我们大家都知道,多吃水果不仅能够补充身体需要的营养,还能够起到养生保健的作用,水果根据所含的物质作用也是不同的,其中香蕉对于男人来说是好东西,今天我们就看看男人多吃香蕉的好处。
1空腹吃香蕉的危害
香蕉在生活中是随处可见的水果,营养丰富,可以清肠胃治便秘。不过有些人会问空腹能吃香蕉吗的问题,答案是否定的,空腹最好不要吃香蕉。那空腹吃香蕉会怎么样.可引起心肌梗塞,抑制人的心血管系统。空腹吃香蕉的危害还是很大的,所以为了健康还是不要空腹吃香蕉了。空腹吃香蕉对于人体健康是不利的,原因是香蕉富含糖还有纤维物质,可以消化、通便,早上空腹的时侯肠胃里面没有能供消化的食物,这时吃香蕉会让肠胃运动加快,让血液循环促进,心脏负荷增加,容易引起心肌梗塞。
香蕉里面富含镁,多吃会让血中的镁大增,会抑制人的心血管系统,能导致显著的感觉麻木、肌肉麻痹,嗜睡乏力的症状会出现,这个时候假如开车交通事故还容易发生。因此司机更不可以空腹吃香蕉了。
2男人吃香蕉的好处介绍
1、预防心血管疾病
当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
2、防治低血钾症
在适当的运动之后,身体会随着热能的消耗而产生大量的汗液排出体外,钾自然也会随着排出,这也是人们在运动之后常常四肢乏力的原因,还有一些吐泻严重或者长期使用利尿剂的人,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。
3、防痴呆
吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。
4、防治抑郁症
香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。
5、防治胃及十二指肠溃疡
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。
6、防便秘
香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。
7、预防痛风
食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,帮助人体排泄尿酸。
8、缓解眼睛不适
当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。
9、消除瘙痒
香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。
10、治久咳
民间验方更有用香蕉炖冰糖,医治久咳。
11、防癌
日本癌症学会在几年前发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告,一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。
12、降低尿糖
糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低,故对缓解病情大有益处。
值得一提的是,香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。
3两类人不宜空腹吃香蕉
空腹吃香蕉的确会对心脏造成一定的影响,主要跟香蕉中所含的两种较多的营养元素有关,一个是镁,一个是钾。从临床营养学的角度来说,适量的镁有利于保护心脏功能,但过量会导致心脏的传导功能发生障碍。但是这并不是说,空腹吃含有丰富的镁元素的香蕉,就会让血液中的含镁量骤然升高而影响心脏,因为一般吃一根香蕉摄入的镁约为14毫克,而根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》数据显示,成年人的镁适宜摄入量为350毫克/天,所以正常吃香蕉不可能让身体里的镁过量。
高钠低钾会导致高血压、冠心病、脑中风,而高血脂、糖尿病也往往并发高血压。钠钾平衡则可以防治这些疾病。香蕉中含有大量的钾,而我们平时因为口味较重摄入过多的钠,因此适量吃香蕉反而有维持钾钠平衡的作用。人体每天对钾的需要量非常大,我们每天损耗的钾元素也比较多,所以健康人每天正常吃香蕉,不会出现心血管问题。香蕉是快速补充能量的好食品,细心的观众会发现,体育比赛中场休息时,不少运动员靠吃香蕉补充能量。英国和意大利科学家最近宣称,每天吃三根香蕉可以降低中风危险。早中晚各一根香蕉,可以摄入足够的钾,使大脑血栓危险降低21%。
胃酸过多不宜食用过多香蕉或空腹吃香蕉,否则会引起肠胃功能紊乱。此外,提醒肾功能不全的人也不宜空腹食用香蕉或多吃,因为此类人群需要控制钾的摄入量。
4空腹吃香蕉减肥吗
香蕉虽然能减肥,但是对于香蕉减肥也是存在一定的弊端的。香蕉减肥法的方法十分简单:只要早餐时吃几根香蕉配白开水,吃到感觉饱为止,然后中晚餐可以照常进食。日本女子营养大学教授田川女士告诉记者,早上吃一根香蕉对健康有好处,但空腹吃香蕉来减肥,并无科学道理。付金如认为,香蕉虽然有很高的营养价值,但含糖量较高,吃多了不仅达不到减肥的目的,甚至会起到相反效果。而且,空腹吃香蕉弊大于利。香蕉中含有大量的镁元素,空腹吃太多会使血液中的镁含量升高,造成血液中镁与钙的比例失调,从而对心血管产生抑制作用,同时还会产生肌肉麻痹、嗜睡等不良反应。 ”香蕉最好是在两餐之间吃,才能让香蕉的营养价值得到充分利。
5孕妇能吃香蕉吗
孕妇可以吃香蕉吗?有的人说不能吃,因为属于生冷硬的水果。有的人说能吃,对补钾有好处。那怀孕可以吃香蕉吗?
香蕉中的钙、磷、铁,以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富,适合孕妇食用。同时,香蕉富含较多的膳食纤维,可以较好的缓解孕妇便秘。
孕妇吃香蕉的好处:
1、预防高血压:香蕉内含有丰富的钾,可帮孕妇将过多的钠离子排出体外,起到控制血压的作用,是预防妊娠高血压的良好食物。
2、防止便秘:香蕉富含膳食纤维,孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动,帮助排便。
3、有效控制孕期体重:很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源,体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉,以增加胃肠的饱足感,把体重控制在适当范围内。
不过,因为香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。