男性按摩肚子提高性能力?养性过程中，小腹、睾丸、腰骶部，是最常运用到按摩的部位。在临床上，按摩对性功能障碍有一定的作用。按摩能固补肾阳、疏经通络、行气活血，使得性功能“上一个台阶”。 大家可以参考以下手法，自己在家进行按摩。提高性能力的方法有哪些?下面一起来看一下。
1男性朋友可以通过什么运动提高性能力
一、男方坐在床边，女方协助男方转动头颈五分钟。
现代社会紧张激烈的工作环境，长期伏案工作，都使男性经常处于疲劳状态，大脑供血相对减少。这种方法可促进椎底动脉供血，使颈部肌肉、大脑放松，通过运动适度刺激脊髓，激发神经功能活跃。
二、男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引。
来回扭转上身，可使腰部肌肉放松，促进气血运行。在女方的帮助下，尽量将双肩向后牵引，能使平时总保持前倾的肩颈部得以放松。
三、男方俯卧床上，女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部。
头后两侧的颈窝部是手少阳、阳维经络交会的风池所在，按摩风池能通经活络，清头明目，对缓解精神压力很有帮助。
四、女方用指压法按摩男方骶尾部，在指压的同时，男方两足向上抬起。
这种方法可以很好地刺激勃起反射系统。从现代医学的角度来说，很多重要的穴位密集在人体骶尾部，女方可用指压法加以按摩，对男性的性反射神经有一定的帮助。
此外，男方两足向上抬起，对腰背部肌肉也是很好的锻炼，可以预防房事后的腰膝酸软现象。
五、男方仰卧床上，两足心相对合拢，两腿屈膝外展，在女方的协助下，尽量将双膝靠近床面。
经常做此练习，可有效刺激勃起中枢神经兴奋，通过夫妻双方配合的体能活动，还可消除心理紧张情绪，对于治疗心因性ED也有很好的功效。
此外，夫妻两人也可以每天提肛两百次，能够锻炼会阴部肌肉，是一种既简便又有效的增强性能力的方法。
2男性按摩肚子提高性能力
按摩小腹。
主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。
按摩可持续5分钟。
按摩睾丸。男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸，默数81下。然后左右换手，在另一侧睾丸重复。
按摩时思想要专一，若阴茎勃起，务求克制。
按摩完睾丸后，可一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。要注意的是，按摩睾丸时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。
此外，某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此方法，如附睾炎、睾丸结核等。 按摩腰骶部。坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位，以透热为宜。
3常吃核桃可以提高男人的性能力
加州大学洛杉矶分校菲尔丁公共卫生学院科学研究人员，招募了117名年龄在二十一至三十五岁男性参试者。一切参试者饮食形式都为典型的西方饮食。研讨人员让一半参试者每天吃2.6盎司(约合75克)核桃，另一组参试者相同坚持正常饮食，可是不吃核桃等坚果。大多数参试男性直接食用核桃，还有些参试男性将核桃与苹果酱和肉桂混合或捣碎后与肉馅饼、汉堡及意大利面调料一同食用。实验之前和之后，研讨人员提取了一切参试男人的精子样本，并对精子浓度、生机、形状和巨细及染色体反常等状况进行了比照剖析。成果发现，3个月之后，只要“核桃组”参试男人的精子质量显着改进。研讨开始时，精子生机最差的“核桃组”男人的精子改进起伏最大。
大概六分之一的配偶存在不育疑问，而其间40%是因为男性精子质量差所造成的。核桃中的欧米伽-3脂肪酸含量相当可观，多项男性不育研讨发现，欧米伽-3脂肪酸可进步精子质量。动物和人体实验都发现，该脂肪酸和其它多不饱满脂肪酸在进步精子老练和精子膜功用方面发挥着无足轻重的效果。
核桃中的a-亚麻酸含量极丰厚，是欧米伽-3脂肪酸的重要植物来历。早期研讨发现，精子数量偏少的男性在服用富含欧米伽-3脂肪酸的鱼油补剂之后，精子数量显着增加。5月号《人类生殖》杂志刊登一项研讨发现，很多摄入欧米伽-3脂肪酸会使精子巨细及形状更趋正常，而很多摄入饱满脂肪则会致使精子浓度降低。
这项新研讨再次标明男性饮食及生活方式挑选会影响生育力。男性应坚持膳食平衡和健康的饮食方式。每天吃一些核桃不但可以有效提高男性精子质量和生育的能力，并且不会对身体发生任何副效果。菲尔丁公共卫生学院科学研究人员，下一步将进一步研讨断定改进精子质量的最理想核桃摄入量。
4男性提高性能力的三招柔软体操
俯卧舒展
面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
56种方法提高男人性能力
1、温水浴
每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。
2、锻炼性交肌肉
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。
3、按摩腹股沟
用两个手指按压阴茎根部两侧，从上往下摩擦，每日一次，每次81下。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路，其血液循环好，睾丸功能就能提高。
4、闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
5、体育锻炼
女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。
6、多食海产品和富锌食物
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
