。口臭说起来并不是大事，它并不像其它身体问题那般会影响我们的生命，但是它却会影响我们的工作、恋爱、社交等等，给周围的人和自己都会造成困扰。有口臭是很正常的一件事，吃点大蒜，就会让人出现口臭，偶尔出现口臭其实并不是大问题。可有些人天天刷牙，却还是一直有口臭，常年被口臭折磨，这其实可能是身体在向你暗示，身体出现了些问题，要及时的调理。
口臭的“罪魁祸首”有哪些？
维生素是我们人体所必需的营养元素，若缺乏维生素了，会让人有口臭。若一个人缺乏维生素B族维生素的话，尤其是维生素B3、B2和B6，是比较容易出现口臭的。不注重饮食的合理搭配、挑食、节食、喝太多的酒、长期精神压力大等因素容易使人缺乏B族维生素。这样容易缺乏B族维生素。缺乏B族维生素，会出现头发干燥、发质差、经常出现口腔溃疡、脸上容易长痘、便秘、总是疲惫、容易发胖等问题。
所以经常口臭的人，若发现身体还有上述这一系列不适的话，多半是缺乏B族维生素了，要及时的补充。富含维生素B2的食物有：奶酪、鱼、菠菜、豆类食物、牛奶、海带、坚果、粗粮等；富含维生素B3的食物有：动物肝脏、胡萝卜、菜花、土豆、花生、粗粮等等；富含维生素B6的食物有胡萝卜、菠菜、鸡肉、菜花、香蕉、土豆、粗粮等等。有口臭的人，这些食物可以搭配着吃，科学合理的搭配好自己的饮食，摄入充足的B族维生素，口臭的问题或就能够得到改善。
除了缺乏维生素，呼吸道出现问题，也会让人出现口臭。口臭有很多种气味，有的人的口臭是一种类似臭鸡蛋的味道，并且偶尔会从喉咙里咳出黄色的小块物质，无论怎么刷牙，都刷不掉口臭，感觉自己的连呼吸都有臭味，有时候会感觉自己的咽喉周围有红肿疼痛的感觉等，这多半是呼吸道出现了问题，要及时的检查。
现在人出现口臭，还有一个不容忽视的问题，那就是幽门螺杆菌。根据统计，我国超过60%的人感染了幽门螺杆菌。感染后的人，胃容易出现问题，从而会出现口臭。若你常常有口臭，还会经常的感觉自己胃胀、嘴巴泛酸、经常腹痛等，可能就要及时的除菌了。
此外，口腔内有蛀牙和结石、肠胃出现问题等原因都有可能引起口臭。偶尔口臭是小事，但是经常的口臭，说明身体内部可能出现问题了，并不是小事，要及时的找出原因，及时的处理，这样身体健康了，自然口臭也没了。
经常有口臭的人，想要去除口臭，最重要是要先找出口臭的原因，这样才能够有针对性地去除口臭。除此之外，平常还要注意好口腔卫生，刷牙的时候注意刷下舌头，要少吃甜食，多喝水，口臭严重的时候可能吃几粒花生米、或者是喝点蒲公英泡水，这样帮助你减轻口臭。
