从中医角度说,男人滋阴甚至比壮阳更为重要。因此男人养生,滋阴壮阳“两手”都要抓,而且两手都要硬。当肾气虚弱时,乏力、脉弱、性功能下降等一系列症状就会接踵而至。只有确保肾气充盈,才能精力充沛,筋骨强健。那么,怎么样才能保养好我们的肾呢?
1各种动物生殖器真的能壮阳
动物生殖器官能壮阳吗?
某些男人们最喜欢约上三五知己一起到饭店吃上一顿壮阳大餐,壮阳大餐的桌上主角就是动物生殖器官,以牛鞭、羊鞭、驴鞭最为常见。到底动物生殖器官能不能壮阳补肾呢?我们来听听专家的意见。
专家指出,牛鞭、羊鞭、驴鞭是动物的生殖器官,可能含有一定的雄性激素。但是加热煮熟后,动物器官里雄性激素的活性被杀灭,即使有活性,也会被胃酸破坏。比如说临床上使用的雄性激素补充剂,必须要加保护剂才能免遭消化系统的破坏,从而被身体吸收。因此,吃牛鞭、羊鞭、驴鞭,和吃其他动物脏器一样,获得的是蛋白质等营养物质。
中医专家提醒,不同性质的肾虚不能一味吃鞭壮阳,否则可能适得其反,甚至可能加剧阳痿;西医专家更指出,所谓吃鞭提高性功能其实只是克服心理障碍的结果。
动物内脏能壮阳吗?
民间之所以认为动物内脏可壮阳,是因为动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子的活力,从而提高性欲。然而,这种餐桌上常见的壮阳食物却暗藏不育危机。
台湾有学者指出,猪、牛、羊的肝、肾脏等,里面均有不同含量的重金属镉。金属镉切莫小觑,对男性生殖健康影响极大。镉可诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化,最后导致生殖能力的减退。
此外,有些人患上慢性疾病,吃动物内脏太多会对原有疾病造成影响,也不适宜吃太多动物内脏。
现代生活节奏太快,让很多男人提前遇上了性功能障碍,觉得在女人面前很没面子,便想法设法壮阳补肾,但民间传闻的动物器官壮阳法并不很靠谱。对于性功能障碍很严重的男人来说,如果过度食用动物器官,不但不能壮阳,反而还会危害健康,还不如好好运动改善得快。
2男性想壮阳就必须先滋阴
提到男人保健,首先想到的多是补肾壮阳壮阳。滋阴?笑话!那是女人的事情。让男人滋阴,男人会说:“你才需要滋阴呢?”然而,男人要壮阳,同样要滋阴,从中医角度说,男人滋阴甚至比壮阳更为重要。因此男人养生,滋阴壮阳“两手”都要抓,而且两手都要硬。
作为膳食研究者兼生活“性福”者的我,愿分享几点男人进补时的注意事项,以求共勉。
肾为人体之本,是人体发育的根源,脏腑机能活动的原动力。它能藏精主水、主骨生髓,人体是伴随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,直到成熟。当肾气虚弱时,乏力、脉弱、性功能下降等一系列症状就会接踵而至。只有确保肾气充盈,才能精力充沛,筋骨强健。那么,怎么样才能保养好我们的肾呢?
