失眠是现在很多人面临的问题，长期的失眠，不仅是早起有黑眼圈那么简单，还会伤到内脏，引发各种疾病，出现肝病可以理解，但有的人会出现肠胃问题，这是怎么回事?失眠和肠胃健康有什么直接的联系吗?
什么是失眠?
你有没有过晚上在安静的卧室出现下列睡眠问题?
(1)半小时内无法入睡困难;
(2)睡眠中断，整夜觉醒次数≥2次;
(3)比平时早醒至少2小时;
(4)睡眠质量下降，浅睡多梦;
(5)总睡眠时间少于6小时;
当你晚上没睡好，次日有没有出现下列身体不适?
(1)疲劳感或全身不适;
(2)注意力、记忆力减退;
(3)上班没精打采，精力减退;
(4)情绪波动或易激惹;
(5)白天想睡觉;
(6)兴趣减退，不思活动;
(7)做事或开车容易出错;
(8)出现紧张、头痛、头晕等躯体症状;
(9)对睡眠过度关注。
对照一下上述表现，看看你有没有失眠?
睡眠不足会导致肠胃不适
睡眠不足的人，一般就是生物钟出现紊乱，这样的情况下，会影响到肠道的正常运行，引起消化不良的现象，降低了食物的吸收率，导致食物在肠胃堆积，就会出现有害菌群增加，有益菌群减少了，就很容易损伤肠胃，甚至是出现肠胃病，对肠胃健康十分不利。也就是说，睡眠不足会直接影响到肠胃健康，若是出现了长期失眠现象，不仅要治好失眠，还要调理好肠胃。
胃肠病和失眠症，互相
加重，形成死结
中医素有“卧不安则胃不和，胃不和则卧不安”的理论，两者的关系就像是“鸡生蛋还是蛋生鸡”的关系一样复杂。
失眠引起的胃肠不适，多数是功能的改变，长期的失眠才会导致胃肠结构的过早衰退。失眠会加重原有的胃肠疾病的严重程度，失眠的次日，原有疾病的症状会加重。失眠会降低药物治疗的疗效和延长治疗的时间。胃肠病会导致和加重失眠，会使得睡眠质量下降，安眠药物效果下降，导致生活质量下降。
失眠和胃肠病同时存在时的失眠，又称为共病性失眠，两者互为因果，互相加重，形成死循环。
如何解开胃肠和睡眠
都不好的死结?
(1)切入点：失眠和胃肠不好的病号都有一个共同的特点，就是对胃肠道不适和失眠过分的担心、不开心、惧怕等情绪改变。注重心理调整，被认为是解开胃肠不好和失眠闭环的切入点。
(2)关键点：失眠者伴有胃肠不适时，应积极到医院进行检查诊断，如果有结构上明确的炎症和溃疡等病变，应积极治疗，如果没有明确的胃肠病变，只是功能上的变化、内脏的高敏感性，就不要太在意，这是解开闭循环的关键点。
(3)注意点：对胃肠病共病失眠者，即要注意胃肠病的治疗，也要注意睡眠的调整，要进行综合的治疗，单一治疗会影响两者的治疗效果。同时，还要注意做好不同的胃肠病和失眠的自我保养和保健。
