冬天感冒了，除了吃药，其实有好些办法帮助你缓解感冒的症状的。那么缓解感冒症状的方法有哪些呢?冬天感冒的话应该注意些什么呢?今天我和大家分享的就是平时里自己积累的一些治疗感冒的方法，希望能有一种适合你。
1区别风寒感冒和风热感冒
区别风寒感冒和风热感冒
感冒病人都怕冷。风寒感冒患者表现为怕冷，自我感觉体温不高，即中医所说的恶寒重，发热轻;伴有出汗少，肌肉关节酸痛，舌苔薄白。风热感冒症状正相反，恶寒轻，发热重，相对风寒感冒来说，出汗较多，并伴有口渴、咽喉痛，舌苔薄黄等症状。
冯淬灵说，秋冬和春冬交替季节，易发风寒感冒。但夏季如果吹空调过度，体内热、外着风，也易引起风寒感冒，多为“寒包火”型。冬季室内暖气温度过高时，风寒感冒极易转为风热感冒。“即感冒初期为风寒感冒症状，但很快就转为嗓子疼、大便干等风热感冒症状。”冯淬灵说，这个时候，患者就要改服治疗风热感冒的药。
家中应常备的感冒药
患风寒感冒，应服用偏温性药物，即辛温解表类药物，如感冒清热冲剂、重感灵、感冒软胶囊等;风热感冒应服用偏凉性药、即辛凉解表药物，如银翘解毒液、柴银口服液、金花清热颗粒、莲花清瘟颗粒、双黄莲口服液等。
很多患者易把感冒清热冲剂误当成治疗风热感冒的药，冯淬灵强调，虽然药名有“清热”字样，但总体药性偏温，适宜于治疗风寒感冒。此外，当风寒感冒化为风热感冒时，患者要及时调整服用药物。
咳嗽药不能随意乱用
由风寒感冒引起的咳嗽，患者通常表现为嗓子痒、痰白、痰稀或偏黏一点，对症治疗药物有通宣理肺丸、蛇胆陈皮口服液等。
由风热感冒引起的咳嗽，患者通常表现为咽痒、咽干、咽痛。“急支糖浆”等是治疗这类咳嗽的典型药物。但风热咳嗽很快就会转为痰热咳嗽，症状表现为痰多痰黄、大便干、舌红、舌苔黄。到了这个阶段，就要服用清肺化痰止咳药，如羚羊清肺口服液、牛黄蛇胆川贝液、复方鲜竹沥等。
29种食物提高免疫力远离感冒
NO.1 酸奶
酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。
NO.2 红薯
皮肤是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。
NO.3 茶
每天喝茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍。
NO.4 鸡汤
鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。
NO.5 牛肉
补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。
NO.6 蘑菇
吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
NO.7 鱼和贝类
英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。
NO.8 大蒜
大蒜素抗感染和细菌，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。
NO.9 燕麦和大麦
燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。
3冬天感冒后要喝一种茶
相传，古时的药草学家将紫苏视为神圣的植物，不洁之人必须保持距离，采摘者要身穿干净衣物，举办繁琐仪式后才可摘取。而两千多年前，我国最早的一部词典《尔雅》如此描述：取紫苏嫩茎叶研汁煮粥，长服令人体白身香。其实，优雅泛香的紫苏不仅是一味出色的香料，更是散寒解表的良药，冬季感冒后喝上一杯紫苏茶效果不错。
散寒发汗用紫苏叶
紫苏有叶、子、梗三类，紫苏叶性味辛温，具有发表、散寒、理气、止咳的功效;紫苏子则主要是下气消痰、润肺;它的梗能和胃降气，治疗胃气上逆。若是冬季受凉感冒，出现怕冷、四肢僵硬、酸痛、鼻子不通气、流鼻涕等症状，用紫苏叶散寒解表、发发汗，感冒能更快治愈。
泡水比熬煮更有效
