我们经常会看到女士去养生什么的,我们男士就不可以么?答案当然是不对的,我们不仅可以养生,而且还要用按摩的方法,这样我们的身体才能变得更加健康。按摩,大家应该都知道吧。但是怎么按摩相信大家应该都不知道吧,这就要看一下下边的介绍了,下面说说男士养生保健按摩的正确方法,来看看吧。
1男人阴茎的按摩保健小方法
步骤一:左手握阴茎根部,右手拇指轻柔阴囊前部。
步骤二:使阴茎紧贴腹部,左手食指和中指张开轻压在阴茎上,右手同样动作轻压在左手和阴茎上,向前轻推。
步骤三:右手握阴茎根部,左手成螺旋状由下向上运动。
步骤四:两手平伸,交错轻搓阴茎根部。
步骤五:使阴茎紧贴腹部,右手食指轻压龟头冠根部拇指。
步骤六:右手三指固定阴茎,右手食指轻压龟 头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘,并轻轻搓动。
步骤七:左手握阴茎根部向上轻提,右手食指轻轻肛门内进入,动作要轻慢,要充分润滑。
步骤八:两手食指轻压龟头冠边缘下部,并轻轻搓动。
步骤九:左手握阴茎根部向上轻提,右手四指轻柔阴囊根部。
步骤十:左手握阴茎根部向上轻提,用右手掌根部轻柔大腿根部。两侧各20次。左手握阴茎根部向上轻提,右手四指曲状,用右手四指中节轻压阴囊根部和肛门中间部。
以上就是男性阴茎的按摩保健法,不妨试试呢。
2男人有哪些养生保健方法
第1节,搓拿阴茎
仰卧,双手掌相对,搓摩阴茎1—2分钟,然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中,搓拿至阴茎挺立为宜。
第2节,手指刺激
若是天天搭乘公交车上下班,在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时,两手食指相勾,反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位,具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制,很便于实施。
第3节,鱼际环推
仰卧,用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧,斜着推至会阴部,再从阴囊右侧推回。天天推20—30次,时不时拨动阴囊和阴茎,感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。
第4节,深搓强肾穴
站立,用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟,再反复搓摩尾骨两侧,约2分钟。搓摩的力量可以大一些,以局部皮肤微红、有温热感为佳。
第5节,双掌推腹
仰卧,两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部,重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推摩至大腿根部,重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围,并渐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后,再按逆时针方向,用同样的方法按摩腹部2—3分钟。
3男士养生保健按摩的正确方法
按摩内三角
内三角的具体位置,说白了基本一个等腰三角形,或者是一个类似的梯形。两个边,是两个大腿根的淋巴结处,,也就是图上的急脉、冲门、府舍,而底边就是阴埠处。
也就是曲骨的位置(耻骨联合部位)。
这个三角区域,无论对于男女都很重要。俗话说,流水不腐,平常这个地方我们活动不到,加上我们长期坐着不动,气血不容易流通,因此很容易得各种各样的男科和妇科病。
尤其是男人,这个地方更需要好好按摩,否则前列腺最容易出问题。
如何按摩:按摩者将三指并拢(即食指中指无名指),点按揉内三角的三条边,你会感觉到,这个地方有很多的疙疙瘩瘩的东西,这些就是淋巴结。
淋巴结,在人体是起免疫作用的,加强淋巴结的按摩,可以加速淋巴液的流动速度,使废物的代谢能力增强。同时,经常刺激这个部位,会增强人的免疫力。另外,这个地方的经络很多,包括了肝经、脾经、胃经、任脉等。
怎么样,看了上边的这些介绍,应该对男士养生按摩有了一个新的认识了吧。这个我们不仅要学会,还要用到自己身上,这样才能达到养生的目的,把自己的身体变得更加健康。多的咱们就不说了,快快去锻炼身体,按摩吧。
4男性保健按摩介绍
1.下腹部摩擦 临睡前,将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部,另一只手放在下部由左向右慢慢摩擦,以自觉腹部温热为度。
2.股沟按摩 临睡前,将两手放在两侧腹股沟处(大腿根部),以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次,对增强性欲、提高精力有一定的作用。
3.摩揉睾丸 将双手搓热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30~50次,以略有酸胀感而无痛为度,然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作,即先用手拉紧阴囊,固定外肾,用另一只手掌心置于睾丸上,而后轻轻摩擦,以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法,为历代中医养生家所推崇。
4.摩擦双耳 晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精之效,为历代养生家所倡导。
5.攀足固肾 取仰卧位,两手从膝盖上拉到髋关节,经前腋窝线上行至头上,两手十字交叉,手心向上,两脚蹬直,两手从上直线下落,手向前伸,上身前弯,两手搬足心涌泉穴处,脚用力蹬直,手与脚用力相反,松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次,或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。
上面的这些内容就是关于男性保健按摩手法的一些介绍了,对于男性来说,对身体各个部位的按摩可以使整个身体都变得舒适,保健按摩是说是男性为了自身健康而做的,所以平时有时间的话大家可以自己做一些按摩,这些简单的动作就可以让我们远离疾病。
5男人一定要学会这几个穴位的按摩
中医的穴位按摩一直是被推崇的,很多穴位具有治疗和保健的作用,我们平日保健不需要去推拿按摩的场所,自己也能给自己保健,这里小编就教会您最适合男人的几个按摩保健的穴位,自己就能为自己保健,延年益寿哦!
顺逆时针按摩四穴位
1.关元
位置:肚脐正中直下3寸处,仅此一穴。
刺激方法:以拇指按揉该穴位9分钟,感觉酸胀适中即可。
2.气海
位置:肚脐正中直下1.5寸,仅此一穴。
刺激方法:以拇指按揉该穴位9分钟,感觉酸胀适中即可。
3.中极
位置:肚脐正中直下4寸处,仅此一穴。
刺激方法:以拇指按揉该穴位9分钟,感觉酸胀适中即可。