精油按摩是指用精油按摩油(基础油和精油调配好的按摩油),涂抹在需要的部位,进行按摩的方法,我们可藉由按摩身体,达到放松心情、抒解压力的功效。精油按摩手法大全?精油按摩的好处以及时间控制?一起来看下。
1精油按摩手法大全
按摩手法一
倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上),然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润,即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行:
1、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。
2、手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
3、手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
4、双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
按摩手法二
胸部保养运动成效:每个动作重复8-10次,紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。
1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。按摩手法三
成效:刺激胸部组织,让乳房长大。
1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。
2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
按摩手法四
成效:使胸部不会松垮的按摩法。
1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。
2、从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。
按摩手法五
成效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。
1、身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
经络穴位
膻中穴: 两个乳头连线交叉点點,正对到胸骨上的位置。
乳根穴: 两边乳头对下来到乳房底下的正下方处,一边一个。
天溪穴: 位于乳头连现象外延长线上,请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房,拇指正对著乳房外侧两寸处(第四五肋间)即是天溪穴。
2精油按摩的技巧有哪些
精油按摩必备条件中最重要的就是熟练的技巧,操作时要集中精神,并且彻底了解自己所选择的按摩手法的目的。正确的技巧是按摩的基本要求,甚至比所选用的动作本身更重要。精油按摩的技巧包括下面几个方面。
1.美容师应保持正确及轻松的姿势,能自由动作而不易疲倦。
2.按摩动作要有节奏,气氛要安详、平静。
3.尽量使用正确的按摩速度(如配合音乐或配合呼吸),增加顾客的放松效果。
4.按摩力道应随肌肉的多少与肌肉的拉力随时加以变换。
5.根据顾客的具体情况,按摩的时间、强度以及顺序都可随之改变。
6.操作时,能够随着按摩部位肌肉的形状加以变化。
7.关心的态度以及恬静的个性,可以增加各种按摩方式的效果。
8.操作时,身体移动与手的配合应自然协调。
9.操作时,美容师应自然呼吸,切忌屏气。
茶树精油SPA可快速吸出脸上已生成粉刺(油脂粒),擦在洗干净的皮肤表面,加少许精油按摩一下而已,那些粉刺粒马上粒粒浮出表面,快速有效,不浪费时间,而且油脂粒粒粒分明,好有成就感!
在洗脸的时候,挤出洗面奶的同时,再滴上两滴茶树精油,一同揉搓起沫,清洗面部肌肤,会发现比平时洗得更干净,脸上更通透。
按摩的时候加几滴精油于半干的睫毛膏,可稀释已经干掉的睫毛膏液,延长睫毛膏的使用时间。可在做脸部深层清洁时,加几滴茶树精油于热水中,使面部吸收散发出的蒸汽。
加几滴茶树精油于温水中,浸泡足部,能镇定酸痛的足部肌肉,防止足部异味的产生及抑制细菌的感染。清洁调理后直接涂抹于痘痘部位,具有消炎镇静清洁的功效,亦能帮助防止面疱、粉刺的产生。
加几滴茶树精油于洗澡水中,浸泡全身,能帮助舒缓工作过度的疼痛肌肉,或是镇定过度暴晒于阳光之下的肌肤。
3精油按摩的好处
一、局部按摩
1、精油按摩可以减肥,因为透过按摩与穴位的刺激,精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织,消除堆积的毒素,帮助分解脂肪,还可以排除体内多余的积水,因而能排毒并有效紧肤的疗效。运用精油按摩的方法,可使身体肌肉更为紧致窈窕,赶走恼人的虚胖身材。
2、脸部按摩可以达到美容疗效
可以促进肌肤的血液循环,促使细胞再生,恢复肌肤的弹性。另外,利用精油按摩肌肤更有调整肌肤油质分泌的作用,保持肌肤的酸碱平衡,使肌肤的油脂不易堆积,避免各种阻塞现象,避免肌肤出现老化现象。
3、头部按摩疗效
若运用精油按摩头皮,可滋养头皮细胞,有效改善发质,舒缓压力。现代人每天忙于工作与生活,绝大多数的人被压力逼得喘不过气,因此,舒缓比美丽和健康还来得重要。
4、精油按摩,消灭胃火
用柑橘精油、薄荷油或生姜精油按摩。取其中一种或两种精油共4滴,与一茶匙身体乳液混合,将混合乳液涂抹在手心,在腹部以顺时针方向缓慢画圈按摩。然后用毛巾包裹一个装满温水的瓶子,侧身躺在床上。
二、全身按摩的疗效
精油可以透过按摩进入皮肤细胞,然后进入血管与全身的组织中。精油的香气同时也对我们的情绪有莫大影响,精油的香气会进入脑中的脑叶系统,那里是人类无意识和情绪领域的大门,透过精油的嗅吸,大脑会产生愉快的感觉。香气容易帮助情绪释放,有助于舒缓全身的压力。
足部按摩
足部按摩配方
芳香精油无论用于何种情况,使用对症的精油与合适比例是效能的关键,而多年的临床经验让我很有信心地推荐以下配方!
