如今，全球的肥胖几
率呈现上升趋势，
肥胖带来的多种健康疾病，也让人格外重视。
近几年来，健身成为国内外的一种潮流，
越来越多人明白，迈开腿的重要性。
无论男女老少，坚持运动都可以给你带来很多益处。
那么，为什么你要选择健身，坚持健身有什么好处？
当你每天花费1小时进行锻炼时，
你会发现，健身的改变不只是身材，
更是对体能、颜值多方面的塑造。
健身，是为了拥有一个好身材，
保持旺盛的体能状态，更是为了与同龄人拉开差距。
我们随着年纪的增长，肌肉会逐渐流失，钙质会逐渐流失，身体会逐渐老化、发胖。
年过30的人，女士皮肤不再饱满、有弹性，男士睾酮水平下降，身体力量会流失，各种初老症状开始浮现。
坚持健身，可以提升一个人的免疫力、体能素质，能帮你刷低体脂率，提高肌肉量。
健身训练，会提高你的身体代谢水平，即使你吃得比别人多一点，也不易发胖。
当你健身1年以后，你会发现，健身是会让人上瘾的。
从一开始运动就气喘吁吁，心肺受到撕裂，身体会
酸疼不已，
但是坚持一段时间后，你的身体会逐渐适应运动的强度，
当坚持健身几个月后，你会开始爱上了流汗的快感，开始享受跑步的乐趣，撸铁的酸痛感，
因为你知道，每次的锻炼，就意味着跟同龄人拉开差距。
健身是一项无硝烟的人生追逐赛。
健身多年后，健身与不健身，二者的差异会越来越明显！
当别人挺着肥胖的肚腩，迈着沉重的步伐在散步时，
你却用轻松的跑步姿势，从他们身边呼啸而过。
当他们感叹青春真好，年轻状态不再时，
你却人老身不老，依然保持了一副精瘦的身材，
保持年轻的体能跟精力，散发着女士、男士的魅力。
而健身对于容颜的雕刻，气质的提升，也是不知不觉中发生的。
时光是一把杀猪刀，我们无法抵抗衰老的来袭，但
我们可以延缓衰老的侵蚀。
当我们保持一定的锻炼频率后，身上多余的脂肪减掉，
圆润的脸庞会逐渐瘦下来，你的五官会逐渐立体起来，
你的体态会逐渐改善，
比如：
含胸驼背、脖子前倾的现象逐渐纠正，气质会不知不觉提升。
而在这种容颜的蜕变，气质的提升过程中，
让你变得越来越阳光，有活力，你也会变得越来越自信。
如果你想30岁的时候，保持20岁的颜值，
40岁的时候拥有25岁的气质跟魅力，
那么从现在开始，请开始健身吧！
健身，让你远离各种不良习惯跟恶习，让你遇见更好的自己。
当别人身材走形的时候，你身材却变得越来越好。
当别人忙着喝酒应酬、熬夜、吃宵夜以及各种垃圾食品，放纵生活的时候，
你却保持锻炼的习惯，并且规律作息，不熬夜，少吃外卖，学会做健身餐，
好身材需要自律，健身需要迈开腿。
那么，你开始健身了吗？
健身，一旦开始就不该轻易放弃。
健身不分年龄，只要你想开始，什么时候都不晚！
