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与其盲目猜测他人心思，不如直接沟通更有效果。
——蒋小个
文|蒋小个图片| 来源网络
快 乐 或 者 忧 伤 - 有 我 一 直 陪 你
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曾经看过一个故事：
一对夫妻非常恩爱，每次他们吃鸡蛋时，妻子都会把自己最爱吃的蛋黄留给丈夫，自己吃蛋白。
而丈夫喜欢吃蛋白，每次吃鸡蛋都会把蛋白留给妻子，自己吃蛋黄。
两个人就这样过了几年，一次，丈夫发现妻子正在吃鸡蛋黄，感到奇怪，问她：
“你不是爱吃蛋白吗？怎么吃蛋黄了？”妻子说，其实我爱吃的是蛋黄。
丈夫突然明白。说道，其实我喜欢的是鸡蛋白。
他们的感情也确实让人羡慕，处处为对方着想。
但他们只有感情，缺乏沟通，没有向对方说出自己的诉求，也没有了解对方真正喜欢的是什么。
由此可见，沟通在生活中有多重要，今天和大家分享《非暴力沟通》，帮助我们如何与人交流。
01
情绪，是沟通的绊脚石
生活中，我们和别人交谈时，总没有想象的那么顺利。
明明刚开始抱着平等沟通的心态，可到后来，谈话却变成了战场。
同事小力和妻子在一个单位工作，有一次公司聚餐，他和妻子带着一岁的孩子一同参加。
饭间，小力略显笨拙地给孩子喂饭，而妻子一边抱着孩子，一边冲小力抱怨。
妻子半开玩笑半责备地说：“你真是笨，看你喂的，宝宝嘴边到处都是饭。”
小力有点生气：“我喂孩子，你还那么多话。”
“那你吹一下饭啊，别烫着孩子。唉，也太近了，别把唾沫吹上去。”
“你真多事，我喂不好，行，那你自己喂。”
“你做不好，我还不能说了，什么叫我自己喂？这孩子不也是你的？”
看到小力生气，妻子也不示弱，和他呛起来。
小力没有说话，脸色铁青地坐在位子上，自顾自地吃着饭。
妻子看小力也没有喂孩子的意思，只好自己主动去喂。
可能觉得对方没给自己面子，就小声抱怨：“早知道，就不带孩子出来了。”
“你闭嘴行吗，没完没了了？”小力忍无可忍，怼了回去。
这一吼，让在座同事非常尴尬，他们坐也不是，站也不是，最后选择主动散场。
一场本该愉快的团建，因为夫妻吵架，不欢而散。
太多夫妻都是如此，从来没有耐心去好好沟通。只想着发泄自己的脾气，一个人爆发，也会影响第二个人。
到最后，只会越吵越激烈，两个人都忘了当初要解决的问题是什么。
这种就是大家眼中的的暴力沟通，它的缺点是情绪激化矛盾，导致两个人因为情绪，忘了当初的问题。
这种沟通方式，在生活中太常见。
家庭中总会因为一件小事，引发争吵。本来能和平解决的问题，偏偏要复杂化。
02
好好沟通，是说出自己的诉求
很多人都想要表达自己心中所想，有时候却无法表达出来。
曾看过一个故事，一位教授，受邀参加演讲会，会议级别很高，是他生平第一次参加规格这么大的会议。
全家都非常激动，妻子因此特意提前买了一套高级西装。
饭后，她让教授穿一下是否合身，教授穿上后，说：“上身很合适，就是裤子有点长。问题不大，还可以穿。”
晚上十点，教授早早上床睡了，而母亲却睡不着，担心儿子因为衣服不合身，影响发挥。
于是，她早上五点起床，给儿子裁剪裤腿。没想到，儿子没说清楚，裤子裁短了，变得更不合身了。
无论和谁相处，说不到重点，总会让他人产生误会，导致事态发展偏离方向。
等到出了问题，才怪自己当初为何没说明白。或是指责他人听不懂话，导致两人争吵，最后谁也不愿理谁。
与其按照自己理解，盲目猜测他人心思，不如直接沟通更有效果。
03
学会正确的沟通
我们学习沟通的目的，是更好的和人交流，但大多数人，并不了解什么是好的沟通方式。
《非暴力沟通》一书的作者，卢森堡博士提出：非暴力沟通，是教我们转变沟通与倾听的方式。
让我们既能用语言清楚表达，也能学会倾听他人的想法。
其中，非暴力沟通包含四要素，分别是观察、感受、需要和请求。
1、观察
简单来说，就是站在客观立场上，去诉说事实。
比如说：“你总是把一星期的脏袜子，攒到周末一起洗。”这是观察。
“你不讲卫生。”这就是带有个人主观意识的评论。
很多人谈论任何事，都会忍不住带着有色眼镜，这种沟通方式并不妥当，对婚姻关系的经营，只会产生负面作用。
2、感受
很多人都不太擅长表达自己的感受，总是直接发泄脾气，和对方大喊大叫。
比如一对夫妻吵架，妻子常会说：“你对我这样，根本不爱我。”这只是想法，并不是你当时的感受。
感受则是：“你之前的行为，让我很难过。”
我们可以平时多思考，多积累词汇，来形容自己不同的感受，让夫妻交谈更顺畅。
3、需要
表达出自己的感受后，我们要说出自己的需要和诉求。
因为你不说出来，对方永远都不知道你需要什么。
就像妻子和丈夫生气，因为丈夫总是出去喝酒，不陪自己吃晚饭。
当丈夫回到家，妻子带着难看的脸色，丈夫只会以为妻子看自己喝酒生气。殊不知，用这种方式并不能解决问题，其实可以适当换种方式。
若妻子和丈夫说：“你一周有五天晚上没回家吃饭，我很生气，我希望你今天能陪我吃晚饭。”
这样，既说了事实，又说了感受，最后说出需要。对方轻易就会明白你的想法。
4、请求
也就是自己的要求。请求越清晰，对方越容易执行。否则你说得含糊，他也无法做到。
比如：我希望你可以多陪陪我。
这句话就很含糊，可以换成：“我希望你每周抽出整天时间陪陪我。”这就很清晰。
说请求时，一定要注意语气，否则可能会被对方当做命令。
这四要素，不光能用在婚姻中，在其他方面也能用到。当你能熟练使用它，沟通能力就会有一个质的飞跃。
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写最温暖的感情事，做最懂你的那个人。
