花样滑冰入门小技巧
花样滑冰是一项集技巧与美丽于一身的运动,那么想要玩好花样滑冰有哪些入门小技巧呢?下面就让小编来告诉你花样滑冰入门小技巧有哪些。
花样滑冰入门小技巧
认识冰刀
初学可能想不到它的剖面形状。 它有内刃,外刃的分别, 你知道有个术语叫ROH,不同脚长,体重的人有不同的最合适值吗?
练习
如果你刚接触冰刀,兴致冲冲,想马上掌握各种动作,恨不得一天练几个小时。可能效果并不理想。
想快速入门其实有捷径,并不是要慢慢磨出来。只要多花时间,在平地练习。平地练习当然不能替代冰上练习,但许多动作如果平地练好了,已经成功了多半。
这个练习的关键是虚脚跟和勾脚踝。
虚脚跟:
单脚虚脚跟站立,开始可能你要两臂平伸,后来你就不用了,站的时间也长。那么练习单脚冰上滑行,就容易多了。
平地练习随时随地,时间也可以多花,对入门很有帮助。意外的惊喜还有心情好,身体好,减肥。
如果喜欢,平时走路也可以提着脚跟,武林高手都是这么干的:)
之后练习单脚摆荡,这个术语摩登舞用到,就是另一条腿像秋千前后摆动,支撑脚的脚踝/膝盖会随着弯曲。后来可以左右摆动,单脚蛇线滑行时你会有感觉。总之那天随时随意了,必然进步了。
所以,技巧是相同的",如果你之前学过摩登,芭蕾(我不会)...什么的,学滑冰就快。
说到这,如果你已经跑出去尝试练习了,总是感觉不对,或者不相信能做到,那么有些要领你还没体会到,而我现在才写:
收腹,挺背,稳肩,大腿内侧肌肉紧张。目的是保证身体稳定,因为冰上的一点扰动,都需要费力去平衡。有人说身体要想铁板一块,如果你腹肌松垮,许多动作就失败。
如果想不通为什么要虚脚跟,该说说原理了:脚踝的力量。因为普通人平时用不到脚踝,所以那里力量弱,需要先增强, 否则及时上冰时间再长,也学不好。注意冰刀基本上总是垂直于冰面,脚踝就需要经常保持紧张。
花样滑冰的由来
花样滑冰(Figure Skating)是冬季奥运会的正式比赛项目。运动员穿着脚底装有冰刀的冰鞋、靠自身力量在冰上滑行,表演预先以技术动作为基础编排的节目,由裁判组评估打分、排出名次。
.图册花样滑冰比赛按选手水平高低与参赛范围,分为不同的级别(从初学者到奥运会)与不同的规模(从地区赛、全国赛到国际赛)。成立于1892年的世界性滑冰运动管理机构国际滑冰联盟(International Skating Union,简称国际滑联或ISU),负责为国际比赛制订规则、进行评判。
国际滑联认可的国际大赛包括:冬季奥林匹克运动会(Winter Olympics)、世界花样滑冰锦标赛(World Figure Skating Championships)、世界青少年花样滑冰锦标赛(World Junior Figure Skating Championships)、欧洲花样滑冰锦标赛(European Figure Skating Championships)、四大洲花样滑冰锦标赛(Four Continenets Figure Skating Championships)、以及国际滑联花样滑冰大奖赛(ISU Grand Prix of Figure Skating)。
花样滑冰起源
花样滑冰(figure skating) 起源于18世纪的英国,后相继在德国、美国、加拿大等欧美国家迅速开展。1772年英国皇家炮兵中尉约翰逊(Robert Johnson)撰写的《论滑冰》在伦敦出版,这是世界上出版的第一部涉及到花样滑冰的书籍。
1863年美国芭蕾舞表演艺术家海因斯(Jackson Haines)将滑冰运动与舞蹈艺术融为一体,在欧洲巡回表演,丰富了花样滑冰的内容和形式。
1868年美国的丹尼尔·梅伊(Daniel Mey)和乔治·梅伊(George Mey)首次表演双人滑,这是世界上有记载的最早的花样滑冰表演。1872年奥地利首次举办花样滑冰比赛。
1896年在俄国彼得堡举行首次世界男子单人花样滑冰锦标赛,1906年在瑞士达沃斯举行首届世界女子单人花样滑冰锦标赛,1952年在法国巴黎举行第一次世界冰上舞蹈锦标赛。
花样滑冰的冰场长56~61米,宽26~30米,冰的厚度不少于3~5厘米。1924年被列为首届冬奥会比赛项目。
有男、女单人滑(1924年列入),男女双人滑(1924年列入)和冰上舞蹈(1976年列入)4个比赛项目。每个国家和地区每项限报3人(队)。
花样滑冰- 发展概况 从一般冰上运动发展到花样滑冰,是近百年的事。18世纪,随着欧洲冶铁工业的发展,铁制冰刀得到了改进。
但这时的冰刀刀身下面没有沟槽,只能滑“螺旋线”、“屈膝大一字”、“燕式平衡”及各种“切替步”等简单动作。
19世纪,在维也纳、布达佩斯、布拉格、伦敦、柏林、彼得堡、费城、多伦多等地先后成立了滑冰俱乐部。
1860年,在俄国彼得堡已有人能把俄国民间舞蹈融合到滑冰之中,从而丰富了滑冰的内容和形式。
同时,美国的“蹲踞旋转”动作也传到了维也纳。1892年,在荷兰阿姆斯特丹召开了第 1次各国滑冰协会代表联席会议,会议制定了竞赛规则,并决定每年举行一次世界速度滑冰锦标赛、欧洲速度滑冰锦标赛、世界花样滑冰锦标赛和欧洲花样滑冰锦标赛,还成立了国际滑冰联盟。
1896年,在俄国彼得堡举行了第 1次世界男子单人花样滑冰锦标赛;1906年,在瑞士达沃斯举行了第 1次世界女子单人花样滑冰锦标赛;1908年,在俄国彼得堡举行了第 1次世界双人花样滑冰锦标赛;
1952年,在法国巴黎举行了第 1次世界冰上舞蹈锦标赛。世界花样滑冰锦标赛从1896年开始到1980年共举行过70次。
目前,世界男子单人花样滑冰,比较普遍地掌握了3周跳,并进入呟周跳的高难度;女子已进入勾手3周跳的高难度。
在自由滑中突出了跳跃动作的地位,起跳速度大,动作节奏鲜明,落冰稳定;旋转动作在自由滑中的比重较小,并向联合多变的方向发展;在自由滑的快速步法中,提高了难度和技巧性。
单人自由滑的发展,无论是起跳速度、滑行速度和节奏变化速度,都显示出快速多变的特点;在表达音乐主题的手法上,大都具有自己民族的风格,向表演化方向发展。