我们很多时候在运动的时候会有肌肉酸痛的情况，就是坐的时间长了也会酸痛，我们的手臂也不列为，那么下面让我们来看看手臂酸痛怎么办。那么手臂酸痛是什么原因呢?手臂酸痛怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
1手臂和脖子酸痛是怎么回事
1.肌肉疲劳
我们通常情况下，手臂酸痛的原因还是比较多而且复杂的，要考虑到肌肉疲劳的方面，如果我们疼痛的时间不是太长，第二天就没事了，那么我们是不用担心的。
2.骨折
如果疼痛渐渐加重，你的前臂或上臂就有可能骨折了。您或许以为骨折很容易感觉到，但是人们往往在不知不觉中发生骨折，例如，您碰了一下，或摔了一跤，直到加大运动量或挤压到伤处时您才突然感到痛。
3.肌腱炎
胳膊痛有一个最常发生的疾病——网球肘，它就是一种“肌腱炎”，是肘部关节周围的肌腱组织发炎了(同样的状况也会发生在膝部关节里，一般以家庭主妇、操持家务者比较容易罹患)。
2治疗手臂酸痛的方法
第一个方法
如果是因为忽然运动或者怎加运动量导致手臂肌肉酸痛，那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。
第二个方法
如果是睡觉或者坐久了导致手臂肌肉酸痛，那么首先就要调整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一个小时就起来甩甩手，做个五到十分钟的舒展运动。
第三个方法
如果是由于运动等原因导致的的手臂酸痛的情况出现的话，我们可以做一些按摩，同时在使用热毛巾热敷一下，能缓解酸痛哦。
第四个方法
有时候如果是感冒或者其他身体不适伴随引起的肌肉疼痛，那么吃一些消炎药或者止疼药就可以了。
第五个方法
如果白天夜间常常会出现手臂酸痛，而且肩颈部也不舒服，那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去医院做专业的按摩推拿以及针灸和药物治疗。
胳膊是我们日常生活中最忙碌的肢体部位之一，你几乎一切事情都离不开它。但是它也有罢工的时候。
3肩膀酸疼检查诊断：
1、肩部疼痛：起初阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛或刀割样痛。气候变化、劳累后或者偶然受到撞击常使疼痛加重疼痛。昼轻夜重为本病一大特点。
2、肩关节活动受限：肩关节向个方向活动受限，随着病情进展甚至梳头穿衣洗脸叉腰等动作均难以完成。特别是严重时肘关节功能也可受影响：屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作
3、怕冷：患肩怕，即使在暑天肩部也不敢吹风
4、压痛：多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点。
5、肌肉痉挛与萎缩：三角肌冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起上举不便，后弯不利等典型症状。此时疼痛症状反而减轻
6、体检，三角肌有轻度萎缩，斜方肌痉挛。岗上肌腱、肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均可有明显压痛。肩关节以外展、外旋、后伸受限最明显，少数人内收、内旋亦受限，但前屈受限较少。
7、年龄较大或病程较长者，X线平片可见到肩部骨质疏松，或岗上肌腱、肩峰下滑囊钙化征。
肩膀酸疼的鉴别诊断：
1、肩背部肌肉痛：肩背部肌肉痛可能是由颈椎病引起的，也有可能是腰背肌筋膜炎或痰湿引起的。
2、肩胛骨酸痛：肩胛骨也叫胛骨、琵琶骨。位于胸廓的后面，是三角形扁骨，介于第2～7肋之间。肩胛骨酸痛是由肌肉长时间痉挛变形引起的。也可能因为长期一个姿势, 经常引起慢性的肌肉炎症造成的后果。
3、肩关节痛：肩周酸痛不适：又名漏肩风、肩关节周围炎、五十肩，其肩关节功能障碍突出者又有冻结肩之称。
4脖子肩膀酸痛怎么回事
