长期久坐使用电脑的危害
随着科学技术的发展,电脑几乎已经普及到每家每户,成为每个人必不可少的办公、休闲工具,越来越多的人开始依赖电脑,那么,你知道久用电脑都会给人身造成哪些危害吗?接下来,小编就跟大家来说说久用电脑的危害。
久用电脑会造成“心理死亡”
进入网络办公通讯时代以来,高效率和快节奏成了现代办公的主要特点。电脑为人们的体力减轻了负担,但也给人们的心理增加了负担。不少长期面对电脑的人,呈现出一种心身的亚健康状态——早衰综合症。
曾有专家担心,久用电脑会造成“心理死亡”。究竟何为“心理死亡”?长时间使用电脑是否会造成“心理死亡”?
用多电脑易患焦虑及抑郁症
马航客机失联到现在依旧下落不明,这牵动着万千国人的心,大家都在祈祷它没事,希望能够赶快找到MH370!此次事情,我想给大家敲响了警钟,日常坐飞机,要知道一些安全知识,下面小编就为大家盘点了一些安全乘坐非常的小知识,快去看看吧!
“MH370你在哪儿?亿万颗心的祈祷牵挂,一分一秒的煎熬等待,只愿真爱的光芒照亮生命的奇迹。”马航客机失联超60小时,MH370客机依然下落不明。随着工作和生活节奏的日渐加快,乘坐飞机出行可以说是方便快捷,但是空中飞行的安全常识您知道多少呢?如果遇到紧急情况,您又该如何处理呢?如果您带病乘飞机,是否会对您自身的健康安全产生影响呢?为了您自身的安全也为了您家人将康,跟随小编一起来恶补一下相关知识吧!
一、飞机出意外专家教你6条空难逃生术
飞机失事前,会有一些预兆,如机身颠簸,飞机急剧下降,机舱内出现烟雾,机舱外出现黑烟,发动机关闭(一直伴随飞机的轰鸣声消失),在高空飞行出现巨响后舱内尘土飞扬,机身破裂舱内突然减压……
很多业内人士认为,飞机失事后一分半钟内是逃生的黄金时间。澳大利亚教授盖里尔研究了105次坠机事件及2000多名幸存者的受访记录,总结出了6条自救方法:
1、别与家人分开
如果与家人一道旅行,应该坚持不让航空公司将你们分开。如果你们坐在机舱里的不同地方,在逃生前,你们总想先团聚,这很危险。对一个4口之家来说,他们应该坐在一起,并准备好分别逃生。
2、学会解安全带
盖里尔的研究显示,在发生紧急事件时,甚至机组人员也会在这一问题上出错。在飞机上,解开安全带的方式和汽车上不同,需要打开插销,如果不能解开安全带,逃生的机会就很渺茫。
3、距离逃生口近
盖里尔得出经验法则:幸存者在逃生时要走的平均距离约为7排座位,还要数一下距离最近的两个逃生口有多少排座位,以便在黑暗中也能找到出口,因为距离你最近的逃生口不一定可用。另外,靠通道座位可以使你更快地进入通道,在发生紧急事件时,时间就是一切。
4、背朝飞行方向
如果飞机的座位都是面向后的,乘客会更加安全,在军事飞机上,座位的安排常常是面向后的。盖里尔坐火车旅行时通常坐在对面没有人的座位上。他说:“因为在发生冲撞事件时,坐在我面前的人会撞到我的身上,使我受伤。”
最新统计数据显示,目前全球2亿多网民中,约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍,约占网民人数的6%左右。网络性心理障碍的发病年龄介于15-45岁,男性占发病人数的98.5%,女性占1.5%。
这里提到的“心理死亡(早衰)”与“网络心理障碍”的范畴存在一定的"交叠。有研究发现,长期较长时间使用电脑的人比正常人群容易患上焦虑症、抑郁症及强迫障碍等心理疾病。“用多了电脑,的确容易发生多种情绪障碍。”专家指出,所谓的这种“心理死亡(早衰)”跟网络成瘾有着莫大关联,二者有相通的地方。
与人缺乏交流
同时有研究认为网络成瘾与其他精神心理问题如抑郁、冲动控制障碍、低自我评价等,或者与糟糕的社会关系、缺乏朋友、对外表的不满和残疾等个人生活因素有关。具有成瘾倾向的个体在患网络成瘾前有明显的个性特质,如过分害羞、内向和社会退缩等。
专家指出,由于长时间盯着屏幕,眼睛疲劳,引起头部发紧;感到精力不足,自觉“心累”,注意力不容易集中,记忆力和理解能力下降;整天绝大部分时间面对机器,与人缺乏交流,造成缺乏生活热情,接受新事物和适应新环境的能力减弱,没有创造力和事业心;生活简单随便,很难提起兴趣;变得敏感多疑,自我中心,忌妒心重,容易因一些小事与人争执,或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀;固执己见,没有改变现状的愿望,没有兴奋感,情绪始终没有高潮期等。
办公族要避免网络成瘾
由于整天使用电脑,很多办公族出现网络成瘾的症状,离开电脑回到正常的生活中会出现一些行为障碍。
网络成瘾是指因过度使用互联网而引起明显的社会、心理损害的一种现象。具有网络成瘾的患者往往没有一定的理由、无节制地花费大量时间和精力在国际互联网上持续聊天、浏览,以致损害身体健康,并在生活中出现各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调。其典型表现主要为:情绪低落、无愉快感或兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低和能力下降、思维迟缓、有自杀意念和行为、社会活动减少、大量吸烟、饮酒和滥用药物等。
戒网瘾
首先要平稳心态,对自己说改变现状是可以做到的。网络是一个虚拟的世界,漫无目的的走动,必定迷失方向;网络可以给我们带来信息的查询、沟通无阻碍。当我们清晰这些以后,我们就会很理性地对待网络,选取网络对我们好的东西,扬弃网络拖垮我们的弊端,网络对我们会产生积极作用。
合理的欲望是生活“活力剂”
经常长时间使用电脑,确实需要防止心理早衰,首先,保持合适的欲望,拥有快乐的心态。有一个寓言能够很好地说明这个道理。一个渔夫打鱼若干后休息去了,路人问:“为什么不继续打鱼?”渔夫答:“已经够养活自己了。”路人说:“继续打鱼可以攒钱买新船、雇人、开公司、买别墅,然后舒舒服服躺在海边晒太阳。”渔夫答:“可是我现在已经在海边舒舒服服地晒太阳了呀!”所以,生活是否快乐,由你自己做主。
积极参与体育锻炼能大大释放心理压力
多跟亲人、朋友联络,通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象,“常回家看看”不仅仅是歌里唱的,维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手;此外,每逢周末、节假日、纪念日,除了发短信、打电话问候友人,何不尝试用最“原始”的方式:约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气,或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累为由,放假了就闭门不出,反而没有出去散散心得到的放松效果好。
下边我想谈谈我的一些可行性建议
1、平时在有工作需要时,上网查询,没必要时减少上网的时间。虽然不能一次达到,但是要始终保持这样的意识,并逐步加强;
2、尽量加强户外的活动时间,同时缩短户内,尤其是上网的时间;
3、培养更多的兴趣,比如读书、听音乐等兴趣增加。因为,上网以外的兴趣培养,可以转移对网络的注意力。
结语:电脑固然让生活变得更方便快捷,但是过分以来电脑就有些本末倒置了,多留出一些时间看看书,写写字,跟家人好好交谈,适当合理的利用电脑,这才是真正应该做的。