中风是老人最怕的疾病之一,老人预防中风,醒来的时候不要马上下床行走,在床沿静心坐3 ~5分钟,再起身活动。老人预防中风,醒来静坐3分钟。我们一起来了解一下吧。
1怎样预知老年人中风呢
一、眼睛突然发黑
中老年人中风先兆一般会出现眼睛突然地发黑看不进东西,但是在休息一段时间之后就会重新的恢复视力。这在医学上被称为,单眼一次性黑朦。
是因为脑缺血引起视网膜缺血所致,是中风的又一信号,反复发作的眩晕欲吐、视野缩小或复视。
二、说话吐字不清
脑供血不足时,使人体运动功能的神经失灵,常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清,甚至不会说话,但持续时间短,最长不超过24小时,应引起重视,还有原因不明的口角歪斜、口齿不清或伸舌偏斜都要注意。
三、头晕
中老年人中风前兆,会反复出现瞬间眩晕,突然自觉头晕目眩,视物旋转,几秒钟后便恢复常态,可能是短暂性脑缺血发作,俗是中风的先兆,应及早诊治,防止中风发生。
四、肢体麻木
中老年人出现肢体麻木的异常感觉,除颈椎病、糖尿病外,如伴有头痛、眩晕、头重脚轻、舌头发胀等症状,或有高血压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病史时,应多加以注意,警惕中风发生,突然发病或单侧肢体乏力,站立不稳,很快缓解后又发作要当心。
五、中老年人原因不明的跌跤
由于脑血管硬化,引起脑缺血,运动神经失灵,可产生共济失调与与平衡障碍,而容易发生跌跤,也是一种中风先兆症状。
2老人预防中风醒来静坐3分钟
据医学调查发现,上午8 ~9点是发生中风的最高峰,中午时降低,而 午后3 ~4点又是一个小高峰,到凌晨1 ~4点为低谷,发生率仅为上午最 高峰时的1 /12,而且老人中风多发生在睡觉醒来以后。
老年人机体逐渐衰退,血管壁硬化,弹性减弱。当从睡眠卧姿变为起 床立姿时,血液动力突然发生改变,其生理功能不能很好调节,造成血压急 剧起伏,就容易导致老化的脑血管破裂,血液外溢。另外,早晨起床后,血 液中血小板比睡觉时增加,使血液凝固功能亢进,也增加脑血栓发生的可 能。
所以,老年人醒来不宜马上下床行走,应在床上躺卧片刻再慢慢坐起来穿衣,然后在床沿静心坐3 ~5分钟,再起身活动,以免血压骤变而发生不测。
3中老年人为什么容易患中风
1、首先中老年人患中风几乎与患动脉硬化有关。在中老年人的年龄增长过程中,由于生理原因和血脂增高等病理原因的交互作用,动脉硬化不知不觉地发生了。老年人动脉硬化的发生率几乎是100%,只有发生早晚的不同与轻重程度的差异而已,并且一般来说年龄越大的病人其动脉硬化的程度也越严重。
2、中老年人容易患中风跟高血压、心脏病、糖尿病有关。高血压与心脏病病人经常出现血流动力学的改变,糖尿病病人易于导致血液粘滞增高,这些都是中风发生的重要因素。
3、中老年人难以避免常见的中风诱因有关。中风虽然以动脉硬化为发病的病理基础,而中老年人动脉硬化发生率几达100%,但并不是每一个中老年人都患中风,这与某些中风诱因有关。例如嗜烟、饮酒、性情急躁、脑力紧张、大便干结、屏气用力、寒凉刺激、嗜卧少动等,这些因素都是中风发病的常见诱因,都可能引起血流与血液方面发生某些改变,从而诱使中风的发生。
从以上可以知道,中老年人之所以容易出现中风,与老年人普遍患有动脉硬化,多伴有高血压、心脏病、糖尿病等疾病,难以避免中风诱因的影响等因素有关。这些因素之中,有的是可以控制的,有的是可以避免的,如果能够在医师的指导下采取有针对性的预防措施,就能够避免、推迟或减少中风的发生。
4中老年人中风前的症状主要表现在哪些方面
