楠天下的太阳花/原创
☞阅读生活《习惯力——打造让你终生受益的微习惯》（美国，S.J.斯科特着）系列之4——习惯的第一个法则：小事大成。
讲习惯系列，前期讲到习惯的分类，还有些地方不够严谨，需要完善。这就是即兴的好处，可以瞬间产生灵感，发现过去不完美的地方。
既然如此，今天放下分类，讲讲习惯的一些基本法则。
过去，孩子吃饭时，骨头，鱼刺，佐料之类的东西，吐得满桌面都是，非常难看。我的洁癖犯了。于是，要求他统一集中在一个杯子或小碟里面。
前几天出差回来，奶奶说，孩子每次吃饭都把垃圾放在一个杯子里面。言下之意，孩子这个餐桌习惯变好了。我也很是开心。
孩子起床叠被子也一样。过去叠过，后来没管了。前期，我说，「每天叠被子，学习效率更高」。现在，每天起床都叠，不管天寒天暖，习惯很好。
有一次，孩子要赶着上学，天气凉了嘛，奶奶「好心办坏事儿」的习惯又犯了，要帮她叠。
我立即阻止。
孩子想，大人可帮忙，心中就有依赖，自己犯下的过失就会遗漏。叠被子的习惯崩溃。
我为什么讲这两个小故事？我要讲习惯法则中最不起眼，又是最重要的法则。我把它排在第一位。
这条习惯法则的大名是「小事大成」。它有一公式：B×B×T＝L。
什么意思？
小而有益的行为「behavior」，配上习惯「habit」，再假以时日「time」，最终会过成自己想要的生活「life」。
我最喜欢说一句话，「大处着眼，小处入手」。
这种做事的态度，既避免了好高骛远，眼高手低，又避免了无处下手，茫然无措之感。习惯第一法则就是如此。
当初，我想写文章，但总是找理由，工作忙，没时间，灵感枯竭，拖延症，没动力。
这个时候，我找到了一个方法：「每天只写一句话」。然后，把它变成一个习惯。现在，日更30多天，都是小菜一碟。当然，我还会让你们见证365天的奇迹。
孩子已经能够集中餐桌垃圾，起床后主动叠被子。通过继续教化，在全部生活当中，放大为讲卫生，爱整洁的好习惯。
像写文章，讲究立意高远，升华小事的内涵。生活与工作中的小事也一样。
当你习惯养成，并坚持足够长年时间，你一定会过上想要的生活。
就说练瑜伽吧。我健身时间太少，怎么办？有相当长一段时间，我每次只练习一个瑜伽动作，每个动作持续一周。每次练习，都出了一些汗。
现在，一说到瑜伽，很多动作就自然做出来了。身体的柔韧度变高了。对瑜伽的爱也加深了。最要紧的是，对健身的爱好越来越浓，越来越上心。所谓忙碌，没时间的借口居然不存在了。
你看，一个小小的习惯持续坚持下来，会有一个个放大效应，它能够叠加到习惯本身之上，产生许多意想不到的好处与价值。
所以，习惯奔走的路上，不要介意习惯的微小，我们更应该关注习惯的持续之力。很多时候的小习惯会换来大大的成就。
这就是习惯养成第一法则的长久功效。
——楠天，习惯研究工作室——
