很多女性都比较担心乳房下垂，尤其是生产后的女性，都是很容易有这样问题，那女性乳房下垂怎么办呢，都是有着一些不错的解决方法，不过要注意的是，对这些方法在使用的时候，都是不能随意的进行，否则对自身也是没有任何的好处，这个是要注意的，具体该怎么做好呢?
1乳房下垂怎么办呢
女性在生产后，对自身乳房上，都是要进行很好的保护，这样对预防乳房下垂都是有着很好的帮助，那乳房下垂怎么办呢，下面就详细的介绍下，使得对这样问题，都是有着一些了解。
乳房下垂怎么办：
1、合掌双手用力
双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松。重复10次左右。
2、紧握手腕互相强拉，使胸机紧张
在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与1项同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。
3、手腕朝内，肩膀打开。
背肌伸直，端正资势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。
通过以上介绍，对乳房下垂怎么办呢，以上都是不错的改善方法，不过要注意的是，在对这些方法使用上，也是要长期进行，这对乳房下垂问题，才会有很好的解决，同时女性在日常生活中，饮食也是要合理安排。
2如何不让乳房下垂呢
乳房如何才能不下垂呢?乳房是女性重点保护对象，如果乳房下垂不管的话，那么乳房下垂会更加的厉害，甚至到最后穿什么内衣都感觉乳房塌陷有点厉害，所以说乳房下垂的现象是必须要及时做好相应预防和改善的，为了防止乳房会有下垂的现象，首先要从日常的生活来做好护理，也要从内衣下的挑选上面来做好相应的改善和调节，那么如何能不让乳房下垂呢?
1、哺乳造成乳房下垂：
一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂
2、减肥造成乳房下垂：
就是减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。
小编推荐：乳房的松弛下垂有碍女性体形的曲线美，更严重的是使人产生自卑感，影响人的心理健康。有的人由于一侧或两侧的乳房下垂较重，导致行动不便，颈肩部不适，两侧乳房皱褶处有糜烂或患湿疹，故一定要对此进行矫治
3、老年乳房下垂：
人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。
如何防止胸部下垂秘方一：选一款合适的内衣
胸部下垂的MM，如果想要克服和纠正这些缺点，首先你要选择比平时大一号的文胸，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强衬托，由下往上地支撑。
但要注意，肩带的宽度是否能圆满地符合所托的重量，使乳房的位置提高，并要注意把乳房全部圆满地填入罩杯内,选择全罩杯文胸，因为全罩杯文胸，有能力将你的下垂胸部衬托起来。
如果自己用这样的方法来调节的话就可以降低自己的乳房会有下垂的现象，乳房一定不能下垂，如果乳房一旦下垂的话是很难以恢复的，而乳房下垂期间的时候内衣要挑选合适的，要有钢圈的，但是不能选择选择太紧的内衣，这样压迫了自己的乳房很容易造成乳腺疾病
3日常不良习惯引起乳房下垂
1、过度节食减肥蛋白质摄取不足长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。 减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
2、喜欢用很热的水洗洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。
3、喜欢用喷头喷洗乳房千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。
4、胸罩尺码不符，穿戴方法错误许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。 此外，选内衣还要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线抬高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。
5、趴着睡觉偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。
6、运动时没有穿运动型内衣在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。 过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。特别是女生青睐的跑步，跳绳，等减胸运动要特别注意，运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。
