牙齿的洁白、光亮、坚固、完整、排列整齐等,是美容的重要方面。怎样保持牙齿健康?下面是小编整理的怎么保持牙齿健康,欢迎阅读。
怎么保持牙齿健康
一、每天早晨醒来和临睡前坚持作上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下,以后逐日增加叩击次数和力量,达到每次叩击50次左右。
二、在每次排尿时,满口牙齿用力咬合,每溺必做而不间断。
三、饭后用茶水漱口,让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。
四、每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,同时舌左右转动。
五、用洗净的拇指和食指顺着一定的顺序按摩牙龈,每次十分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。
六、口唇轻合,以鼻呼吸,用舌头一次次顶撞上腭。此法可使唾液大量分泌,而唾液里的免疫球蛋白和溶菌酶可增加免疫机能,杀灭病菌,久则健齿。
七、多食富含纤维素食物,并细嚼慢咽。此法可清洁牙面,减少龋病。
如何保持牙齿健康
要保持健康美丽的牙齿,每天至少早晚刷牙一次,日间吃了甜点,即使不刷牙也要用清水漱口,以免蛀牙。刷牙时要选择棕毛牙刷轻缓、竖向刷牙,禁忌横刷或使用硬毛刷。如果牙缝较大,餐后可用牙签清理牙缝、牙根部,但动作要轻柔。我们刷牙的时候,不一定每一条细缝都能刷到,无论刷牙时如何仔细,刷完后用镜子一照,就会发现齿缝里仍有许多渣滓,而且这些渣滓粘附得很紧,因此,每隔3~4个月到牙医处洗一次牙是必要的,既能保持牙齿的健康,又令牙齿洁白光亮。
如刷牙时,齿根出血是表示缺乏维生素C,须多吃水果和蔬菜,最好能在每日清晨,空腹吃两个含丰富维生素C的橙子。如仍需补充,可加服维生素C丸。口臭和齿槽脓肿,是女性牙齿美的大敌,必须及早治疗。
要保持牙齿的美丽,还应该防止食物对牙齿的危害,下面这些食物对牙齿危害最大:花生、涂黄油的面包、油炸土豆片、冰糖、无糖咖啡、巧克力饼干、巧克力硬糖、苹果、奶油饼干、冰淇淋、甜巧克力、甜口香糖、普通甜饼干、甜橙饮料、乳脂糖、煮沸的甜食、甜咖啡。
消灭牙垢方法
材料:草莓一颗,发酵粉1/2茶匙。
方法:将草莓碾成糊状,与发酵粉充分混合,用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面,5分钟后用牙膏将混合物刷掉,然后漱口。
体验心得:说起这个方法来,那可神奇了!我是从美国一个杂志上看见的,上面说;草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂。清除牙齿表面的污点。当于发酵粉混合时,它就成为一种天然的牙齿清洁剂,可以去除咖啡,红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。最牛的一句话就是,它可以“迅速而便宜地点亮你的微笑”。看完那篇报道后,我直接毫不犹豫地买了3斤草莓,两包发酵粉!用完后,那效果更是没话说,牙齿白的想陶瓷一样!幸福啊!
只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中,不过可以用牙签去除。哦!对了!要提醒大家,不要过于频繁地使用这种方法,否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质,每周一次比较合适。
2、把桔子皮晒干,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙,牙齿很快就可以白。
饭后保健知识
牙龈出血,肠胃消化不好。牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上,肠胃不好的人也有这种倾向,应少吃辛辣等刺激性食物。如牙缝变宽伴随牙龈出血,在糖尿病、甲亢等疾病中常见;如在生病过程中,出现牙齿变黑或有寒冷感、牙齿变长而污垢、齿瓣变黄如豆瓣色,多预示着疾病变得严重,应提高警惕。
方法:将草莓碾成糊状,与发酵粉充分混合,用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面,5分钟后用牙膏将混合物刷掉,然后漱口。
看了怎么保持牙齿健康