谢锡亮：山西省侯马市人，1926年生于河南原阳县（主任医师，历任山西襄汾县中医院院长，山西省针灸学会副理事长，中国针灸讲师团教授，中华自然疗法世界总会顾问，中国澄江学派侯马针灸医学研究所所长，1953年与针灸教育家承淡安创建的中国针灸学研究社实习研究班毕业，受到承师亲炙教诲，尽得真传，从医70余年，现如今仍在继承师志，弘扬澄江学派针灸医学，发扬灸法特色而做贡献）8月山西省针灸学会授予谢锡亮“针灸泰斗”称号，谢老在中国艾灸疗法和传承上功勋卓着。
2、腰痛
做运动搬东西的时候不小心把腰扭伤了，按压或艾灸攒竹穴可以起到缓解腰痛的效果。
攒竹穴位于面部。用指尖垂直点按两个眉头，同时慢慢活动腰部，操作几次腰痛就会慢慢缓解。
3、头痛
两眉间有个“印堂穴”，按摩或艾灸这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。
此外，用手指点按列缺穴，力度要有疼痛酸胀的感觉为好，每次持续点按3分钟左右，同样可以缓解头痛。
4、胃痛
胃痛、胃胀不消化，用药物调理效果也不太大时，不妨通过按压或艾灸穴位的方式来缓解胃痛，这个穴位就是足三里。
按摩方式：将腿部肌肉放松，用食指按压这个穴位，边吐气边按摩，每6秒松开一次，如此反复按压10次，可以缓解胃痛，让胃更舒服。
5、牙痛
“牙痛不是病，疼起来要人命！”牙痛总会让人坐卧不安，此时不妨试试刺激身体的下关穴与合谷穴。
手阳明经的脉络入下排牙齿，足阳明经的脉络入上排牙齿，合谷、下关都是阳明经穴，艾灸或按摩这两个穴位可以缓解疼痛。
按摩方法：手指或指关节按压脸部的对应部位，并可按压疼痛一侧的合谷、下关穴，时间约10分钟，不仅可以缓解牙痛，还能调理口腔溃疡。
6、背痛
背痛时，用双手揉搓或艾灸后腰，腰酸背痛的症状会有所改善。
腰部是中医所指的“带脉”所行之处，特别是脊椎两旁，是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常刺激此处能有助于缓解腰酸背痛。
7、肩痛
经常按压或者艾灸肩膀上的“肩井穴”，除了能舒活肩部气血，还有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。
8、心痛
若突发心绞痛，可以点按或者按摩手上的内关穴，能够活血通络，起到止痛的作用。
需要提醒的是，以上的这8个“止痛开关”只是一种辅助疗法，如果情况严重或者疼痛难忍，建议还是要及时到专业的医疗机构寻求医生的帮助。