4乳房下垂矫正术
专家在经过多年对巨乳太乳房下垂形成的原因及乳腺级织和皮肤特点的研究中发现了引起乳腺增生和下垂的相关因素，同时要据其特点研究了手术矫正的主式和方法，解决了以往储多手术所不能解决的问题，同时避免了很多以前手术存在的很多隐患和缺限，如有乳头坏死，术后乳房表面存大明显的疤痕，术手乳头的感觉迟钝，术后不能哺乳等。
胸部下垂1、乳房上提固定术乳房上提固定术是切除乳房外上1/4的中厚皮片，然后提紧缝合，上提固定，以矫正乳房的松垂，尤对于纺锤状乳房下垂有令人满意的效果。且这种手术所形成的切口瘢痕既不在锁骨中线，也不在乳房下线，它很容易被一般的乳罩所遮盖，所以效果令人满意。2、乳房真皮固定术乳房真皮固定术是治疗乳房松垂的可靠手术方法，适用于各型各类的乳房松垂。先于术前确定乳房应处的正常部位。基于乳房体积适当，但组织分布失常而发生松垂的原理，切除一部分乳房皮肤的表皮，露出真皮，然后利用缝合方法将真皮向乳房内部卷转填人，迫使乳头和乳房向上方移动并向前方凸出，以恢复正常形态。由于乳房有较强韧的真皮层以及真皮与真皮间的牢固愈合，经过重新安排塑形后的乳腺组织可以保持稳定而不致再发生乳房变形。巨乳缩小术一、传统的乳房缩小术包括3个切口。一个切口环绕乳晕。另外一个切口从乳晕底部垂直向下，至乳房下皱褶。第3个切口沿着乳房皱褶的自然弯度。
医生切除过多的乳房组织、脂肪和皮肤后，将乳头乳晕升至较高部位。乳晕因牵拉通常较大，需要缩小。将乳晕上方的皮肤拉下，围绕乳晕缝合，重塑乳房。这样以来在乳晕周围和乳房下方留下很多疤痕，使形十分不美观，同时由手术创伤较大时有乳头坏死的可能。二、双环法巨乳缩小术是对传统的方法进行了改良的一种术式，就是在沿乳晕外周行皮肤切除，这样以来患然解决了乳房下方诸多疤痕的问题，但由于切除皮肤后内圈周长和外圈周长的明显不对等，使手术后切口处形成了一圈象女性夏天裙子折边一样的皱折，外形亦不完全满意，同时也存在着乳头坏死的风险。下垂整形特点医生在通过对乳房的解剖组织学特点的研究发现在了在乳下垂的并生方面，乳房的皮肤、的深层的胸大肌筋膜之间的连结方面每个个体存大着很大的差异，之所以一些人乳房很大确没有一的下垂，而有的人报导房并不不大却明显的下垂。构成这种情况主要原因是乳房内部的一些结构的发育不完善，要银解决下垂，一定要解决这些关健的解剖组织学方面的缺陷，方能在创伤不大却手术效果确有大大的改善。
通过对了这些关健的基础理论问题的深入研究后，发现在乳腺和胸壁之间，腺体和皮肤之间，乳腺本身的组织结构上的不完善两者都可造成不同程度的组织的移位的松弛，进而形成下垂，天津欧菲的医生在巨乳及乳房下垂的治疗通过微创技术从组织结构本身上解决了造成乳房下垂在人体结构上的缺陷，通过加固技术，上提重组，重新进行有机的整合，在乳房造形上运用现代美学的最新理论，使再形的的乳房即有动感而不生硬，在乳房的表面外形上不产生疤痕，对乳头的感觉上不产生感觉的缺失，更重要的的对于有巨大乳房同时有下垂的未婚女性在做了矫正手术后不会因为手术造成不能哺乳的情况。
巨大乳房和乳房下垂是不美观的，同时对生活是不方便的，尤其是巨大乳房因身体的平衡原理会对脊柱造 成现同程度的慢性损伤，夏天因乳房下皱折处会造成皮肤的炎性反应。
5不为人知的乳房八个秘密
乳沟最迷人。新西兰维多利亚大学的研究发现，男性目光停留在女性胸部上的时间比脸蛋、屁股等身体部位都要长。另一项研究则发现，女人在观察同性时，也会聚焦于胸部。有乳沟的女性，在男女眼中都是“很性感，让人浮想联翩”的。
乳头也能带来高潮。在性爱过程中，女性快感离不开乳房，有87%的女性认为，乳房是最好的前戏开启点。62%的受访女性认为，脱光上身比脱光下身更让她们觉得兴奋。还有23%的女性表示，仅仅刺激乳头就能让她们体验到高潮快感。
乳头有4种形态。乳头颜色一般略有不同，形态大致有4种：正常型、平滑型、浮肿型、凹陷型，但不管哪种，在受到外界刺激后都会勃起突出，有研究认为凹陷型乳头更敏感。
左边的乳房更大一些。杂志一项针对600名妇女的调查发现，左边的乳房比右边大一点。美国新书《乳房：自然与非自然历史》中披露，一侧乳房通常比另一侧乳房大1/5罩杯。
乳房正在越变越大。英国大型内衣零售商最近完成的一项调查发现，在短短间，女性内衣尺码在不断增大，体重增加、对乳房保养重视以及隆胸是胸罩尺寸变化的主要原因。
乳房的皮肤更易干燥。乳房上的皮肤在女性青春期时会快速展开，这使得此区域的皮肤更薄，更易干燥出现皱纹，因此性爱中经常按摩有助乳房皮肤保养。
乳房的平均重量是0.5公斤。每个乳房中所含有的脂肪相当于身体中总脂肪量的4%，因此一个普通女性身体总重量的1%就是其乳房的重量。需要注意的是，吸烟女性的乳房更易松弛下垂。
趴着睡乳房会变形。要注意保持正确的睡姿，以保持乳房的硬度和形状