配方一:柠檬草8滴 真正薰衣草8滴 澳洲尤加利8滴 冷压植物油30毫升。
配方二:马可兰4滴 天竺葵10滴 迷迭香6滴 黑胡椒4滴 冷压植物油30毫升。
上述配方效能:具活血排酸,消解疼痛,增强肌肉弹性,紧实瘦腿的功效。
使用方法:清洗足部,取适量足部按摩油均匀按摩足底至小腿。涂抹后泡脚10~15分钟效果更佳。
4精油按摩适宜时间
如果只是想要帮助促进精油分子吸收,1、2分钟都足够了,纯精油和好的植物载体油,吸收都是很快的,尤其精油,快的不用十秒就可以到渗透皮下。
身体按摩通常还起到促进身体血液和淋巴循环,缓解疲劳、疼痛、肿胀的作用,如果按照经络与穴位的规律来按摩,可以作为很多常见病的辅助治疗与预防调理。
面部按摩可以促进皮肤循环、使功能活跃,减缓衰老的进展,减轻皱纹、黑眼圈、眼袋,亮丽肌肤等美容功效。
不管是身体还是面部,15-30分钟的按摩都是可以的,如果部位多,每个部位都想细致一些按摩,时间还可以延长,全身的话两个小时都可以。
专业的spa,只是手部或足部按摩的时间都可以达到1个小时左右呢。如果不够时间,只按5分钟也好过不按摩。
如果是敏感、暗疮、炎症、损伤皮肤则不适合过多的按摩,尤其是皮肤很红,发炎症状重的时候,按多了会加重皮肤问题。
5精油按摩减肥法
很多人为了减肥不是节食就是做大量运动,让自己受尽折磨。如今,有一种舒适轻松的减肥在减肥界引起关注,那就是精油按摩减肥法。那精油按摩减肥到底是怎么操作的呢?下面,大家跟小编一起来了解一下吧。
步骤一:趴在美容床上,美疗师会先贴心地在脚部放上个加热过的中药袋帮你暖身,然后双手搓热按摩使用的精油,顺着淋巴循环的方向进行部位按摩。随着穴位的打开,经络运行加快毛细血管的循环,精油中自然的植物成分与能量被输送到全身,从而增进淋巴系统的排毒能力。
步骤二:通过按摩使精油的能量进一步转化,达到分解、消耗或者
转移脂肪的效果。通常按摩20后皮肤会开始发红发热,这就是脂肪在燃烧和转化。
步骤三:通过提升手法,可以让肌肉和皮肤变得紧实,而且只要让美疗师保持“由下至上”的按摩手法,还能改善臀部下垂,对抗地心引力。
对于身材,女人都会表现得有点“贪心”,任何部位都可以瘦,唯独胸前风景总希望在原有基础上更上一层楼。加上现在很多女性都有乳腺增生问题,建议在推油瘦身的同时配合一套美胸丰盈护理,加强胸部周围肌肉弹性和韧性,减缓胸部肌肤松弛,达到使胸部更丰满、预防胸部疾病的效果。