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阳气是我们每个人身体里都有的,这是属于中医的一个概念。
中医认为,一个人的阳气一旦耗尽,则说明这个人的生命已经走到了尽头。那么阳气到底是什么呢?我们又该如何补充阳气呢?
阳气是什么?
《黄帝内经·素问》里说:“阳者卫外而为固也”,就是指人体有抵御外邪的能力,这种能力就是阳气。
阳气就是真气,储藏在肾里,常说的元气大伤,即是伤了阳气。
在古代,人们把阳气比作天空上的太阳,如果地球没了太阳,那么万物就不能生长,整个世界就会变得阴森森的。
所以天地的运行,必须要有太阳,而人也是一样,阳气就像人的一种保护罩,它可以防止病邪的侵入。
《黄帝内经》说:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”。
所以,养护阳气是养生治病之本。
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阳气有何用处?
阳气的来源有两种,一种是先天的,一种是后天的。
先天不强这个是没有办法改变,因为是父母给的,但是完全可以通过后天来弥补,这里就要看你后天够不够努力,够不够自律。
1、阳气第一大功能;主导生长发育
阳气可以说是人体物质代谢和生理功能的主动力,如果一个人生长发育够不够健硕,体质够不够健康,都是阳气来主导。
2、阳气第二大功能;主导你的寿命
一个人能不能正常生存是需要阳气来支持,所谓得阳者生,失阳者亡。
阳气耗尽,人就会死亡。老话常说阳寿,有一部分指的就是这个阳气。
3、阳气第三大功能;防未病
阳气不足,人就会生病。现在有很多人患有亚健康,通过研究发现,引起亚健康主要原因就是阳气不足,维护脏腑功能的作用,如果阳气虚了,一系列亚健康状态就出来了。
阳气不足,身体会说话
1、手脚冰凉
这是阳气不足最典型的表现,不管穿多少,被子盖多厚,手脚都是冰凉的。
2、引发肾虚、导致失眠
有些人阳气不足还会引发肾虚,而肾脏功能下降的话,也会导致肾脏精气阴阳不足,这时就会出现失眠。此外,夜间睡觉时入睡困难,甚至容易醒来,这些都是阳气不足常有的变化。
3、盗汗
阳气不足的人,夜间睡觉时常会有冒汗的情况,但醒来后就会停止,这就是典型的盗汗表现。
4、食欲减弱
或伴有消化不良、腹胀等有情况,有时不仅要考虑胃方面的问题,还要警惕可能是脾胃阳气不足。
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以上这些表现出现一个就说明你阳气不足了,需要及时调整,不然长期不调理,对身体的伤害是很大的。
养阳小方法
1、最简单:晒太阳
这个方法是最简单,但是这个晒太阳也有诀窍,一定要晒背部。
因为背部有一条不可忽视的经络——督脉,督脉有"阳脉之海"之称,总督一身之阳气。
把背晒热、晒舒服了,人体的阳气也就充足了。
一般晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间,此时阳光比较充足,光线也比较柔和。
晒太阳的时间长短可因人而异,中青年每次1-2小时,老年人晒30分钟左右即可。
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2、 最有效:醋泡姜
准备半斤姜,切成片,放在瓶中,然后用米醋没过生姜,泡上三天即可。
生姜性热,是补阳气的最好食材,吃生姜最好的方式就是醋泡姜。
之所以必须用醋泡,是因为酸味是收敛的,于是姜宣发的力量便收敛进去了,姜升发阳气的力量变得平和而有效,升阳而又收敛,不会让阳气四下散开。
需要注意的是,醋泡姜一定要在早饭时吃。
这是因为姜最擅宣发阳明经的阳气,而早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,最能升阳气,促进消化。
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3、最省钱:按3穴
穴位按摩可以帮助激发体内阳气,增强体质,尤其是寒冷的冬季,特别适合老年人。
关元穴
关元穴为任脉要穴,临床用于治疗怕冷、尿频、小腹冷痛、腹胀腹泻等症状。
位置:位于小腹正中,肚脐眼下三寸,即用自己的手横着量,四根横指处就是。
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风池穴
风池穴为足少阳胆经腧穴,临床用于治疗头晕、头痛、失眠、记忆力下降、颈项酸痛等症状。
位置:风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋之间陷窝中,与耳垂齐平。
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肾俞穴
肾俞穴为足太阳膀胱经腧穴,临床上用于治疗腰膝酸软、夜尿频数、眼花、耳鸣等症状。
位置:位于腰背部,第二腰椎下旁开一寸半,与前面腹部面的肚脐眼平齐。
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