水对人体的重要性相信就连小孩子也知道，但是不要只顾给身体喝水，肌肤也要“喝水”保湿。那么有哪些生活保湿常识需要我们注意呢?一天八杯水可是人人都知道的生活保湿常识，也是保湿最价廉物美的口号哦。生活保湿补水如何吃喝？下面为大家简单的介绍一下。
1保湿产品的有效成分你知道吗
1)凡士林用好了也能养出蛋白裸肌
皮肤到下午变得千差万别，补水一点不落可是效果平平，办公室的位置正好坐落在中央空调下方，你有可能遭遇“水分留不住综合症”，就是角质层有水分，但锁水力很不好，导致保湿不持久。凡士林或是角鲨烷的成分，就像一道密不透风的墙，帮你把水分固定在皮肤里，这类产品通常也有你喜欢的滋润感，夏天用也不会感到油腻。
2)甘油如果不倒戈效果奇佳
这种连慈禧都垂青的甘油成分，只要在外界环境潮湿情况下，它就会如饥渴的猛犸象，伸出大鼻子拼命吸水补充皮肤所需。但令人头疼的是，一旦外界环境干燥超过皮肤，它就会立马倒戈开始吸取皮肤的水分，所以说它聪明又愚蠢。身处北京的你可能很难找到如海边城市般的潮湿环境，不过别忘了浴室是个有利地点，沐浴时好好利用下含有有效的保湿成分甘油护肤品。
3)透明质酸很神但不是万能
透明质酸如同大力士可以承载超越自身重量千倍的水分，它会根据分子size不同分大中小三种，各有不同的功效，而越小越能渗透到皮肤内。目前市场上融合了不同size分子透明质酸的产品是最受欢迎的。有效的保湿成分透明质酸即刻补水效果很明显，但是持久度却不那么乐观，这也是许多品牌开始研究用更智能成分和透明质酸搭配互补的原因。
4)保湿因子给皮肤“授人以渔”
用外援来补充内缺，是目前护肤界最热门的研究目标。保湿因子就是其中一种有效的保湿成分。它本身就是皮肤中的一员，承担保湿锁水建立修护屏障的作用。它是现在一大批护肤专家认为的最长久解决干燥的手段，如同授人鱼不如授人以渔的道理，保湿因子就是在给你的皮肤授人以渔，帮你建立能持久水润的系统，告诉皮肤自己要强大，这才是它最智慧的地方。
2生活保湿补水如何吃喝
第一，在有条件的情况下，最好随时喝水，千万别等口渴的时候再喝;
第二，对肌肤刺激很大的冰水和凉水不能喝，因为人体就像一个大水袋，当摄入的水温低于身体基础温度时就很难挥发，只会影响身体机能，对皮肤有害而无利，所以一定要喝温水。
第三，下午4点之前把一天总喝水量的2/3都喝掉，睡前尽量不要喝，不然第二天很容易皮肤浮肿。
第四，喝点茶，既能补水，又能防辐射，柠檬茶对保持皮肤张力和弹性十分有效，菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水，绿茶、普洱茶和龙井茶也不失为好的选择。
多吃新鲜蔬菜、水果也是很重要的生活保湿常识。像海带、菠菜、卷心菜、胡萝卜、西红柿、绿豆、洋葱、茄子、香菇、 牛奶 、蛋白、橘子、葡萄、香蕉、梨、苹果等等，都是水润女人必选的食物。因为这些碱性蔬菜和水果，可以中和并消除人体内过剩的酸，对亚健康的酸性体质向健康的弱碱性体质转化很有帮助。
保湿可不要等到你的肌肤缺水了才进行，平时就要多注意，多了解生活保湿常识，时时刻刻给你的肌肤保湿补水。
3干燥的肌肤补水很关键
1：肌肤轻度饥渴
问题表现：皮肤表面看来没有干纹，洗脸后也没有明显的紧绷感，但对原来适用的护肤品开始有不适感，肤色变得较为黯沉。
源头追击：为了追求皮肤清爽的感觉，选用了控油功能更强的产品，增加了洁肤的频率，回避补水产品，使得皮肤看起来清爽，实则处于缺水的危险状况中。
保湿计划：当皮肤缺水时，皮肤就会发出自我保护的信号，使得毛孔扩张，释放出更多的油分，肌肤也变得很粗糙。
解决方法：使用清洁面膜或者磨砂膏都是非常有效的手法，在日常护肤中多加一个步骤，就能帮助老化角质脱落。
2：肌肤中度饥渴
问题表现：皮肤粗糙，涂上粉底后细纹易浮现;卸妆洗脸后，脸容易泛红，久久不退，有刺痛感;在空气不好的场所里，脸颊或眼周很容易感到痒。
源头追击：由于皮肤组织缺水而受损，一旦碰到刺激性的物质都会受到伤害。追根究源，皮肤表面缺水，造成角质产生缝隙并松动，抵御外界刺激的功能减退
保湿计划：帮助皮肤细胞提高含水量，并让皮肤细胞重新排列有序，是扭转皮肤缺水、干纹，延缓衰老的补救方法。
解决方案：化妆水和保湿精华能起到非常好的作用，化妆水能帮肋调理皮肤纹路，并提高后续保养品的吸收力，而精华素所含的保湿成分，可在短时间内最大程度的提升皮肤吸收和保水的能力。
皮肤缺水是很普遍的现象，补水保湿的产品也很多，但是要根据我们的肤质来选择合适自己的，才能起到美容的作用。补水的方法也是琳琅满目的，让我们难以选择啊!
4想要美白保湿教你妙招
1、多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、鱼类、贝类、胡萝卜等。
2、洗手也最好用温热水，每次洗手后涂抹含有维生素E的润手霜，一边抹一边按摩。
3、别因为干燥就频繁洗手，预防手脚脱皮最重要的是保持皮肤干净，尽量少沾水。
4、要多饮温热的白开水，少喝各种饮料，尤其是冰镇的饮料更要尽量避免。
5、在洗澡的时候一定要用温热水，洗完之后避免对着空调或者干手器直吹，这么做的目的是让皮肤保持适当的温度，不会因为“过凉过热”而产生脱皮。
5冬季肌肤的保养不能粗心
关键一：自制水分
肌肤本身拥有造水机制，随着年龄的增长慢慢退化，使用深层补水产品或者多吃含胶原蛋白的食物都可以被激活。
关键二：打开光泽
肌肤的细胞仿佛一盏盏灯，在饱满的时候就会凝聚成通透的光，就像从肌底打开灯光一样把光泽透出到肌肤表面，保持细胞的弹性、通透很重要。
关键三：掌控弹性
肌肤底层的弹性纤维、胶原蛋白就像弹簧一样掌控着肌肤的弹性，勤给肌肤做运动： 多多按摩、拍打肌肤，就能有效保持肌肤的弹性度。
关键四：加速代谢
肌肤有固定的代谢大周期，但也会适时的加速代谢，比如在运动后、做完去角质或密集护理后，定期几次小加速能让肌肤更快回复健康状态。
