如果你能照顾好自己的身体，那你就能照顾好生活中80%的事。
文章分享者简介：韩瑞丹，全国高级康复理疗师，艾灸师
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大家都知道，女性身体是很容易瘀堵的，瘀和堵给广大女性带来了很大困扰，尤其是血瘀问题。
但血瘀也分气郁血瘀和寒凝血瘀，如何去区分它们，这两者之间有什么区别和联系，又该如何调理呢？
这里有个案例，可以帮助分析。
有个女孩子，人比较瘦，性格内向、敏感且多疑，话偏少，非常情绪化。每当她气不顺的时候，感觉身体很多地方都疼痛，并且还有痛经、怕冷的情况。这个问题已经困扰她七八年了，看了很多医生，调理了很久，但是并没有得到很好的效果。
于是她去请教了我们的老师，询问这是什么情况，这几年她都积极配合调理，冰箱里的东西几乎都不碰，为什么没有效果，自己到底是什么体质？
气郁血瘀与寒凝血瘀
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经常有人说“女人比男人老得快”，其中很大一部分原因就是女人爱生闷气、容易想不开，很多人心里堵得慌，但是不知道如何去合理宣泄，总是憋在心里，久而久之人容易抑郁、胸闷、情绪低落。像这个案例中的女孩子一样，敏感多疑、爱生闷气，这是典型的气郁血瘀症状。
气郁血瘀常见的症状就是舌苔呈淡红色，平日总是忧心忡忡、郁郁寡欢，生闷气的时候胸闷不舒，偶尔会出现胸胁胀痛或是窜痛感。
心有烦闷郁结，最先伤害的就是女性的气，气推动着血，如果气不足，则血液运行缓慢，容易出现头昏脑涨的情况，有时工作压力大或者遭遇挫折，脑袋一片空白，有缺氧眩晕之感。
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案例中的女孩子，之所以症状一直没有好转，主要还是与她敏感、多疑、抑郁、爱生气的性格有关，总是纠结于为什么病症还没好，胡思乱想、心事重重，她本身又是气郁血瘀体质，长此以往，形成恶性循环。
气郁血瘀主要是由于气机运行不畅造成的，寒凝血瘀则主要是因为受到寒气侵袭而致。
这个女孩子，在气郁血瘀的同时还有寒凝血瘀的症状，比如说她容易痛经，还有畏寒的表现等，这是典型的寒凝血瘀症状。由于寒邪侵袭了身体，造成身体阳气受损，阳气温煦推动的功能减弱了，经络气血阻滞就造成了瘀血。
很多女性的血瘀情况，都不单单是一种问题导致的，病症并不单一，气郁与寒凝交织的情况很多见。
中医食疗方
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以下是针对两种情况兼有的血瘀而配的食疗方，可温经散寒、活血通气。
取材：当归12g、川芎8g、茴香9g、良姜9g、香附9g打成粉末，用开水冲服，每天早晚各一次，每次一汤匙的量即可。
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艾灸调理
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艾灸调理对于气郁血瘀以及寒凝血瘀的效果都很好，可以取以下穴位：关元穴、气海穴、膻中穴、膈俞穴、内关穴、合谷穴、血海穴。
关元穴是人体阴阳元气交关之处，是推动人体生命活力的原动力，集一身元气之所在，所以也是古今保健养生的大穴；气海穴也是人体大穴之一，具有温阳益气、扶正固本、培元补虚的作用；膻中穴具有梳理胸中闷气、抒发正气的作用。
以上穴位，重点艾灸关元穴、气海穴、膻中穴。其他穴位循环艾灸，每穴艾灸30~40分钟左右，具体时长可根据自身情况进行调整。
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关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。
气海穴在下腹部前正中线上，当脐中下1.5寸。
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膻中穴位于人体的胸部人体正中线上，两乳头之间连线的中点。
除艾灸之外，平时把手掌搓热，有空就按揉一下这些穴位，也能很好地补气活血。
除了中药食疗调理以及艾灸、按摩以外，保持好心情很重要，多去与人接触，培养自己的兴趣爱好，节假日出去走走散散心，多找朋友聊聊天，有气、有心事不要一个人憋着，适当运动发泄，对身体有很大帮助！
⊙文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。
