跑步可以促进身体最根本性的器官的健康，增强心、肺、血液循环系统及其耐久力，而心血管系统的健康是身体健康的最重要标志。6月12日，中国长跑大咖、中国“长跑耐力王”陈盆滨先生莅临陈屿中学指导学生跑步，并进行为期一周的指导培训。
个人简介
陈盆滨，浙江省玉环市人，是首位赢得国际性极限马拉松比赛冠军的中国人，同时也是全世界第一个完成“七大洲极限马拉松大满贯”的极限跑者。
陈盆滨是登上美国《户外》杂志封面的第一个中国人。7月10日，陈盆滨在北京五棵松体育馆完成“挑战100”项目。中国十佳运动员。
早上，陈盆滨先生观看了我校李旭淳老师开设的《篮球运球》公开课，并与听课老师分享了如何跑得更轻松更持久的独特经验，陈先生边说边现场示范。
随后，陈盆滨先生亲自为我校师生授课，教授孩子们正确的跑步姿势与发力方式。现场，他从孩子们的跑步姿势开始分析，详细说明了跑步时要注意的事项，避免错误的动作造成意外的损伤。良好的跑姿能让身体成为一个天然的避震系统，藉由流畅的动作与适当的体干位置来分散冲击，避免身体受伤。
亲身示范
孩子们听得聚精会神
在亲身示范讲解之后，陈盆滨先生带领孩子们列队跑步，并耐心从旁讲解，在跑步过程中不断纠正孩子们的动作。在正确的技术动作下，孩子们以目标速度奔跑，跑得更轻松、更持久，能更容易加速。陈盆滨强调跑姿要漂亮，跑起来要轻盈，发力的地方以胯和脚踝为主，脚底下要非常干净的。
跑步教学
通过此次陈盆滨先生来校指导，师生对跑步和行走的误区及危害有了深入地了解，强化校师生身体锻炼意识，为我校体育教育注入新的活力。
