炎热的三伏天
很多年轻人戏称“靠奶茶续命”
一杯凉奶茶立马神清气爽
但是，不控制喝的量
还会出现健康问题！
佛山一名18岁的高中生小海（化名）
竟因为喝太多奶茶导致痛风急性发作
脚肿得无法走路
7月14日
在医生的治疗下
小海大步走出了医院
“再也不喝奶茶了！”
01.
1天1杯奶茶，18岁高中生手脚长“钻石”
今年18岁的小海是一名高中学生。平时没别的爱好，就是喜欢喝奶茶。“一般每2天就要喝一次，1天1杯也是会有的。”小海说。
然而，这一小爱好却导致了痛风发作和痛风石形成，小海发作的时候疼得嗷嗷叫，无法走路，更令人震惊的是，手脚关节上长满了一块块白色的“钻石”。
小海（化名）手脚关节上长满了一块块痛风石
广东省第二人民医院风湿免疫科主治医师郑少玲解释，小海爱喝的奶茶是高糖软饮料，高果糖成分进入人体后，代谢过程中会产生过多尿酸，痛风就找上门了。
郑少玲：
第一次来就诊时，小海四肢已经长满痛风石，无法走路了。一查尿酸特别高，900umol/L。我们立刻安排了抗炎和降尿酸治疗，暂时把血尿酸水平稳定到400umol/L，现在慢慢可以站立、走动。
后续我们还要继续为他积极降尿酸，争取关节上的痛风石能够逐渐溶解变小甚至消失。
其实，早在4年前，小海已经出现痛风发作病史，但是他没有规律吃药，也没有忌口。
小海：
那天是打球回来，右手无名指疼痛肿胀，几天没好，去到当地医院一查：尿酸很高，可能是痛风。因为当时不是很严重，医生开了药并叮嘱注意饮食、控制体重就回家了。
之后也早已忘记医嘱，该吃吃该喝喝，手脚上的痛风石静悄悄地长出来了，现在想想，真是后悔莫及。
02.
痛风年轻化明显，00后也已中招
近些年，痛风的年轻化趋势越来明显，连00后也已中招。
郑少玲表示，痛风发病年龄不断提前。当出现单个关节的红、肿、热、痛时，应注意可能是痛风急性发作了。她进一步解释，这与现代生活节奏加快，年轻人好高嘌呤饮食、少运动、饮用含糖饮料等因素有关。
1、高嘌呤饮食
大家所熟悉的海鲜、红肉、动物内脏、浓汤、火锅等均属于高嘌呤食物，摄入增多，肾脏来不及及时排泄，体内就会堆积过多尿酸。超过了血尿酸的溶解度，尿酸盐结晶就会沉积在关节软骨上，刺激局部炎症产生疼痛感。
2、常饮含糖饮料
很多孩子喜欢喝碳酸饮料或者功能性饮料，甚至常常以饮料代替水。很多家长也认为里面含有维生素、电解质，作为运动后水分补充是很好的选择。
但是这些含糖饮料都属于高果糖食物，果糖在人体代谢过程中会转化为合成嘌呤的底物，使尿酸生成增多。大量摄入果糖可刺激长链脂肪酸合成，导致高甘油三脂血症，引起机体对胰岛素抵抗，造成代谢紊乱。
3、缺乏运动
工作、学习压力大又长时间缺乏运动，体重增加，水摄入减少，不利于身体的新陈代谢，容易出现肥胖、高血脂、高尿酸、高血糖等代谢综合征，是痛风发病的高危因素。
郑少玲医生提醒，日常生活要更加注重痛风的预防与日常管理。尤其是有痛风家族史的，小孩一旦出现高尿酸血症，家长应高度配合医生给与小孩的减重、饮食、用药等全面的指导与随访。
03.
尿酸高怎么办？少吃甜多喝水多运动
郑少玲表示，尿酸高不一定是痛风，平时做好以下几点，可以有效预防与控制高尿酸。
1、多运动。但不可以做剧烈的运动，最好选择游泳、太极拳之类的有氧运动。
2、多喝水。最好喝苏打水、碱性水，至少是白开水，每日的饮水量不少于1500毫升到2000毫升，减少饮用浓茶、咖啡、高果糖含量的甜食饮料。
3、多吃素。多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌菠菜，所有的豆类都要少吃或不吃。
4、少吃甜食、肉类。避免摄入富含高嘌呤的高果糖含量的甜食、饮料和汽水。限制牛肉、羊肉、猪肉及动物内脏、高嘌呤含量的海鲜。
5、控制体重、规律锻炼、戒烟，限制含酒精饮料、啤酒和白酒。
来源 |信息时报
编辑| 顺德901新媒体
