提要：苹果和酸奶结合在一起，减肥效果倍增哦，下面小编为你带来具体的苹果酸奶减肥法。
苹果和酸奶都是不错的减肥良品，苹果+酸奶减肥效果更好哦，下面小编就带你去看看哦。
一、苹果酸奶减肥法原理
苹果是大家都知道的减肥水果，减肥效果在这就不多说了，酸奶里含有大量的活性乳酸菌，可以使体内菌群保持相对平衡，还可以促进胃肠的蠕动，缓解便秘，而且酸奶还有一定的饱腹感，可以控制你的食欲哦。一般前后重复三次就差不多了。
二、第一天
第一天的时候只可以吃苹果，饿了也是吃苹果，不可以吃其它东西，连水也不能喝哦，反正饿了渴了都可以吃苹果，吃2斤左右就可以了。主要目的是为了排水，去水肿。
三、第二天
第二天只可以喝酸奶，饿了渴了都是喝酸奶，也是不可以喝和吃其它东西，水也不能喝，第一天的时候把体内的水排得差不多了，第二天的时候就开始燃烧脂肪了，选酸奶的时候最好选原味的哦，大概喝1000ml就可以了。
四、第三天
第三天终于摆脱单调的食谱了，可以恢复正常的饮食，不过也要注意哦，摄入量还是要控制的，特别是高热量和油炸类食物少吃。
五、6天内再次进行苹果酸奶法keep住身材
在6天内再次进行苹果酸奶减肥法，其实这个是根据个人情况而定的，主要是为了更好的keep住身材，要注意的是在月经期间不适宜进行哦，如果你的苹果酸奶减肥刚好遇上了月经期，建议你最好就是在经期后第7天再开始。
苹果酸奶减肥法，效果捧哦，有兴趣的可以试试。
