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今天我们说的是减肥的问题,就是瘦腹部,爱美的女孩子都希望自己的小腹平坦,奈何时间长了吃的多了,腹部总是有一堆的肉堆积在那里,穿衣服不好看。没关系,今天说的小妙招,希望能后帮助到你!
减肥还是要从运动上主抓,首先手一个可以减掉腹部赘肉的运动,就是仰卧半起,这个真的是有效的,比仰卧起坐来的效果可能更快一点,锻炼时,上半身不是全部坐起,上半身起来的角度,要和地面保持15度的角度。锻炼的时候,你就会发现,腰部真的会出很大的力!
另一个妙招就是改变饮食习惯,吃完饭一定不要趴着。在累都要养成站立的习惯,不但能够减少脂肪的堆积,还能帮助消化,真的是一举两得呢!另外呼啦圈这样的运动也要坚持起来,周六日可以和孩子一起做比赛,转一下呼啦圈,赘肉也就在慢慢的远离你啦!
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