改变不良的生活方式远离癌症
从某种意义上讲,癌症是一种生活方式病,如能改变不良的生活方式,就可远离癌症。
1、改善饮食习惯。癌症的发生,与生活方式包括饮食习惯具有十分密切的关系。通过合理的生活饮食习惯邵阳肿瘤医院预防癌症的.5条建议。①避免动物脂肪。②增加粗纤维。③减少肉食。④增加新鲜水果和蔬菜。⑤避免肥胖。还要戒烟限酒,这对于预防常见癌症具有重要意义。
2、尽量少接触有害物质。如石棉、苯胺染料、苯等致癌物质、离子射线和大量的紫外线等。尽量不要染发或少染发,装修房子要选择环保材料,蔬菜水果在食用前要清洗残留的农药。
3、心态要平和,学会给自己减压。理论上讲人体无时无刻不在产生癌细胞,而人体免疫系统可对癌细胞加以识别和清除。精神过度紧张,心理压力太大,或者过于劳累等原因,机体免疫功能就会下降,癌细胞便乘机得以在人体内生长,发展到一定程度成为肿瘤。要有一个良好的心态,不可过于争强好胜,生活要有规律,工作有张有弛,加强身体锻炼。这对提高机体免疫力,预防癌症十分重要。
4、定期进行体检,早期发现癌症的蛛丝马迹。肿瘤的表现在很多时候没有临床特异性,很多病人等发现后就已经进入了中晚期,失去了最佳治疗时机。要增强自我保健意识,定期进行体检,有利于早期发现癌症。