在夏天生宝宝的妈妈们，身体不舒服是必然的，加上天气的关系，准妈妈们难免觉得难受，却又没办法。那么，在夏天坐月子，要注意哪些方面呢?坐月子期间都有哪些要求?让我们一起来看看下面的介绍吧，希望大家都能够有所了解。
1夏季坐月子要注意哪些
1夏季天气热，所以必需的通风很有必要，但产后女性体质脆弱很容易感冒，应该避免穿堂风直接对着吹，空调更要注意不要直接对着孕妇，温度要适宜，不要过冷。
02夏季人容易出汗也容易滋生很多细菌，而产后女性由于生理原因，更应该注意个人卫生，要用温水洗澡，要勤换内衣内裤，要注意的是最好采用淋浴的方式，因为盆浴的话容易感染。
03产后应注意饮食，多吃一些高蛋白，高维生素的食物因为要哺育孩子，更要补充自身蛋白质和所需维生素，增强体质，同时要保证一定的睡眠，避免劳累。
04产后过两天就可以喂奶，喂奶前要用温水洗净奶头，养成定期喂奶的习惯，喂奶前要洗手，保持乳房洁净。
2坐月子期间居室四大要求
第一，选择合适的坐月子房间
1、不宜住在敞、湿的房间里，由于妈妈的体质和抵抗力都比较低下，所以居室需要保温、舒适。
2、要选择阳光和坐向好的房间。这样，夏天可以避免过热，冬天又能得到最大限度的阳光照射，使居室温暖。
3、居室采光要明暗适中。最好有多重窗帘等遮挡物随时调节采光。
4、居室要通风效果好，不要接近厨房等多油烟的房间。
第二，提前做好房屋清洁消毒
产妇和宝宝在月子里几乎整天都在居室内度过，做好清洁卫生是防病保健的重要方法。所以室内环境一定要在产妇回家之前的两三天，将坐月子房间打扫得非常干净。具体做法是：
1、家里最好用3%的来苏打水(200~300毫升/米)湿擦或喷洒地板、家具和2米以下的墙壁，并彻底通风2小时。
2、卧具、家具也要消毒，阳光直射5小时可以达到消毒的目的。
3、保持卫生间的清洁卫生，要随时清除便池的污垢，排出臭气，以免污染室内空气。
4、丈夫和家人不要在居室内吸咽。
第三，保持房间温湿度适宜
当产妇回到家中后，一定要保持房间温度、湿度适宜。冬天温度要保持18~25度，湿度要保持30%~80%。夏天温度要保持23~28°c，湿度要保持30%~60%。建议在产妇房中放置一个测试温度和湿度的仪器。下面有些方面是需要准妈妈注意的：
1、要注意通风，要根据四季气候和妈妈的体质而定，即使是冬季，房间也要定时开窗换气。开窗换气时，妈妈宝宝可以先去其他房间休息，避免直接着风感冒。
2、可以使用空调电风扇等。如果使用空调时温度不宜过低，如果使用电风扇不宜直吹妈妈。 除此之外，要保持室内安静减少噪声，不要大声喧哗。要避免过多亲友入室探望或过多的人来回走动，以免造成空气污染和影响妈妈的休息。
第四，月子期间要减少亲戚朋友探视
产妇坐月子的居室空间有限，休养需要安静的环境，很多朋友入室探望，一是会影响产妇和宝宝的休息，二是外来的人多会带进来很多病菌，容易引起产妇和宝宝感染疾病。所以，最佳的探视时间应该在满月以后。
3月子新妈妈也需要通风
产妇坐月子讲究很多，禁风吹禁泡水，否则容易落下“月子病”，所以产妇坐月子时，一般关门关窗，穿得比较厚实，不露头脚。可在这大热天的，讲究过头落下的病也严重。曾经有个一个严重中暑的产妇，当时是夏季最炎热的七月天，该产妇尚在月子中，已经高烧40度，身上还穿着毛衣，戴着帽子。经诊断，这名产妇就是捂过头，严重中暑导致高烧。
月子中的产妇确实应该适当避风，但不能让产妇憋闷在密不透风的房间里，这样室内温度过高，产妇反易生病。其实，屋内应该保持适当通风。只要不让室内空气对流，窗户或门别对着产妇就行。另外，室内温度不能太高，天气炎热，月子里同样可以叹空调，但要把温度调到28度。张玉洁介绍，28度即能降低温度，又不特别冷，人可能会微微出点汗，无论对孕产妇还是普通人都是比较适宜的温度。
万一真出现了轻微中暑的症状，如头晕、大汗、口渴，哺乳期的新妈妈能用药吗?适量吃人丹不会影响其哺乳，对喝母乳的新生儿无副作用， 而一旦出现高烧、严重脱水等高中暑反应，需要上医院医治，由医生来选择对母乳喂养的新生儿没有影响的药物。
4坐月子千万不能吃的三大食物
1、产妇不要吃巧克力
产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。
产后妈妈们如果食了过多的巧克力，那么对于哺乳期的新生儿的发育会产生不良的影响的，这主要是因为巧克力中所含有的可可碱，是会渗入到母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。
2、忌食过咸食物
因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。
3、其他应节制的食物
葱、姜、辣椒等辣物，一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢，晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化，浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料，如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。
5坐月子可以洗头吗
老一辈的人常常提醒现在年轻一辈的新妈妈们，月子里千万不要洗头梳头，不然会留下头痛的病根。但是新妈妈们对坐月子不准洗头这个习俗难以忍受，特别是在夏天坐月子，不准洗头洗澡的传统让不少产妇憋的发慌。专家指出：传统月子里是不能洗头的，这是因为以前家里环境比较差，洗完头很容易留下月子病，现在条件好了，在温度和水温合适的情况下是可以洗头的，根据产妇个人身体情况在产后一周内不要洗头。
传统坐月子不能洗头的原因：
1、以前家里条件差，水温和室温不能很好的控制，再有可能漏风，如果吹到头可能会留下头痛的月子病。
2、洗头比较容易着凉，如果月子里洗头不小心着凉了就是大事了，因为要哺育宝宝，可能会传染给宝宝。
3、以前没有自来水、纯净水。洗头用的水都是河水或井水，水中细菌和寄生虫较多，对身体影响比较大。
