早上坚持吃煮黑豆，连吃15天，好处意想不到，早知早受益！
黑豆，是我们日常生活中常见的食品，黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，其中B 族维生素和维生素E含量很高，具有营养保健作用，黑豆中还含有丰富的微量元素，对保持机体功能完整，延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求都是必不可少的，那吃黑豆具体有哪些功效和禁忌呢，我们一起来看看吧！
功效：提高免疫力，黑豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黑豆补蛋白质，可避免胆固醇升高的问题，另外，它可以降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化
适宜：
1、黑豆+红糖：黑豆和红糖一起吃能够起到滋补肝肾、活血行经、美容乌发的功效。
2、黑豆+谷物：黑豆加谷物一起吃能够均衡营养，增加营养价值。
3、黑豆+谷类：黑豆和谷类一起吃其中所含的氨基酸互补，会增加营养价值。
4、黑豆+黑芝麻：黑豆和黑芝麻一起吃可以起到补肝益肾的作用
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