女性想要皮肤好,常吃3种食物,美容美白、增强皮肤弹性
草莓
天气开始越来越凉,建议您食用草莓草莓属于浆果,含糖高达6%-10%,并有多种果酸、维他命和矿物质,可增强皮肤的弹性,具有美白、滋润、保湿的效果,此外草莓也非常适合油性皮肤,可去油、洁肤,将草莓汁作为美容品敷面。不仅要注意饮食健康,身体也要适当休息。
马茹子
马茹子是一种源自蔷薇科植物,这种植物生长在山坡上和森林下,有提升肝脏健康和视力,滋肝明目的主要功能。含有一些生物碱,这些物质可以通过身体扩张,也可以增加肌肉的收缩性,可以平静和舒缓神经,也有一定的增强抵抗力作用。
豆腐干
豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高;不仅可以生吃,也是可以用来制作一些凉菜食用的,还具有非常不错的健脑的功效,并且还能抑制胆固醇的摄入。对于帮助我们大家防治一些心脑血管疾病都是非常的有帮助的。