万事皆有“理”!男人到了一定的岁数,之所以会出现诸如肾虚的种种问题,一方面是人体代谢所造成的生理机能的自然衰退;另一方面,则是由各种不健康的习惯所造成的。
一是饮食习惯。人到了中年,身体机能开始处于下坡阶段,饮食稍有不慎,就会对人体器官造成很大的伤害。因此在饮食上更要按照自身的营养需求理性膳食、不暴饮暴食、不吃油腻辛辣的食品、不抽烟不酗酒。一般而言,无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。常见的补肾方式还有五“黑”食品(黑木耳,黑豆,紫菜,黑米,海带)补肾、猪肾粥补肾、炖猪腰补肾、食栗补肾等等。
二是健身习惯。人到中年,各方面都处于一个成熟的阶段,我们在忙于生活、忙于工作的时候,却忽略了自己的身体,忘记了锻炼。其实,“锻炼是一个永恒的药方。”不管是去健身房还是去户外,定期去健健身对身体会产生不可估量的作用。经常活动腰部,可使腰部气血得以循环畅通,使肾气得到不断充养。锻炼还能减少抑郁、激发灵感,从缓解中年男人普遍存在的“社会不信任感”、“心理压力过大”等现象。
三是性生活习惯。性生活不节制对肾精、肾气的伤害很大,尤其到中年以后,一定要注意房事的节制。确保性生活适度,不勉强,不放纵。按理说,夫妻性生活次数的多少是没有定数的,一般的性交频率大概是多少呢?有人推荐这样一个公式,即拿年龄的十位数乘9,所得乘积的十位数为时间,个位数为这段时间内应有的性交次数。
然而,健康的生活习惯并不是保证男人健康的全部因素。很多从不忽视生活细节的中年男人依然会出现腰酸腿软,小便多,性功能急剧下降等不良症状,这些都是肾虚的特点,这就需要补一补了。
以上对补肾长篇大论了一番,最后说点滋阴吧!
其实,对于人体而言,阴是阳的物质基础,阳是阴的功能表现。如果没有了物质,哪谈得上功能?因此,在补肾壮阳的同时,滋阴是必须的。什么是滋阴呢?滋阴即滋养阴液,从生理学上来说,调理脾胃就是滋阴。这一点男人只要向女人学习就够了。养生的男人每天和自己的老婆学学:早晨喝点蜂蜜水;晚上喝点红枣粥;必要时坚持喝薏米水,去除脾胃的湿气;经常吃山药,健脾……脾胃功能好了,滋阴的目的自然就达到了。
3自信是男人最好的壮阳药
患得患失,担心得不到,得到了又担心失去,这种心态是附在人身上的阴影,更是人的精神枷锁。在两性关系上,如果男人患得患失,那么很有可能会出现小弟弟“站”不起来的状况。专家称,这种患得患失的心理是导致男性出现心因性ED(勃起功能障碍)的常见因素,久而久之甚至会变成真正的ED。
男人先得驾驭心理
在 两性关系上,患得患失对男性来说尤其要不得。如果患得患失,原来在女人面前的自信心就会渐渐消失,便开始怀疑自己的性能力,担心这个担心那个。当脑子想得 太多的时候,兄弟就会“站”不起来。其实,在不想那么多的时候,你会发现你表现得非常好。自信,可以说是最好的壮阳剂!究竟除了不自信的心理外,还有那些 因素会导致男性阳痿的滋生呢?
滥用壮阳药当心成“痿”哥
近 日,美国WebMD网站转载的一项发表在美国性医学杂志上的最新研究成果显示,男士在非药物治疗的情况下滥用壮阳药,有可能发展成为男性性功能障碍(以下 简称ED)。该研究还指出,男士滥用伟哥,会增加其对药物的心理依赖,致使其在之后的性生活中,需要依靠药物来提升自己的信心及保持勃起,长期下去会加大 其发生勃起障碍的风险。尤其是年轻的男性,滥用壮阳药致ED的可能性最大。
认识误区致“痿”哥“上位”
ED 是困扰男性朋友的“难言之隐”,但由于存在着认识误区,患者普遍就医意识不强,一旦出现功能障碍症状,第一时间不是去就医,而是寻求药物改善。今年8月 份,由权威专家发表在“中华医学会第五次全国学学术会议”上关于中国ED患者临床需求及治疗满足度调查结果显示,在中国,40岁以上ED患者高达 52.2%,其中ED患者就医犹豫期长达22个月,这一比例明显高于国外调查资料的数据。而一项名为“中年夫妻幸福指数调查”则显示,在受到ED困扰的被 调查者中,超过70%的人选择消极应对。临床数据也显示,中国ED患者就诊率不足10%。
