虽然生活当中爱美是女人的天性，减肥是一个女人终身奋斗的事业，尤其是夏天的时候，是一个特别适合减肥的季节，这时候如果选择了正确的减肥方法，那么减肥这件事也会达到事半功倍的效果，但是在生活当中，很多女人，理所当然的选择节食这种减肥方法，其实这种减肥方式是不科学的，虽然可以让我们瘦下来，但是反弹也是特别严重的，对于减肥的女人来说，一直不知道主食是应该吃米饭呢，还是吃馒头呢？到底哪种食物更有利于减肥呢？其实生活当中很多人都吃错了，难怪一直瘦不下来。
米饭和馒头，吃哪一种更容易发胖？从这3个方面进行对比：
1、米饭和馒头，哪个更容易消化？
其实米饭的材料是大米，而馒头的原料是小麦，这两种植物具有一定的值酸性，特别有助于人体的消化，而且在制作的过程当中不会破坏植酸。而且如果吃米饭的话，也会帮助我们的人体进行吸收，而馒头需要发酵，在这个过程当中可能会损失掉一些，植酸，如果从这个方面把两种食物进行对比的话，那么米饭会比馒头更容易使人体消化，所以在生病的时候。我们可以适当的喝一些大米粥，而这时候最好不要吃馒头。
2、营养成分上，馒头略胜一筹
馒头当中含有非常丰富的维生素b1和维生素e而米饭当中却没有这两种成分，而且馒头当中蛋白质的含量是大米的三倍以上，而馒头中的含钙量远远超过大米，馒头的膳食纤维也要比大米更丰富一些，所以在营养成分上来说，馒头比米饭更好一些。
3、能量上，米饭低于馒头
其实对于一个女人来说，在减肥的过程当中，更关心食物所含有的热量和能量，而且米饭当中的能量低于馒头，有相关的测试，发现米饭和馒头的质量是相同的，而且馒头当中的能量要比米饭当中的能量高出两倍左右。如果这两种食物仅仅单纯的从能量上相比较的话，那么减肥的时候最好选择米饭这种主食。
减肥期间，主食别乱吃！米饭和馒头，吃哪一种更利于减肥？
其实对于处于减肥期间的人来说，选择米饭会比选择馒头更好一些，如果想要健康减肥的话，那么在主食方面，最好是米饭和馒头，饮食均衡，如果仅仅只吃米饭，不吃馒头的话，就很有可能会导致身体内营养吸收缺乏，如果想要健康的减肥，除了吃米饭和馒头之外，平时的时候还应该增加一些粗粮。