1、中老年中风先兆最常见的是眼睛突然发黑:单眼突然发黑,看不见东西,几秒钟或几十秒钟 后便完全恢复正常,医学上称单眼一次性黑朦,是因为脑缺血引起视网膜缺血所致,是中风的又一信号, 反复发作的眩晕欲吐、视野缩小或复视。
2、中老年人中风前的症状主要表现在说话吐字不清:脑供血不足时,使人体运动功能的神经失灵,常见症状之一是突然说话不灵或吐 字不清,甚至不会说话,但持续时间短,最长不超过24小时,应引起重视,还有原因不明的口角歪斜、口 齿不清或伸舌偏斜都要注意。
3、中老年人中风前的症状主要表现在头晕:中老年中风前兆,会反复出现瞬间眩晕,突然自觉头晕目眩,视物旋转,几秒钟后便恢 复常态,可能是短暂性脑缺血发作,俗是中风的先兆,应及早诊治,防止中风发生。
4、中老年人中风前的症状主要表现在肢体麻木:中老年出现肢体麻木的异常感觉,除颈椎病、糖尿病外,如伴有头痛、眩晕、头重 脚轻、舌头发胀等症状,或有高血压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病史时,应多加以注意,警惕中 风发生,突然发病或单侧肢体乏力,站立不稳,很快缓解后又发作要当心。
5、中老年人中风前的症状主要表现在中老年原因不明的跌跤:由于脑血管硬化,引起脑缺血,运动神经失灵,可产生共济失调与与 平衡障碍,而容易发生跌跤,也是一种中风先兆症状。
6、中老年人中风前的症状主要表现在哈欠不断:如果无疲倦、睡眠不足等原因,出现连续的打哈欠,这可能是由于脑动脉硬化、缺血 ,引起脑组织慢性缺血缺氧的表现,是中风病人的先兆。
7、中老年人中风前的症状主要表现在流鼻血:中老年鼻出血症状可能是高血压病人即将发生中风的警报。经医学观察,排除外伤、 炎症因素,高血压病人在反复鼻出血,可能会发生脑溢血。鼻出血不少是由血压不稳定引起的,不加预防 则会增加中风的机会。
8、中老年人中风前的症状主要表现在精神改变:如嗜睡,中老年一旦出现原因不明困倦嗜睡现象,要高度重视,很可能是缺血性中 风的先兆。精神状态发生变化 性格一反常态,如变得沉默寡言,或多语急躁,或出现短暂智力衰退,均与 脑缺血有关,可能是中风先兆。
5中风患者的饮食宜忌
1、多吃蔬菜和水果。因蔬菜和水果中含丰富的维生素C和钾、镁等。维生素C可调节胆固醇的代谢,防止动脉硬化的发展,同时可以增强血管的致密性。
2、饮食中应有适当的蛋白质。包括动物蛋白质(如蛋清,瘦的猪、牛、羊肉,鱼,鸡肉等)和植物蛋白质(如豆腐、豆浆、豆芽)等各种豆制品可降低胆固醇;饮用牛奶时最好将奶皮去掉(脱脂牛奶)。
3、为了防止中风,老年人应每日进食蒜、姜、葱、醋、含乳酸菌类饮料,抑制肠道有害细菌;及时饮水补液,绿茶、蜂蜜、牛奶豆浆、低糖天然果蔬汁、骨头蘑菇汤均可适量饮用。
4、 控制油脂摄取量:少吃油炸、油煎或油酥的食物,及猪皮、鸡皮、鸭皮、鱼皮等。烹调时宜多采用清蒸、水煮、凉拌、拷、烧、炖、卤等方式。
5、 少吃胆固醇含量高的食物:如内脏(脑、肝、腰子等) 、肥肉、蟹黄、虾卵、鱼卵等。有血胆固醇过高的人,则每周摄取的蛋黄,以不超过三个为原则。
6、 控制盐的摄取:摄取过量的盐份会使人体内的水份滞留,引起血压上升。宜多食用新鲜的天然食物,而腌渍食品、腊味食品及调味浓重的罐头食品等较咸的人工或加工食物尽量少吃。
7、 少饮用含有咖啡因的饮料:如咖啡、茶类都属于含咖啡因的饮料,应适可而止。饮用时,应避免添加奶精,并少用糖。
8、 减少食用高普林的食物:减少食用动物内脏、豆类、芦笋等高普林的食物,以避免尿酸过高。多喝水,也可以减低尿酸的浓度。
9、 炒菜油宜选用单元不饱和脂肪酸高者:如花生油、菜籽油、橄榄油等。