男 科专家表示,这一结果源于人们对于男性性功能障碍存在着认识误区。由于性教育的缺失,传统社会对于性的神秘化以及传宗接代观念等多方面的影响,人们谈 “性”色变,将身体出现的不适视作一种没面子或者难以启齿的事情,于是求助于伟哥,或一些小道偏门的壮阳药物,而不是及时去正规医院就诊。
常用壮阳药易致ED
男 科专家指出,伟哥是外源性药物,长期服用可产生药物依赖,这种情况不仅是作用于心理上,甚至可能产生生理上的依赖。就ED患者发病年龄阶段来看,年轻人的 几率本身就比较小,但是一些年轻人为获得性交的快感而滥用伟哥,时间一长,一旦想要进行性行为,就会求助于伟哥。久而久之,离开了伟哥就不能正常勃起,在 生理和心理的双重作用下,导致性功能障碍的发生,甚至发展成为永久性的ED。
年轻人一旦患上ED,情绪上的挫败感会加深,若没有进行正常的治疗,他们会提高使用伟哥的频率,如此恶性循环,不仅会导致疾病加重,还会增加患者的压力和痛苦。此外,伟哥具有一定的副作用,服用不当会出现头痛、头晕、视力模糊等症状,而有尿道炎的男性,服用后能长时间勃起不倒,将会伤及阴部肌肉组织,甚至加重阳痿。
值得注意的是,专家指出,大部分的ED病例由器质性病变引起,是可以治愈的。而在很多情况下,偶尔一两次性交失败并非一定就是男性性功能障碍。遭遇功能障碍症状,正确的做法是,及时到正规医院接受规范检查,若有疾病,需根据自身情况选择合适的解决方案。
4吃什么水果壮阳
1、荔枝:荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。
2、香蕉:香蕉是一种快速的体力恢复剂,香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素,此外,香蕉中富含的镁及维生素B6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。
3、桂圆:桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、维生素B等多种营养素,其中含有较多的蛋白质、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的,有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,特别对于劳心之人,耗伤心脾气血,更为有效。
5壮阳食谱推荐
生蚝豆腐羹
1、鱼骨洗净,放入锅里,加水、葱、姜和米酒焖煮1小时,捞起汤渣即可;
2、生蚝肉洗净,汆水两分钟捞起;
3、豆腐冲净,切小块;香菜和葱洗净,香菜切段,葱切粒;
4、鱼高汤烧开,放豆腐略煮,加入所有调味料,放蚝肉,再度煮开后撒入香菜和葱即可。
栗香南瓜芡实羹
1、南瓜入笼大火蒸10分钟,取出后切去1/5,将剩余的部分用小匙将中间的肉挖出,制成南瓜碗;挖出来的南瓜肉搅拌成蓉。
2、板栗剥壳后放入清水中浸泡30分钟,泡去外衣,放入沸水中大火汆2分钟,取出后控水;将板栗放入碗中,加美极上汤100克、鸡粉3克、盐入味,上笼大火蒸20分钟至透,取出磨成蓉。
3、锅内放入高汤,大火烧开后放入南瓜蓉、板栗蓉和鲜芡实搅拌均匀,加入美极上汤100克、鸡粉3克大火煮开后,用生粉勾芡,起锅,装入南瓜碗中即可。
桃花酿朝鲜参
1、将发好的海参飞水,用干毛巾吸干水分。飞龙脯切丁,上浆,滑熟。
2、马蹄切丁,与飞龙脯、松仁一起炒熟,酿入海参中,用虾胶封口,上屉蒸2分钟后取出,放入用冬瓜刻好的盛器内。
3、南瓜刻成桃形蒸熟。发好的田鸡油浇玉米汁,上屉蒸5分钟,放入南瓜内,浇玉米汁围边。中间的海参浇鲍汁即成。
杞鞭壮阳汤
1、牛鞭汆水后改刀,枸杞子、肉苁蓉洗净,母鸡斩块汆水,姜切片待用。
2、将净锅上火,放入牛骨汤、牛鞭、姜片、肉苁蓉、枸杞子、母鸡,大火烧开转小火炖45分钟调味即成。