48岁是人生的第四个本命年，健康也是变幻莫测。
从年龄细数人生十大坎 ：12岁是第一个坎；18岁是第二个坎；24岁是第三个坎；30岁是第四个坎 ；36岁是第五个坎 ；42岁是第六个坎 ；48岁是第七个坎；54岁是第八个坎 ；60岁是第九个坎；66岁是第十个坎 。
48岁以后，寿命短的人，明显会感觉到身体没有以前那么强壮了，身体健康也开始下滑，身体中隐藏的疾病也开始爆发。
但是，人生总会经历4个过程出生、成长、衰老和死亡，没人能逃的过去，48岁正是一个上有老下有小的年纪，生活的压力随之也变得很大，面对强大生活的压力，健康就会被抛之脑后。
48岁后出现4种表现，或许是寿命短的信号，若你都没中，值得恭喜！
一、流口水
如果在睡觉的时候发现一侧流口水现象发生，多数人可能会认为是睡姿不正确引起的。
但不要忽略流口水非常有可能是血管的健康出现了问题，如果血管被堵塞以后，就会影响到脑血管的循环，就会压迫到神经，造成肌肉和神经不受控制。
如果面部肌肉功能受到障碍后，导致口水不能被控制，从而造成睡觉时发生流口水的现象。
二、频繁起夜
48岁之后，如果出现频繁起夜的现象，这时一定要注意。
如果以前没有起夜，一觉就可以睡到天亮，但是现在晚上却出现起夜的现象，当起夜的次数超过2次时要注意。
肾脏是身体中过滤水的器官，如果起夜频繁可能是肾脏出现了问题。
三、排便慢
人体每天都需要排便，排便可以把身体中的垃圾和毒素排出体外，所以每天排便一次非常重要。
当身体出现排便比较困难或者是排便慢问题发生，很可能就是便秘。
当出现便秘症状后，造成毒素未能及时的从体内排出，造成毒素在人体逗留，肠道就会重新的吸收毒素，然后当毒素进入血液中跟随着血液循环，这时就会影响到血液使血液变得暗淡粘稠，危害血液的健康。
四、入睡耗费时间长
每天8小时的充足睡眠才能让身体有足够的自我修复时间，保持良好的睡眠，体内的阳气也会有所提成，血液的循环速度也会得到提升，更利于人体的毒素排出。
但是睡眠质量好，不是人人都会有的，随着年龄的增加睡眠的质量也会变得越来越差，当睡眠的质量下降，身体自我修复的能力随之也会降低，当身体中的细胞未能及时修复，就会影响到身体的寿命。
【快来看看下面4中表现，也是寿命不长的特征，看看你有没有中】
1、肌肉明显松弛
2、走路迟缓
3、握力小
4、肺活量小
5、脾气大
48岁后，做好3件事，给长寿“加把力”
1、饭后散步
散步时我们最简单的运动方式，也是非常有效的运动之一。
据研究表明，人体如果每天坚持30分钟以上的运动，长寿的概率要比不运动的人要高出4倍。
经常运动不仅可以助于身体中的毒素和多余垃圾排出的速率，更是对血液循环有着至关重要的作用，所以经常运动身体也会变得越来越健康，人也会变得非常年轻。
2、多喝茶
俗话说：“血管与人同寿”血管健康人才能长寿。
喝茶不仅可以促进身体排出内部的毒素，还能提升身体的免疫力，对身体的血液循环也会有很大促进作用。
想要血管更加的健康，建议在喝水的同时在水中加入一些养护血管的“小植物”——怀灵菊。
血管养护的首选——怀灵菊花茶
以产自安徽黄山（古黟山）的怀菊非常出名，怀菊的亚种怀灵菊。
因其含有丰富的养护血管成分，如：胆碱、硒元素、类黄酮等元素，被成为”菊中贵族”，经常被用来养护血管。
如：
硒元素：辅助血管快速修复受损部位，让其更富有弹性，有效的减少血管中垃圾的沉淀，防止血管发生堵塞，被称为“血管的保护使者”；
类黄酮：对血管出现硬化，动脉硬化斑块的形成有着非常有效的抑制作用，有效的降低了自由基对血管造成的伤害，让血管更健康保护血管。
胆碱：亲和脂肪，有效的预防了血管内脂类物质的吸附、沉淀、对预防高血脂有着非常好的平稳作用；
建议，用90以上的热水冲泡，每天喝一杯，即可满足身体所需，血管慢慢也会健康起来。
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3、保持愉悦心情
如果有人说找不到快乐的理由，那么研究人员倒是可以给出一个绝佳的答案，那就是快乐的人可以活得更长久。
纵观国内外文献也是如此，关于老寿星长寿秘诀的报道很多。他们中不乏一生坎坷、生活艰难者，但有一个共同点是：他们都是乐天派。
所以，为了健康长寿，要保持愉悦心情哦
参考文献
朱志明. 长寿老人特点浅析[J]. 中国老年学, , 28(007):721-723.
莫小名. 科学家揭秘长寿人群特征[J]. 保健与生活, (11):7-7.
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