对我们来说，早上是消耗，晚间休息是补充。
在我们的一天中只有50%的能量在夜晚休息是补充，100%在白天释放。而剩下的50%能量来自哪里？从五脏六腑借来的。
五脏在古籍中称为“五脏”，意思是“脏”。隐藏的是人体的本质。如果你总是向身体借钱，一般人后就会崩溃。
小编年轻的时候，一点感觉都没有。现在年纪大了，疾病也都跟着来了。
何时起床叫早起？
五点钟：起床
为什么动物可以在没有时钟的条件下自我苏醒？
动物可以感受到天地间阳气的变化，所以它们醒来了。
人类是先进的动物，但人的过度自我削弱了他们对客观自然的感知。
什么东西在人体内休眠？它是一个晚上的阳气，它需要在5点钟升起，就像春播结束一样。
阳气是怎样产生的？只有一个办法，那就是“醒悟，主动出击”，主动补充能量，5点钟，你必须起床走动，这样人的阳气才会产生。敏感的人会在早上5点左右醒来，麻木的人仍然会睡着。
如果我5点钟起不来怎么办？
在还呆在床上的一分钟前，你可能会感到非常困倦，还在为思绪而挣扎。你想起来吗？然而，当你真的穿好衣服进行洗漱并四处走动时，你会突然感到轻松。
为什么？因为你的阳气。
爱睡懒觉的人脾气不好
并不是说起床越晚，精力越充沛，而是睡得越多，就越累。如果你不相信，你可以试着睡到中午12点。（不过小编真的不建议这么做，不然这样可能你要做好浪费掉一整天的准备）
如果不早起，阳气不生，人就会比较乏力，同时也会发脾气。因为阳气憋着就会演变为火气，所以人脾气大，是因为体内的邪火太大了。
肝脏负责酸，混浊的酸腐蚀肾脏。全国约有1亿人患有肾病。根本原因是他们起得太晚，肝气不发达，滞留在体内，导致体内的酸体内导致患病的几率大大增加。
为什么长期坚持早起的人会有如此神奇的变化？
专家们根据世界上的权威学术机构研究证明了早起的好处总结了以下几点：
1.精力充沛，不易困倦
研究发现，早起的人通常起得更快，思维更灵活，能很快专注于工作和学习，不易疲劳，精力更充沛，能用更加饱满的精神状态完成自己一整天的计划和工作。
2.学习成绩更突出
美国德克萨斯大学的一项研究发现，早起的大学生的成绩通常比“夜猫子型”大学生高出一个百分点。研究负责人表示，早起的学生生活更规律，上课准时，学习更积极，不存在熬夜导致的健康问题。（悄悄告诉你们，小编身边的同学也有很多这样的成功的例子）
3.处事更加谨慎负责
一些研究发现，早起的人头脑更清醒，提前计划，行动更大胆。他们做事更有效率，更有条理，目标更明确，更注重细节，在工作中的效率也是能体现自己专业能力最好的依据！
4.白天效率更高
当“夜猫子”还在床上挣扎时，早起的人可能已经完成晨跑，吃了早饭，开始处理一些必要的任务。安排好一天中的重要活动，可以提前制定计划并及时实施，所谓的晚上工作更有效率，其实是牺牲了白天更长的时间来换取的晚上的可能是自以为的短时间的“高效率”。这样的做法，小编认为并不可取。
5.更强烈的幸福感
加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄的人，早起的人都更积极，自我感觉更好，这可能与早起者可以在阳光下开始一天的生活、学习和工作有关，当你更早的完成了自己需要完成的任务后，当你有更加充足的时间去做你自己想要去做的事情时，你自然就会拥有更加强烈的幸福感！
6.低抑郁风险
早起的人更有条理，提前准备，很少匆忙，做一个有条理的人同样也是让自己更满足的方法，自身的性格也会因此变得更加开朗自信。熬夜的人更容易患抑郁症，睡眠不足也是抑郁症的一大原因之一。
7.友善一点
悉尼大学进行的一项心理学研究发现，早起的人通常更友好，而且“黑暗性格”更少。小编认为真诚友善的待人处事也是需要好的精神状态和他人交流和沟通，能有更加敏锐的观察能力去审时度势，捕捉他人的面部表情，了解他的情绪变化，这也是精力充足带给别人的感觉之一吧！
以上就是小编对早睡早起带来的影响的理解和看法，希望能对您有些帮助，感谢大家的阅读！
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