中考倒计时，初三学生及家长需要掌握助考攻略，争取多拿分数
即将中考，初三学生及家长需要掌握学习和考试的方法，提升考试成绩。
一、克服焦虑情绪
心理焦虑，害怕考试，在考试过程中，心跳加快，手颤抖，头脑空白，思维中断。对这样的孩子，需要通过认知调整，行为训练，改善情绪，提高应考的能力。要克服考试焦虑，关键在于面对现实，进行自我分析，把内心的担忧、恐惧、焦虑逐条用文字记录下来，这样就能清晰地认识到自己焦虑情绪的症结，然后逐步消除这些消极情绪。这里最重要的在于打破原有的心理定势，改变认知，重新分析、评价原有的想法。只要改变观念，就会充满信心，把考试作为对自己的挑战，对自己的超越，就能以最佳的心理状态考试，发挥自己的最佳水平。
二、掌握学习方法
根据自己的实际情况，制定复习计划，对课本知识进行细致梳理，对薄弱环节进行重点复习。发现自己不懂或频发错误的知识点，进行强化练习。针对模拟考试反映出的问题要认真、客观地进行分析。看看哪些题失了分，弄清失分原因：是基本知识没掌握好，思维能力跟不上，还是学习态度不端正，审题不仔细，或者是学习方法、学习习惯不好，要进行全方位的剖析。因为距离中考的时间有限，要坚持“把时间用在刀刃上”。
三、家长和孩子要注意沟通
家长需要尊重孩子的自主权，尊重孩子的个性。作为家长，不应以自己的好恶来规定孩子的发展方向，不能以随意的方式探究孩子的内心秘密，要寻找最佳的途径，让孩子知道家长既在关心他，又把他当做朋友来尊重。不说伤孩子自尊的话，读懂孩子的心理需求，家长在读懂孩子心理后，要及时帮助调整。用平等的身份与孩子交谈，与孩子做朋友，让孩子感到轻松自在。做孩子的顾问，孩子在房间复习，不要一会儿查岗，一会儿递水，给孩子适当的空间是尊重孩子的表现。
四、解决一些问题
临近考试孩子表现疲惫怎么办？要分析具体原因，是身体疲劳？还是多次考试成绩不理想而缺乏信心？或者是情绪低落对高考焦虑担忧？然后再有针对性地解决。
模拟考成绩出现波动怎么办？由于模拟考试试卷难度与风格有所侧重，考生在每次考试中的适应度不同，出现成绩波动很正常。家长要帮助孩子认真分析每次失分的原因，让孩子重点关注考试能力的提升，在每场考试中都有所收获。积极暗示忌责备否定，多鼓励孩子，树立他的自信心。多看到孩子做得好的方面进行鼓励，避免失误，正常发挥。
在准备考试期间，不要将压力转嫁到孩子身上，和谐温馨的家庭关系、平稳的心情、乐观的态度，能够帮助孩子顺利备考。
