衡量一个女性老没老，年龄是一个标准，还有就是身体的表现，有很多女人过得比较“冻龄”离不开平常的养生、调养。如果你在多数人衰老的年纪活得比别人更年轻，那么年龄算得了什么？
女性开始衰老，有3处缩小，2处变大，若都没有，说明还年轻！
小腹变大
女性逐渐开始衰老的过程中小腹的变化会比较明显，会逐渐变大。这是由于女性的肠胃消化功能会随着年龄的增长 日益变差，那么代谢能力也跟着变慢，体内多余的垃圾和毒素不能够及时的排出体外就会慢慢堆积在腹部形成赘肉。
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脾气变大
当你总是被情绪奴役的时候，动不动就和老公吵起来，动不动就和孩子发脾气，和公婆也是一言不合就摔东西，和亲戚朋友也是非常情绪化，那么你要这点意识：可能自己在慢慢变老了。女性在衰老的过程中激素分泌紊乱是一方面的原因，还有可能是一些脑血管、脑动脉硬化所造成的，还有就是缺钙也会出现情绪急躁，易激怒。
乳房缩小
女性开始衰老，你会发现自己的内衣可能会小一个号，这个不用觉得奇怪，是由于体内的雌激素和孕激素水平，随年龄增长慢慢降低所致，具体表现为：乳房会慢慢缩小，并且逐渐开始出现松弛、下垂的现象。
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力气缩小
俗话说：“树老根先枯，人老腿先衰。”如果你发现自己，爬楼梯总是使不上劲，走路脚抬不起来，甚至时常擦地，提点东西走路则要歇脚，力气变小的时候，说明身体快进入衰老期了。还有一个表现就是对工作事业没有冲劲了，感觉自己心有余而力不足了。
发量缩小
当你在梳头的时候，发现扎着马尾比以前缩小了，头发发量明显比之前少了很多，那么可能说明你在开始变老。随着年龄的增长，女性体内的激素水平开始下降，头发也会开始老化，其老化方式就是掉发、头发变得稀疏、变白。所以当我们发现自己扎马尾变时，以前扎一圈的皮筋现在可以扎一圈半甚至两圈，并且头发在变白，说明我们的身体开始逐渐衰老了。
大家要知道衰老是不可逆的自然定律，我们不能改变，但是我们可以想办法去延缓其早早到来，其中食疗就是一个很不错的方式，女性不想过早衰老，日常可以多吃以下食物：
核桃
核桃是人们日常生活中常见的干果,人们常说，它能够补脑,但通常不知道它还有延缓衰老的作用。主要是源自于核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能健脑、增强记忆力及延缓衰老。
桃胶汤
桃胶是桃树上分泌出的天然胶，含有大量维生素，其抗氧化、美容养颜、延缓衰老作用。可以将桃胶、银耳、桂圆、枸杞、冰糖适量煲汤喝，常吃的话，能很好的美白养颜抗衰老。
橙子
橙子富含的维生素C具有抗氧化的作用，可以“消灭”掉体内多余的自由基，可以减缓慢性病的发生，起到延缓衰老的作用。橙子可以剥皮生吃。另外橙子皮还能作为食材配料，将晒干的橙子皮用于泡水喝，或者是做成香包，放在卫生间，厨房还能清除异味。
龙眼
龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A维生素B等多种营养素，其中含有较多的蛋白质、脂肪和多种矿物质。其中蔗糖、蛋白质等具有较强的补益作用,可以帮助缓解细胞老化速度,抑制与衰老过程有关系的黄素蛋白的产生。将龙眼肉熬粥，坚持吃一点可降脂护心,并且对脑细胞也特别有益,能增强记忆,消除疲劳，延缓衰老。
豆腐
很多人只知道豆腐富含蛋白质，其实它还含有多种矿物质、脂溶性维生素等，算得上是营养比较多的食物。豆腐在日常生活当中的做法也是非常多的，比如说麻婆豆腐，凉拌豆腐和煎豆腐，炒豆腐等等都是非常不错。女人经常吃点豆腐能补充雌激素，从而可以延缓衰老。
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