古人云“不觅仙方觅睡方”，睡眠对人来说，太重要了，能保留能量，还能促进身体机能恢复。
俗话说“每天睡得好，八十不见老”。中医又讲“能眠者，能食，长寿也。”
人的一生大约1/3都在睡眠中度过，如果一个人的睡眠不好，就会影响各个器官的休息。
【中医总结，失眠原因有8种，对照一下，你是哪一个？】
1， 肝火上炎：失眠多梦、头痛眩晕、耳鸣面红、口苦尿黄、苔黄腻；
2， 肝气郁结：失眠、胁肋胀痛、胸闷不舒、没有食欲、口苦，苔白；
3， 心神不宁：失眠、头重、恶心、胸闷痰多、心烦、口苦、苔黄腻；
4， 困扰心神：失眠心烦、大便稀溏、厌油腻、头重、身体困乏，舌体胖大、有齿痕，苔白厚腻；
5， 心神被扰：失眠心烦，严重者彻夜不眠、头部刺痛、健忘，舌质红暗、边尖有瘀点，苔薄白；
6， 心肾不交：彻夜不眠、心烦急躁、手足心热、口干渴而不想喝水，舌质深红尖赤，少苔；
7， 心脾两虚：睡眠困难、多梦易醒，心悸不安、头晕，脸色苍白，全身乏力，舌淡红；
8， 心神不安：失眠多梦、易惊醒、胆怯心惊，舌质淡白。
不论是哪一种，只要是睡不着、半夜总醒，都会影响睡眠质量。
失眠有多痛苦，只有经历的人才知道。
中医上，失眠又称为“不寐”、“不得睡”等，改善失眠，若用药物治疗，可能会加重病情，引起耐药性。
中医讲“药补不如食补”，针对失眠，不如食疗补之。
张仲景在《金匮要略》记载："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。"
准备：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桂圆、桑葚等食材，进行熬制，再加点蜂蜜和冰糖，得出来酸枣仁膏。
这几种味食材各有益处，科学配方，可充分发挥调和五脏、宁神助眠的作用。
睡前2小时来一杯，安五脏润六腑，一觉睡到自然醒。
