女性担心老太快，不妨坚持吃3种食物，淡化皱纹、滋润肌肤！
1、花生
如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高，常食花生能保持心脏健康，因为花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康，淡化皱纹、滋润肌肤。
2、大白菜
吃大白菜可以减肥，大白菜一种低热量的食物，是肥胖患者以及糖尿病很好的辅助食品，且大白菜中富含膳食纤维，有促进肠胃蠕动，加速机体废物排出的功效，身体新陈代谢加速，毒素排出体内，可帮助减肥瘦身。
3、扁豆
扁豆的营养价值非常高，其富含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、硫胺素、B族维生素、维生素C及烟酸等微量物质，其味鲜美可口，并被人们誉为“蔬菜中的肉类”。扁豆中所含的热量偏低，并含有极高的钾元素，它的含铁量是其他豆类的两倍。
