俗话说“脾虚百病生”，可是很多人对脾虚不以为然，往往觉得脾虚不能够实际感受到，认为脾虚不如肾虚严重。
其实，这种想法是错误的。脾是中医的五脏之一，但五脏都有赖于脾的滋养，中医认为“脾主运化、生气血，为后天之本”，意思是人在出生后的所有的生命活动都有赖于脾，它将吃进的食物消化为气血，并将运送到全身各处。
所以，脾虚很可能影响到其它脏腑，这也是为什么中医常说“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”的原因。
人过中年长期腹泻，可能是脾肾阳虚
曾经有读者向我咨询说，他今年58岁，已经有近7年左右的大便溏泻了，大便很少有成形的时候，排便时间基本固定在早上起床后，每天一次，偶尔两次，就是起床后必须立即入厕，如有延误，尽管有意识的控制，还是会弄脏衣裤，不知道该怎么办？
他的这种情况，在中医里叫“五更泻”，因为清晨的时候阳气最虚，还没生发起来，因此固摄不住而腹泻，如果大便还总是不成形，那么则是中医讲的肾阳虚或者脾肾阳虚，总之是从脾虚发展到肾虚了。
脾肾阳虚，在老年人或者是久病的人中很常见，这个时候的腹泻是因为能量不足，气味都不会很臭，包括这种人的小便也是很清稀的，这都与功能下降，比如肠道的回吸收功能和肾脏浓缩功能变差有关，中成药四神丸，就是针对这些问题的，可以试试。
脾虚百病起，补脾要趁早
生活中很多人可能还没到五更泻，或是想控制都控制不住的程度，但平时会有大便不成形，而且稍微吃点凉的就腹泻的问题，一般这个时候就是脾虚了，要及时补脾。如果不及时干预，随着年龄的增长很可能发展就成五更泻了，也就是由脾虚发展到肾虚了。
▲小米、红枣健脾
中医的补脾药，比如黄芪、白术、茯苓之类，甚至是可以药食两用的大枣、小米等，它们的性质都比较缓和，更适合长期健脾。而补肾药的药性则要热得多，比如肉桂、干姜，甚至附子之类，一般是不能做为药膳的，因为不是肾虚、不是能量不足的人，吃了会上火。
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