颈部疼痛与肩膀疼痛有密切的关系，中医又称为“筋伤”、现代医学则称为“软组织疾病”，多由外伤、慢性劳损、风寒湿邪侵袭、遗传等所引起的，以病患部位无菌性炎症疼痛，甚至肿胀、功能受限为特征的一组疾病。原因包括肩膀酸痛、落枕、椎间盘突出症、挥鞭式损伤症等，应接受复健疗法、按摩、针灸等。
颈部疼痛的原因有很多。首先就是并非颈部单独疼痛，而是与肩膀疼痛有密切关系。从颈部到肩膀、手臂疼痛的状态，称为“颈肩臂痛”。颈肩臂痛的原因包括了肩膀酸痛、落枕、颈部脊椎症、颈椎椎间盘突出症、颈椎后纵韧带骨化症、颈椎扭伤(挥鞭式损伤症)、颈肩手臂症候群、淋巴结(管)炎、癌的转移、臂神经丛症候群、肩关节的亚脱臼等。
其中最多的就是有明确症状却很难做出正确诊断的症状，统称为“颈肩手臂症候群”。也就是说，颈部、肩膀、手臂疼痛、发麻等症状或多或少地出现，但是却无法做出明确的诊断，故总称为颈肩手臂症候群。
挥鞭式损伤的患者或经常使用文字处理机或个人电脑的操作员，容易发生这种情况。当今社会有很多人使用个人电脑，所以一定要注意。
因为使用文字处理机或个人电脑等而引起的障碍，称为VDT(Video Display Terminal)作业造成的障碍。像紧缩型头痛等后脖颈会僵硬，出现抽痛，严重时需要看中医骨伤科。此时接受整脊疗法或按摩、针灸或许不错。如果因为缺乏维生素等原因，也可能会造成肩膀酸痛，可以去看中医内科。
生活中，要注意一些非常有用的预防颈部肌肉疼痛的小常识。
如果你伏案工作，或者看电视，或者连续几个小时阅读，你应该在大约20分钟左右起身运动一下，长时间的静止姿势是颈部最大的敌人。
如果你经常使用电脑，你应该确保屏幕的高度为“视线的静止线”。怎样才能知道“视线的静止线”在哪里呢?可以这样作：闭上眼睛，放松，当你睁开眼睛时，视线应该位于计算机屏幕的中心。
如果你经常煲电话粥，应该准备一个耳机。
不要使用太软的床垫，而且睡觉时应保持头部水平。不要使用太厚的枕头或过多的枕头，而且千万不要趴着睡觉。睡觉时应尽量侧卧，膝部弯曲。
另外，还有一些颈部锻炼的方法：
轻柔缓慢地上下运动头部，就像点头说“是”一样。头部上仰时，不要过分向后仰，而低头时则要尽量靠近胸部，重复5次。
缓慢地左右晃动头部，就像摇头说“不”一样。摇头时应尽量努力向两侧转，使下巴位于肩膀上方，重复5次。
缓慢地侧压头部，直到耳朵碰到肩膀，坚持5秒钟，然后向另一侧重复相同的动作。
向前揉动肩部，然后向后揉动，成环状。开始时可以运动10 ～ 15秒，起初为小环揉动，然后渐渐地变为大环揉动。
中医提醒：颈肩痛这类疾病大都属“寒症”，冬春交替机体容易遭受寒邪侵犯，往往阳气不足。寒为“六淫”之首，易致阴盛阳衰，而一旦寒邪积久不散更伤阳气，就会导致内寒。而人体之阳气“生于春，长于夏，收于秋，藏于冬”，建议及时发现及时采用中医中药治疗。
5为什么老是胳膊疼
胳膊疼痛原因众多，大多数可追溯到一点，肌肉疲劳。如果疼的地方第一天很疼，第二天又好了一些，这就没什么问题，但是如果疼痛反反复复并没有什么确切的原因，这就可能是关节炎了。
如果疼痛渐渐加重，你的前臂或上臂就有可能骨折了。您或许以为骨折很容易感觉到，但是人们往往在不知不觉中发生骨折，例如，您碰了一下，或摔了一跤，直到加大运动量或挤压到伤处时您才突然感到痛。
胳膊痛有一个最常发生的疾病——网球肘，它就是一种“肌腱炎”，是肘部关节周围的肌腱组织发炎了(同样的状况也会发生在膝部关节里，一般以家庭主妇、操持家务者比较容易罹患)。因滑囊炎(粘液囊炎)所引起的胳膊痛比较容易辨识，因为滑囊炎所引起的肘部症状会有肘部发热、敏感(轻触就会痛)及疼痛而肿胀等症状，而罹患网球肘时，虽然手肘一样变得不中用，却没有这类症状。
肩臂肌肉痉挛，常因局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等，因长期保持某一种姿势，使颈部肌肉关节等一直处于紧张状态，很容易引起肩臂酸痛的症状。
肩周炎急性期，可出现肩臂疼痛症状，常有日轻夜重的特点。但多伴有肩关节活动受限表现。
上臂自身很难受伤，因为这部分肌肉很发达，直接导致上臂疼痛的一般是二头肌腱炎，即肩膀附近的肌腱被磨损或拉伤导致上臂处二头肌突发剧烈疼痛。
