今天给大家推荐一篇来自好教师签约作者【苏日娜】的文章。又到一年开学季，老师们看着一上课就走神、打瞌睡的孩子们总是无奈又着急，这都是“收心”工作没做好惹的祸。当了多年班主任的苏日娜，有几个重要的建议，要跟家长们分享……
早上睡过头迟到，
课上打瞌睡、注意力不集中，
作业老是完不成，
课下活蹦乱跳，一打开书就头晕……
这些症状，每年开学的前两周内，往往是班级里的“常见病”。
孩子们到底是怎么了呢？其实这都是“假期综合症”搞的鬼。
什么是“假期综合症”？
假期综合症
中文病名：假期综合症
常见症状：上课走神、困倦乏力、情绪低落、心烦意乱、学习效率低下；
多发群体：即将开学的小朋友、广大中小学生
病理学分析：
小患者在进入“暑假状态”后，身心极度放松，全身心投入到假期生活中，导致生活节奏紊乱、运动减少、肠胃功能失调、人际交往缺失。
由于缺乏过渡性调整，在突然进入规律性很强的“开学状态”后，身体、精神状态都难以适应，从而催发一系列萎靡症状。
如何才能改变这样的状况呢？
治疗“假期综合症”要对症下药，这个药就是“收心”，而最佳的“治疗时段”，则是开学前一周。
收心，可不是简单的老师在开学报道那天叮嘱几句“同学们，假期结束了，大家收收心开始好好学习。”就能达到效果的。
所以，聪明的家长不会等到正式开学了才帮孩子“收心”。
那么如何让孩子提前适应开学的节奏呢？
01
开学前一周
逐步减少自己和孩子的娱乐时间
以及聚会次数
孩子在假期里，特别放松，肯定是看了很多电视，玩手机，和同学聚会，还有一起旅行的。
在孩子开学前一周一定要回到家中，家里不看电视，少玩手机。
我家女儿今年九月份开学初一，作为初一家长，作为家长我从心里特别紧张，所以这个假期我没安排家庭出行，而是给她安排了一些体验营：生涯规划体验营、野外训练营，以及与清华北大哥哥一起学习体验营。
所有的训练营，全部在8月19日之前结束。20日开始按照之前的学习计划，进行学习。
这段时间就跟上学一样，把手机收起来，电视关掉。
但由于未开学，所以我给她安排玩乐高时间，练练定力，坐住板凳。
02
列出与开学相似的作息时间表全家总动员恢复正规作息时间
孩子在假期里，可能会养成晚睡早起的习惯，而且由于放松，每天都忘了是周几的那种感觉。
随着离开学越来越近的时候，我们要改变孩子的作息时间，并且保证和孩子一起采用相同的时间。
比如，我女儿的作息时间上午
6:00 起床
6:30 早餐
7:15-7:30 晨读
7:40-8:40 英语
8:50-9:50 数学
20分钟休息，吃水果
下午
12:00-14:00语文
14:10-15:40语文阅读
15:40-16:30跳绳
晚餐
晚上
18:00-18:30英语口语课
18:40-20:00阅读（英语或语文）
21:00上床准备睡觉
计划制定起来容易，但执行起来比较困难这里面总会有一些聚会等活动，但我们制定了，十天下来能坚持八天也算胜利啊。
每个人都是有惰性的，行动执行中一定要给予适当的奖励，特别是孩子，精神鼓励尤为重要：今天做的真好！等等。
要注意落实到具体的事件中表扬。
03
家里要适当增加开学话题
或者找高年级的孩子一起聊聊开学
其实长长的假期对有些孩子来说，都是一件烦心的事了，但一旦真的开学了，却怎么也不高兴。
所以我们要想法设法勾起孩子对学校的向往、对学习的渴望，激起想和同学共同学习的热情。
因此，可以在与孩子交谈中，适当增加开学的话题，比如，老师，同学，课程等等，让孩子能够逐渐回忆起在学校的事情，比如，老师，同学，课程等等，让孩子迫切回到学校。
最近我和女儿聊天时常常会说，初中如何啊？地理、历史啊、都讲的什么内容，并且会找比他大的哥哥姐姐聊天，来询问新的学校的情况。孩子可盼望着开学了。
04
家长检查作业促“收心”
每学期学校都会留一些作业，快开学了，家长要检查作业，促进其收心归位。
也可以和其他家长，把几个孩子组织起来，一起学习，模拟测试，这样也可以避免孩子的不耐烦。
如果真的表现的不积极，同学的话往往比家长的话更有促动作用。
05
家长切莫操之过急，欲速则不达
有的家长，在放假的初期给孩子放任很大，没有太在意去管理，而一到开学之前，就会突然加快节奏，加强管理，这样对孩子也没有好处，要循序渐进才好。
另外就是看到别人家的孩子很快收心，对自己的孩子指指点点，这样不仅不能促动孩子，还适得其反，会让孩子讨厌开学，讨厌同学。
所以家长一定要控制好自己的情绪，试着想一下：如果你单位年假休了两个月，你能抵制手机、电视等的诱惑，迅速从愉快的假期状态回到繁忙的工作中吗？
毕竟，一个普通的周一早晨就已经很崩溃了。
克服诱惑，即便是对大人来说也不是容易的事情，所以要多一点耐心，让孩子慢慢加速到开学后的节奏上。
写在最后：
帮助孩子“收心”，是每个开学季老师和家长的必备功课，家庭现行，学校配合，才能帮助孩子尽快调整状态，真正做到“赢在起跑线上”。
本文为好教师特约作者 苏日娜原创文章，转载请联系授权。
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