女人爱美，不妨吃3种食物，祛皱养颜，延缓衰老，呵护肌肤
火龙果富含丰富的植物蛋白以及花青素，尤其是红心火龙果的花青素含量更高，也许大家不清楚花青素到底是干嘛的，花青素其实是一种效果比较明显的抗氧化剂，可以有效预防衰老，经常吃火龙果的小伙伴们，也能预防脸上长斑长痘，还能呵护肌肤，美白养颜。火龙果也是一种含铁量比较高的水果，可以预防贫血，补血益气，使气色变好。
鱼皮富含胶原蛋白，是比较常见的含胶原蛋白比较高的食物，鱼皮的蛋白质含量较鱼肉高出许多， 而鱼皮中的胶原含量最高可占其蛋白质总量的80%多，较鱼体的其它部位更高许多。 鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的肉皮类比，胆固醇、脂肪含量都是最低，可以补充胶原蛋白，排毒又润肤，使肌肤细腻又光滑。
灯笼果是营养很丰富的一种水果，它含有丰富的维生素、矿物质以及其他微量元素，还具有软化血管、降低血脂和血压的作用。食用灯笼果能很好的保护我们的胃部健康。含有丰富的维生素C，可以提高免疫力，消除炎症，利尿消肿，含有丰富的铁元素，人体缺铁时容易引起缺铁性贫血，所以适当吃些灯笼果还有补血的好处。
