【别光吃馒头和米饭了,这5类是主食里的“营养冠军”】①蛋白质冠军:燕麦,调控血糖血脂;②膳食纤维冠军:荞麦,预防便秘、保护肠道;③胡萝卜素冠军:红薯,保护视力;④钙冠军:芸豆,预防骨质疏松;⑤维生素C冠军:土豆,增强免疫。Tips:减肥人群适当减少精白米面,换成豆类粗粮薯类
声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。
时间:2020-09-25 13:05:04
【别光吃馒头和米饭了,这5类是主食里的“营养冠军”】①蛋白质冠军:燕麦,调控血糖血脂;②膳食纤维冠军:荞麦,预防便秘、保护肠道;③胡萝卜素冠军:红薯,保护视力;④钙冠军:芸豆,预防骨质疏松;⑤维生素C冠军:土豆,增强免疫。Tips:减肥人群适当减少精白米面,换成豆类粗粮薯类
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