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梅雨季节来临了，梅雨天气的特点就是气温高、气压低、湿度大。这种环境下人的舒适感会变差，一些旧病容易复发或者病情加重。所以，在梅雨时期需要做好自身的保健，顺利的度过这段时期。
★一、防“心脑血管疾病”★
梅雨季节空气湿度大，气压不稳，人体的舒适度大大下降，血管容易发生异常收缩，致使血流受阻，从而诱发心肌梗死或脑中风等意外，所以有高血压及心脑血管疾病的患者要经常监测血压，及时发现血压的异常波动，并遵照医嘱按时服药，平时注意劳逸结合，多饮水，睡眠充足。
★二、防“胃肠道疾病”★
进入梅雨期后，伴随出现的高温、高湿天，正是肠道疾病好发季节。原因是梅雨季节易使食物霉变，食用后易发生食物中毒。所以，大家平时要注意饮食卫生，生熟食物分开，隔夜餐须回锅加热，冰箱里的食物不能存放太久，不随便吃小摊上东西。
★三、防“呼吸道疾病”★
梅雨天气潮湿条件下产生的霉菌及其代谢物，经呼吸道吸入或摄食被霉菌污染的食物，即可引起呼吸道过敏症状对于有过敏性哮喘史的人，应注意保持房间清洁无尘，并经常通风换气，沙发、地毯等居家用品要经常除尘，被褥要勤洗晒。
★四、防“皮肤病”★
真菌喜好温暖、潮湿气候，皮肤真菌感染是梅雨季节第一高发皮肤病，其中头癣、体癣、股癣、手足癣较为多见。预防真菌感染首先要注意个人卫生，保持周围环境通风干燥，发现霉菌感染要及时就诊，对症下药。
★五、防“妇科病”★
黄梅天闷热潮湿，霉菌会趁机入侵，大量繁衍，这个时期的女性霉菌性阴道炎发病率是一年中最高的，女性中常见的疾病如阴道炎、宫颈炎也随之悄悄来临。所以女性朋友特别要注意保持个人卫生，运动或流汗后应及时沐浴、更衣，保持干爽，少穿牛仔裤或紧身裤，尽量穿棉质内衣。
★六、防“关节疼痛”★
梅雨季节湿度大，日温差也大，晴雨交替变化又快，极易诱发风湿类疾病。特别是以往就存在腰肌劳损、扭伤、骨折、有手术切口的人，在梅雨季会出现上述部位及关节的酸痛。此类患者在空调房内要注意保暖，平时注意适当运动，饮食应多吃蔬菜、水果，少吃含有动物脂肪的食物。
此外，梅雨季节还易出现失眠、抑郁、烦躁等心理疾病，应注意防范。平时应增加室内空气流通，减轻工作压力，保持良好的心态，多吃清淡、易消化的食物，多喝绿茶和白开水，对容易失眠者可尝试睡前喝半杯牛奶或百合莲心龙眼汤;用黄花菜、萝卜、肉骨头煲汤可改善抑郁、帮助睡眠。
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