前言
准备一顿特别的早餐、送一束康乃馨、亲手做一张贺卡、说一句“我爱你，妈妈！”!
“世上只有妈妈好”这首儿歌伴随了多少母亲对我们的爱。妈妈对我们的爱是无私的。我们渐渐长大，而她也在慢慢老去。在即将到来的母亲节里，千万不要忘记给她一句贴心的话语，一份饱含真情的礼物。
送一朵康乃馨，做一张贺卡
最有文艺范儿的礼物康乃馨。送一束康乃馨，对妈妈说一声“我爱你”，说不定那是妈妈收到的第一束花呢!
康乃馨是母亲节送花的首选，早在1908年5月10日在西弗吉尼亚和宾夕法尼亚州举行的第一个母亲节里，康乃馨被选为献给母亲的花，并从此流传下来。
建议在送花的同时也要搭配一下其他的礼物。比如，你也可以亲手做一张贺卡送给妈妈。
为妈妈煮一顿爱心早餐
很多老年人消化系统不是很好，胃经常受寒和受凉，所以这样的老人就要注意对胃的养护了，其中粥是很养胃的。推荐两款好粥，煮给妈妈喝吧。
01
润肺止咳：百合粥
食材：百合30克，粳米100克，冰糖定量。（如有糖尿病请去掉冰糖）
做法：百合用清水洗净泡软，粳米洗净，与百合一起加水煮粥，粥成时加入冰糖，溶化后稍煮片刻即可。
功效：润肺止咳，清心安神。肺痨久咳，虚烦惊悸、神志恍惚及食欲不佳而时有虚热烦躁者，均可辅食此粥。百合既是食物，又是一种药物，甘平，润肺止咳，且有益气调中、清热宁心的作用，长期食用能收到良好的食疗效果。
02
养血安神：桂圆粥
食材：桂圆25克，粳米100克，白糖少许。
做法：将桂圆同粳米共入锅中，加适量的水，熬煮成粥。
功效：补益心脾，养血安神。尤其适用于劳伤心脾，思虑过度，身体瘦弱，健忘失虑等症。
帮妈妈按揉穴位，保健又养生
母亲为了家里忙里忙外，甚至还帮我们照顾孩子，不妨从母亲节开始，帮妈妈按揉一下穴位，表达我们的孝心。
01
腰酸背痛：按肩井
取穴：一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，此穴位于人体肩部最高处，大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷处)与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。
功效：按摩肩井穴能够直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状。
操作方法：被按摩者坐直，按摩者立于被按摩者身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩者双肩井穴部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。
如果再用空心拳帮母亲捶捶后背，效果会更好。需要提醒的是，注意肩井穴位的按摩力度不要过重、过久，尤其血压高或有心脑血管疾病的母亲不可久按、重按。
02
预防便秘：揉合谷
老年人很容易便秘，肠胃功能有所减弱，胃肠道平滑肌收缩无力，肠道松弛，排空速度慢，致使粪便在大肠内停留时间延长。所以要帮助她们解决便秘问题。
轻度的便秘，揉揉手上的合谷穴，再顺时针方向揉揉小肚子。
取穴：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下就是合谷穴。
操作方法：揉压合谷穴的时候，指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好地发挥此穴道的疗效。但要注意的是，体质较差的母亲们不宜给予较强的刺激。
03
抖擞精神：搓涌泉
不妨在给父母洗脚的时候，帮父母搓搓脚底板上的涌泉穴，有振奋精神、益寿延年的功效。
取穴：它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，是人体十二经脉肾经的首穴。
功效：涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用，怕冷、肾虚、没力气、精神不振的老年女性朋友尤其适宜推搓涌泉穴。
操作方法：推搓涌泉穴其实就是“搓脚心”，俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”。据临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
妈妈们的日常保健要牢记
中风是中老年人常见多发的心脑血管病，中风的两个高峰期，一个严冬，一个就是盛夏，在夏天发生的中风俗称“热中风”。患有高血压、高血脂或心脑血管疾病的老人，特别容易发生热中风。
空调也是诱发心脑血管疾病的一个因素。在身体出汗的情况下，血管扩张、血液循环加速，如果突然吹空调，血管会急剧收缩，血液流动减缓，血栓容易形成，并且肢体和大脑容易出现供氧、供血不足，引起中风或偏瘫。不可过度贪凉，控制空调温度，保持在27至28摄氏度，电扇或空调都不要直吹，同时定时开窗通风，保持室内空气清新。
另外，夏季应该早睡早起，同时保证适当的午睡时间。半夜醒来时适量喝点水，以降低血液黏稠度，以降低血压粘稠度，对预防血栓形成有好处。
趁着天气好和妈妈一起外出，去公园过个母亲节，在草坪上放放风筝，在树下喝喝茶，别忘了带上相机给妈妈多留几张影。