很多人觉得中药煎水效果会更好，但紫苏叶却是个例外，因为它的药用部分主要是挥发物质，长时间熬制反而会破坏药效，所以用开水泡着喝效果更好。患上风寒感冒后，抓几片紫苏叶(约15克)用开水泡几分钟当茶饮，不久就会感觉身上热了，然后会有微汗冒出，通常3~5天就能基本治愈。
不过，由于紫苏叶对胃肠有一定的刺激作用，胃肠道不好的人最好不要空腹喝，可以在饭后饮用，或在喝紫苏茶之前，吃几块饼干饱腹。
4中医治流感2药方
冷热夹湿 流感来袭
“春季本身就要慎防流行病”，张忠德介绍，立春后最大的特点就是雨水多湿气重，温热渐升中又时时受北风寒流影响，忽冷、忽热、风夹湿气，风邪较易生长，导致人群各种传染性、流行性疾病如感冒、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等易发。
流感是当中传染性强、传播速度快的流行病，而且并发症、死亡率高。据世卫组织通报，全球每年流感病例达6亿~12亿人次。不过，医院3月以来的门诊统计发现，流感病患比平日增长了约20%，“今年流感实质上比往年‘温和’，至去年增幅都在30%以上。”
张忠德指出，流感流行时期，如果出现发热伴咳嗽、咽痛等急性呼吸道症状;发热伴原有慢性肺部疾病急性加重;婴幼儿和儿童发热，未伴其他症状和体征;老年人(年龄≥65岁)新发生呼吸道症状，或出现原有呼吸道症状加重，发热;重病患者出现发热或低体温等，都需要考虑是否为流感。
省中医院 防病有方
中医防治流感，区分风热型、风寒型来对症。张忠德介绍了广东省中医院预防流感的1号、2号两张处方，“非典过后，流感方沿用了时间，充分验证了效用。”
流感1号方(偏风热型) 症状：多见于流感初起，症见恶寒发热、头身疼痛、肌肉酸痛、汗出不畅，或有轻咳、咽痒、咽痛，鼻塞，流涕，打喷嚏，舌淡红、或边尖红，苔薄白或薄黄白，脉浮数。处方：桑叶5克、北杏10克、桔梗10克、炒薏仁15克、野菊花10克、连翘10克、苍术5克、甘草5克、土牛膝10克。
流感2号方(偏风寒型)症状：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。处方：杏仁10克、紫苏叶10克、桔梗10克、薏仁15克、陈皮5克、苍术10克、甘草5克。
特别说明的是，当2号方用于预防流感时，一剂可供3~5人服用，先将药材用冷水浸泡10分钟，加水600~1000ml，文火煎煮30分钟，温服。流感季节每日或隔日一剂。
5冬天感冒多是“寒包火”
天冷了，感冒的人多起来了，要是吃中药的话，一定要分是“风寒感冒”还是“风热感冒”。如果弄反了，效果肯定不好。最简单的办法就是，看看有没有嗓子疼、嗓子红，如果有，那这个感冒多半是热性的，要用凉性的感冒药来治疗，经典的老药“银翘解毒丸”就比较合适。
舌边和舌尖这两个部位，是心肺所主管的，心火、肺热的时候这个地方都会红，特别是孩子。因为舌尖是心所主，成年人有时候因为精神压力大、心火盛、失眠心烦的时候舌尖也会红，但孩子是“没心没肺”的，他们的舌尖红主要是肺热的征象。
中国有“春捂秋冻”的讲究，之所以要冻，是为了通过主动的寒冷刺激，促进毛孔的关闭，使人体在寒冷到来之前率先建立起卫外的屏障，这个时候也是容易感受寒邪的时候，此时的感冒属于风寒性质的偏多，这种感冒时，人觉得很怕风怕冷，身上没汗，紧绷绷的，浑身酸疼，鼻涕也会是清稀的。仔细想想原因，往往是穿衣不合适受了凉，或者是天气骤冷着凉了，这时候如果吃中成药，常用的“感冒清热冲剂”、“正柴胡冲剂”或者“通宣理肺丸”比较合适，它们是目前中成药中，为数较少的偏温一点的感冒药，秋冬的感冒更常用，吃了可以出一身汗，一下就把寒邪推出去了，身体也就轻松了。
风热的感冒很少像风寒感冒那样浑身无汗，一般都微微有点汗，但在有汗的同时还会发烧，而且会口干口渴，嗓子疼，如果看西医，一般是扁桃体发炎、上呼吸道感染之类的，这种症状一出现，就说明侵袭他体表的是风热之邪，或者原本是风寒侵袭，但因为体内有热，入里化热了，后者是现在很常见的，特别是冬天，更容易“寒包火”，因为室内温度高，人们吃的热量也高，很少是单纯的风寒感冒，“银翘解毒丸”也适合这种“寒包火”的情形，虽然受了凉在发烧，但舌质很红，大便很干，嗓子也疼，这个时候用“银翘解毒丸”，可以在清热的同时也兼顾到了退烧。
