第五期
健康运动“慧”生活
炎炎夏日已经开始肆无忌惮的撒野
看了前几期的健康运动
有没有激发你们行动起来的元气呢?
要知道,长期倦怠不锻炼
可能会导致身心“亚健康”状态的喔
还没下定决心动起来的同学
让我们跟着最后一期活动
学习几手运动小妙招吧!
土木工程系
廖靖娴
过程感想:
以前健身是为了吃宵夜,现在为了抗击疫情强身健体还能舒缓压力。虽然我是健身小白,但不影响我对它的热爱。健身并没有那么有趣,过程很枯燥,但坚持一定很酷。
结果收获:健身塑性是一个漫长的过程,但对于减重明显的我来说还是挺满意的了,不管怎么说坚持下去你就会发现不一样的自己。
环境工程系
杨纯真
过程感想:在家适当的运动能够扫清一天的疲惫,同时可以锻炼身体,提高免疫力还能优化睡眠。所以今天出来打球吗?
环境科学系
吴曼思
过程感想:疫情期间我觉得最大的收获就是每天坚持运动了吧,。从2月18日开始,每天最少坚持一项运动,到今天。我一开始主要是想训练肩部拥有好看的锁骨,毕竟夏天来啦。每天也有健康地控制饮食,多喝温水,少吃油腻的食物,多吃蔬菜水果,拒绝奶茶炸鸡,晚饭后散步。我觉得带给我最大的收获就是生活作息规律了,越来越自律,能够掌控自己的身材和生活节奏,这样的感觉简直太棒啦。打开的KEEP的APP第一句话,自律及自由,希望大家无论如何都要保持健康的身材和美好的心态,做自己生活的主人。
运动妙招:在这里我给大家推荐几项训练肩部的运动,可以练出好看的锁骨哦,分别是:美丽芭蕾(可在B站找教程)、周六野的去斜方肌(可在B站找教程)、KEEPAPP的一字肩训练、天鹅颈训练,每天都要坚持训练哦,虽然过程很难,但是坚持下来一定会有效果的,一起加油啦!
人居环境学院
刘尚富
过程感想:有段时间特别沉迷于有氧运动,也就是跑步之类的,后来发现有氧加无氧才是大道。如果运动量够了,饮食方面少吃点油跟盐就好,不需要太大的克制,疫情原因在家不出门可以跳绳和做有氧体操。希望大家在开学的时候都能有个更好的体态。
健康运动合理饮食
保持良好的生活习惯
才是更好的享受生活的本钱
让我们一起运动起来
在人生挥洒青春汗水的时候
感受生命的朝气活力!
E N D
编辑丨罗茹茵
审核丨陈莹怡老师