经常四肢酸痛该怎么调养？对于日常的白领而言，整日的坐在办公室，经常的是会出现腰酸背痛的现象，出现腰酸背痛，久而久之，会造成肌肉关节问题，也是会影响日常的工作效率，所以应该注意缓解腰酸背痛的方法，那么，经常四肢酸痛该怎么调养？
1四肢酸痛是怎么回事
1.关节疼痛
全身酸痛可以由很多原因所造成，其中包括有肌肉拉伤、过量运动导致乳酸在体内沉积、关节或者骨头的损伤、炎症等，这些都有可能会导致全身的酸痛。其中以关节疼痛最为主要，常见关节疼痛的症状有关节肿胀、活动受限、关节响、关节僵硬等，这些都是关节疼痛的症状，同时也是导致全身酸痛的原因。
2.风湿、感冒
你可能不知道，轻微的风湿以及感冒同样会导致出现全身酸痛的现象出现。因此出现全身酸痛的情况时，我们应该多关注这两方面。引起的轻微的浑身酸痛。
3.血液循环不好
如果人体中血液循环不良的话，就会导致血液缺氧，如果人体组织得不到充足的氧气势必会出现全身酸痛的情况，如果严重的话还会导致组织细胞坏死。
2经常四肢酸痛该怎么调养
1.放松按摩
运动后出现肌肉酸痛可以通过对肌肉进行放松按摩的方式来缓解酸痛。主要是可以通过对酸痛部位肌肉进行揉捏、提推或者是点压穴位按摩进行，放松肌肉，促进乳酸分解，受损组织修复。
2.蒸桑拿
在蒸桑拿和桑拿后的淋浴中，利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，不但可以使血管反复扩张及收缩，能增强血管弹性、预防血管硬化的效果，而且对运动后的肌肉酸痛缓解也有很好的效果。
3.热敷冷敷
运动后对肌肉酸痛部位进行热敷能够帮助酸痛肌肉血管扩张，有效改善血液循环，抑制肌肉痉挛，并且还有利于肌肉受损组织的再生修复。而运动后用冷敷能够帮助镇静肌肉，一般是冷敷在前热敷在后。
4.肌肉伸展
运动后肌肉出现酸痛可以通过对肌肉进行伸展运动来加速乳酸的分解以缓解肌肉酸痛感。另外通过对肌肉进行伸展能够帮助酸痛的肌肉放松，更好地缓解肌肉酸痛。
5.营养补充
可以适当饮用运动饮料以及多吃一些碳水化合物恢复肌糖元水平，所运动后2小时内进一餐是没问题的。
3四肢酸痛的治疗药物
1、史国公药酒
成分：鹿角胶、玉竹、白术(炒)、川芎、木瓜、红花、蠶砂、防风、独活、桑寄生、羌活、鳖甲(醋酥)、续断、红曲、牛膝、当归、甘草、白酒
功能主治：祛风除湿，活血通络。用于风寒湿痹，骨节疼痛，四肢麻木。
禁忌症： 儿童禁用。高血压、糖尿病及热证患者忌服。
2、小儿氨酚黄那敏颗粒
成分：本品为复方制剂，每袋含对乙酰氨基酚125毫克，马来酸氯苯那敏0.5毫克，人工牛黄5毫克。辅料为：蔗糖、阿司帕坦、甜菊素、食用香精
功能主治：适用于缓解儿童普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状。
禁忌症： 严重肝肾功能不全者禁用。
3、萘普生片
成分：本品每片含萘普生0.1克，辅料为淀粉、羟丙甲纤维素、硬脂酸镁。
功能主治：用于缓解轻至中度疼痛，如关节痛、神经痛、肌肉痛、偏头痛、头痛、痛经、牙痛。
禁忌症： 1.孕妇、哺乳期妇女禁用。
2.哮喘、鼻息肉综合征、血管神经性水肿，以及对阿司匹林或其他解热镇痛药过敏者禁用。
3.胃、十二指肠活动性溃疡患者禁用。
4怎么运动缓解四肢酸痛
小体操 缓解腰背肩颈疼痛
小体操第一段：这是有助于促进下体的血液循环的，也是较为不错的方法。仰卧躺在床上，然后下腹部用力，将双腿抬至上空，直到大腿与腹部垂直，同时小腿和大腿成直角。保持动作5秒钟后，就继续将大腿与地面垂直的方向上举，知道臀部稍微离开地面，但是背部仍然接触地面。这样做可以增加下腹部的力量，促进下肢血液循环。
小体操第二段：注意日常的睡姿，让腰部得到适当的缓解，有助于健康。平躺的姿势，自主弯曲膝盖，直到双手可以自然环抱双膝为止，然后用双手紧紧地抱住膝盖并且尽量向肩部的方向进行运动，同时头部不能离开地面。这样可以起到拉伸腰部的作用，每进行一次就保持1分钟，然后休息30秒后继续重复此动作。
5得了红斑狼疮四肢酸痛怎么办
一、糖皮质激素：糖皮质激素只治疗该病的主要治疗药物，通常用于急性或者是暴发性的病症患者。如果该病患者脑、心、肺、肾及浆膜等主要组织受累，而出现自身免疫性溶血或者血小板减少作出血倾向时，也可以使用糖皮质激素来进行治疗。
二、非甾体类抗炎药：这是治疗红斑狼疮治疗的办法中比较重要的一种。这类药物能够抑制前腺素的合成，还能对症治疗发热、关节痛以及肌痛等。但是非甾体类抗炎药物会对肾血流量产生一定影响，如果是合并肾炎的患者，要在医生的指导下慎重使用，并且不要擅自增减药物或者停药等。
三、血浆交换疗法：血浆交换疗法是通过去除患者血浆，来清除血浆中含有的免疫复合物及自身抗体等，然后再输入正常的血浆。这种疗法的效果比较显著，但是维持的时间也很短，并且价格比较昂贵，通常是适用于一些急重型的病例治疗。
