睡眠不足会引起很多疾病的。小学生经常睡眠不足，对健康的危害是很大的。首先影响长高，晚上是生长激素分泌最旺盛的时候，这时候熬夜，影响长高的。其次是睡眠不足会导致身体的免疫功能下降，容易感冒生病，经常请假看病也不利于学习。再者睡眠不足影响大脑思维，记忆力下降，上课注意力不集中，影响成绩。睡眠不足还很影响情绪，抑郁和焦虑影响儿童的正常心理发育。所以小学生应该要保持10个小时的睡眠才能健康成长。
1睡眠不足会让我们变笨吗
睡眠不足会变笨吗——反应慢等不等于智商降低
《认识失眠》一文中有提到快速动眼期和非快速动眼期这个概念，这是什么意思呢?就是说人的睡眠分为两个阶段，俗称浅眠和深眠。浅眠期可以有效的帮助人们整理一整天的记忆，深眠的时候可以有效的帮助人们恢复精力。如果浅眠受到影响，那么会暂时影响人的记忆力，如果深眠受到影响，则会降低人们的反应速度。但是反应慢不等于智商降低，所以睡眠不足是不会变笨的。
午睡1小时可否抵晚上3小时
很多人有午睡的习惯，而中医也认为适当时间的午睡对身体健康有帮助。那么，午睡一个小时，能够抵晚上的3个小时吗?答案是否定的，其实需要午睡的原因是因为晚上没有睡好，所以需要中午补充睡眠以达到提高注意力和专注力的目的。但如果晚上休息十分到位的人是不需要午睡就可以保持一整天的精神活力的。
2小学生睡眠不足的坏处
1.孩子长期睡眠不足，会导致身高低于同龄儿童的身高，因为睡眠不足会影响儿童体内生长激素的分泌，而生长激素的高低对孩子的身高起着决定性的作用，所以在儿童时期要保证充足的睡眠，每天晚上要保证睡8到10小时，尽量做到早睡早起。
2.如果孩子长期睡眠不足，还会影响脑细胞的发育，因为睡眠不足，脑细胞得不到充分的休息，造成孩子记忆力下降，对问题的反应能力降低，并且睡眠不足还会造成孩子精神不振。睡眠不足对孩子的智力发育影响很大，我们在日常生活中要保证孩子有充足的睡眠时间。
现在的小学生通常上很多的培训班，每天要学习到很晚才能休息。虽然父母怀有望子成龙的想法，但是如果影响了休息，导致学习效率下降，反而不能提高学习。小学是孩子大脑发育的关键时期，充足的睡眠是有利于儿童的智力发展和体格生长的，所以家长们要尽量保证孩子的睡眠时间。
3女性睡眠不足有哪些症状表现
1、立即入睡
你可能以为这是良好睡眠的表现，事实恰恰相反。据美国国家神经疾病和中风研究所的报告，如果你经常在躺下5分钟内就睡着，你可能有严重的睡眠不足，甚至睡眠障碍。
2、比平时更容易冲动
对平时不感兴趣的甜甜圈充满欲望，突然舍得买下昂贵的衣饰，缺乏睡眠可能是罪魁祸首。睡眠不足会极大的影响大脑前额叶皮层，这个区域与判断、冲动控制、视觉联想和注意力有关。睡眠不足，会让你判断变差和行事冲动，如：不良的饮食、买东西不考虑后果、产生易怒等情绪问题。
3、依赖于陈词滥调
如果你发现自己说话，一直围绕着，诸如“要饭的哪能挑肥拣瘦”、“有备无患”等谚语、短语，而你并非退休人员，那么，有可能是需要打个盹了。额叶与言谈有关，建设性的思维和创造力会深受睡眠剥夺的影响。哈里斯认为，睡眠不足的人，很难有自发的复杂讲话，很多会出现口齿不清、口吃、讲话单调，或者使用陈词滥调。
4五种情况暗示你的睡眠不足
一、老吃老饿
多项研究显示，长期缺觉会扰乱血糖水平，导致身体产生更少的瘦素(一种抑制食欲的激素)和更多的饥饿素(一种刺激食欲的激素)。这些生理变化必然造成过量饮食。
当我们的疲惫的时候会特别喜欢吃甜食以其他简单碳水化合物，这也许是因为这些食物可以很快的将我们的肚子填饱。除此之外，如果缺觉还会是我们的自控能力下降。
二、感冒不断
睡眠不足者更容易感染疾病。一项研究中，研究人员给健康参试者注射感冒病毒。结果发现，睡眠时间不足7小时的参试者感染感冒病毒的几率高3倍。
而连续几个晚上只睡4个小时的人，其接种的流感疫苗免疫反应更弱。
三、爱哭
缺觉者更爱哭吗?是的，的确如此，当我们缺少睡眠的时候会导致情绪的反复无常。有研究发现，当睡眠不足时，我们更容易产生闷闷不乐的现象，因为疲惫的大脑会储存功能更多的消极记忆。缺觉者的行为表现与抑郁症患者非常相似。
四、反应迟钝
沏茶也会将茶水洒到刚买的新衣服上。如此笨手笨脚或许是缺觉惹的祸。斯坦福大学人类睡眠研究中心主任克莱特?
库什达博士表示，目前掌握的大量证据表明，缺觉者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。
五、难做决定
为了计划一次度假，挑灯夜战到深夜，具体日期和地点很快确定，但第二天，却在一些细节问题上犹豫不决。飞机座位靠窗还是靠过道?立马租车还是以后再说?
美国加州大学睡眠研究专家西恩?德鲁蒙德博士表示，身心疲惫时，人们无法鉴别重要信息和无关信息。结果，最简单的决定被无限放大。
并且，疲惫的人更容易孤注一掷，从而使得最后做出一些错误的决定。
5宝宝睡眠不足危害
首先是影响身体发育。脑垂体分泌的生长激素能促进幼儿的骨骼发育，使身体长高。刚出生的婴儿，一天24小时都有生长激素分泌，但从儿童期开始，只有在睡眠时，体内才分泌生长激素。生长激素分泌不足的孩子个子会长得矮小，甚至患“侏儒症”。幼儿睡眠不足还会引发生物钟的混乱，干扰抑制脑垂体分泌生长激素，延缓甚至阻碍幼儿的身体发育。
其次是影响精神状态和智力发展。幼儿睡眠不足势必影响大脑的生长发育，比如大脑皮质、大脑细胞、脑部神经的发育，从而影响幼儿智力发展。科学家们发现，睡眠不足会破坏脑部负责近期学习记忆的海马神经区域，破坏孩子的记忆力。从心理学角度来看，睡眠处在“生命金字塔”的最底端，这种最低层次的需要如果长期得不到满足，会引发精神上的烦躁、焦虑不安、情绪不稳等问题。轻则造成上课注意力不集中，影响学习成绩;重则情绪会变得反复无常，破坏人际关系，有的孩子甚至会因情绪不稳而容易冲动，产生攻击性。
另外，睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。因此，学龄前宝宝必须每天保证不少于10小时的睡眠。
成年人平均每天需要8小时的睡眠，而正处于发育期的青少年每天至少需要9个小时的睡眠。但是由于课业负担重，很多青少年的睡眠时间达不到要求，这会严重影响其身心的健康。
