当一个女人怀孕后，不仅会使体内器官有所改变，身体外形也会有明显的变化，除了肚子鼓起来以外，胸部也会发生变化。而产后，胸部有可能就会发生下垂的现象。
1产后乳房下垂该怎么办
穿内衣调理
很多女性怀孕一段时间后就不戴胸罩，但是奶水增加后，乳房的重量也会增加，加上工作，走路等情况，乳房会明显下垂。
在胸罩选择上，最好使用无钢圈的款式，因为这样可以有效减轻胸罩对于乳房的压迫，促进乳房代谢产物排出，更有利于胸部的健康。
按摩
产后的女性最简单的丰胸方法就是按摩丰胸，配合使用一些丰胸产品和丰胸食物效果更佳。其实丰胸按摩是件幸福而又纠结的事情，我们要用我们勤劳的双手，塑造出傲挺的乳峰。每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。
1、正确按摩穴道
在胸部的正中央有一个叫坛中的穴道，以双手的指头堆叠在一起轻压，可以促进女性荷尔蒙的分泌。
乳房的外侧，约与乳头同高的地方是天溪穴，这个穴道关系著乳腺的发达与否，以手掌撑住乳房，以大拇指轻压天溪穴，可促进乳腺的发达。
2、疏通淋巴
双手手指轻按锁骨凸起部分，手肘则顺势轻压在乳房上。
双手撑开，手肘约在腹部左右，手掌将乳房向中间轻挤，平常穿胸罩时，因压挤而让淋巴聚集在乳房的左右两侧，这个动作有助于将淋巴推散开来。
双手手掌撑住两边乳房向上轻推，胸部下围也充满淋巴，要是这里的淋巴阻塞的话可是会让老化物推积不散，也会加速胸部的老化，所以一定要好好地做这个动作，才能常保胸部的青春。
3、刺激乳腺
双手呈包覆状，以轻抓的方式抓按乳房，最好是有以快动作来进行，持续时间约1分钟即可。
4、仰卧在床上，由乳房周围开始，向乳头旋转着轻按，先是顺时针方向，然后逆时针方向再按一次，直至乳房皮肤微红，最后连续提拉乳头5—10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。
2乳房下垂矫正方法
乳房下垂矫正的方法有很多，需要根据个人乳房形态及下垂的程度，选择最合适的方法。具体来讲，乳房下垂矫正的方法可以分为以下三种：
1、单纯的乳房上提术
对于乳房下垂但乳房并无明星萎缩的求美者，只需接受乳房上提术，就可以矫正下垂的乳房。
2、乳房上提术+丰胸手术
对于乳房比较小的或因年龄增长导致乳房萎缩下垂的，最佳的矫正方法是在进行乳房上提术的同时，接受假体丰胸或是自体脂肪丰胸，这样就可以使乳房恢复饱满坚挺。
3、巨乳缩小+乳房上提术
如果爱美女性的乳房下垂是因为巨乳症所致，这种情况就需在将巨乳缩小的同时进行乳房上提术，使乳房恢复正常大小及正常位置。
乳房下垂的原因多种多样，有很多与爱美女性朋友的日常生活习惯有关，所以建议女性朋友在穿戴合理的胸罩、保持正常的饮食习惯等等。
3乳房下垂的原因
原因
内部
1、哺乳造成乳房下垂
一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。
女性在哺乳期后发生的乳房下垂，其下垂程度和妊娠、哺乳的次数有关，这主要是因为哺乳期后，女性乳房内腺泡萎缩，原间质中的纤维结缔组织由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉长，这种情况在停止哺乳后，纤维结缔组织回缩不全，相对延长，所以，会使乳房松弛而下垂。
2、减肥造成乳房下垂
就是减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。
3、老年乳房下垂
人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。
妇女乳房下垂被认为是给婴儿喂奶之故，所以下垂的乳房就是授乳的象征。但此种情形，是在日本人于产后吃了酸梅和稀饭以前的故事了。从生理学方面看，若吃了酸梅、稀饭或泡菜稀饭，会产生乳房下垂的现象而且遗憾的是，在母体所产生的变化不止是乳房下垂，还有其他的影响。连眼皮、脸颊、颔和上臂或腹、脚部等一切肌肉，都会发生和乳房下垂同样的现象。日本的女性，孩子生得越多，就越会发生皱纹和肌肉松弛，这种倾向所以会增加，可说是和产后调养的食物有密切关系。
因为，从生理学的立场来说，酸梅的酸及盐分，稀饭的水分，会使人体的细胞弛缓，连内部的器官和肌肉都会产生弛缓和下垂的现象。产后吃了这些食物，就会产生此类结果。
外部
日常不良习惯引起乳房下垂
长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。 减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
4胸部下垂的锻炼方法
行动1：伸缩式弯曲
第一步：呼吸，右腿向内弯曲，左腿直。手掌交叉，他的手臂举行的头部和拉直，慢慢地，他感到胸口走高显着的效果，首先轻轻向上羊。
第二步：呼吸。手臂慢慢回到开始，而右腿笔直，脚，头的后方。
提示：这个动作的挑战下，新妈妈系数，产后恢复每天锻炼身体。
行动2：扩展型反应
第一步：双腿微曲与出脚跟，膝盖夹紧骨盆，按下你的脚硬。弯头交叉，将夹紧胸部，手掌打开。
第二步：缓慢地张开双臂和身体水平。保持2分钟，呼吸。
提示：妈妈胸前时，做第二个步骤，我们必须扩大胸部薄的感觉有所改善。
5乳房下垂如何选取内衣
什么是下垂形胸部?
乳房前突的长度更大，站立时乳房下垂呈袋状，仰卧时乳房向外侧垂展。
适合内衣：3/4罩杯的前扣样式较恰当。
原因：要选择比平时大一号的文胸，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸。
PS：由下往上地支撑，但要注意，肩带的宽度是否能圆满地符合所托的重量，使乳房的位置提高，并要注意把乳房全部圆满地填入罩杯内。
1.外侧有坚固封条，下缘有钢丝的款式，巩固承托力。
2.全适合穿：AB罩杯选择3/4罩杯胸罩、C罩杯以上选择全罩杯胸罩。
3.不适合肩带宽度不足或无肩带或1/2罩杯的内衣。
