泡沫轴可以改善肌肉劳损
泡沫轴让肌肉放松的原理是：
利用了肌肉的自我保护机制，让肌肉自己帮自己放松。
什么是筋膜
筋膜就像有弹性的老北京肌肉卷
肌肉就像老北京肌肉卷的馅
为什么肌肉会劳损？
平时有运动的人的筋膜是
有弹性，有清晰的纹路的
这样的筋膜可以帮助我们减缓压力
长期弯腰驼背，会让肌肉长期被拉扯，筋膜为了对抗拉力，就会长出一些纤维去对抗拉力，纤维越来越多就会影响血液循环，细胞里面的代谢废物排不出去，肌肉就会酸痛。
长期久坐不运动的人的筋膜是乱成一团线的，没有清晰的纹路，不能有效地缓解冲击和压力
长期久坐，不良的生活习惯，会让筋膜的弹性降低，就像被订书机订住了一样
这就是我们平时说的，肌肉劳损
按摩放松可以改善肌肉劳损吗？
而我们通过泡沫轴，按摩等手法，可以把被订书机订住的筋膜放松开
但是，只是放松并不能缓解我们的劳损问题，我们还需要运动，通过运动让筋膜恢复弹性，这样才能有效缓解肌肉劳损疼痛问题
一套泡沫轴放松肌肉的方法
背阔肌1
背阔肌2
背阔肌3
大腿前侧1
大腿前侧2
大腿前侧3
手臂后侧1
手臂后侧2
手臂后侧3
肩膀1
肩膀2
上背部1
上背部2
上背部3
臀部1
臀部2
臀部3
下背部1
下背部2
小腿1
小腿123
小腿前侧1
小腿前侧2
小腿前侧3
胸部1
胸部2
肌肉酸痛的时候
可以用泡沫轴快速缓解疼痛哟
试一试吧
danni
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