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惊蛰谚语
“惊蛰清田边，虫死几千万。”“惊蛰春翻田，胜上一道粪。”说明在惊蛰这个节气进行农事的主题是春翻、施肥和消灭害虫。
“到了惊蛰节，锄头不停歇”“过了惊蛰节，春耕不能歇。”说明到了惊蛰，我国大多数地方都开始进入到春耕的忙碌季节。
“惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角唱山歌。”“雷打惊蛰谷米贱，惊蛰闻雷米如泥”这两句说明到了惊蛰日或者是惊蛰日过后有听到打雷的声音是正常的，表明今年将是风调雨顺，是个丰收年。
“惊蛰春雷响，农夫闲转忙。”“九尽杨花开，农活一齐来。”说明到了惊蛰，农活是一样紧接着一样，在什么节气都干什么活，都已经提前安排的有条不紊。
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诗话惊蛰
坤宫半夜一声雷，蛰户花房晓已开。野阔风高吹烛灭，电明雨急打窗来。
——【宋】仇远《惊蛰日雷》
诗中“坤宫”是指西南方，而“蛰户”是指虫子冬眠的洞穴；诗中描绘出惊蛰这一日电闪雷鸣、风大雨急的景象。
微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。
——【唐】韦应物《观田家》
诗中写出了一到惊蛰日的时候，清冷沉寂一整个冬天的田地也都闻到了春天的气息，随后田地也开始有了耕耘时特有的笑声。
老去何堪节物催，放灯中夜忽奔雷。一声大震龙蛇起，蚯蚓虾蟆也出来。
——【宋】张元干《甲戌正月十四日书所见来日惊蛰节》
诗中写出到了惊蛰的时候，即便是垂暮之人，在雷声中也会振奋精神，因此惊蛰节气万物复苏，桃花杏花争相怒放，草木开始萌芽，柳条青垂，柳絮漫天飞舞，大地处处焕发着生机勃勃的气息。
促春遘时雨，始雷发东隅。众蛰各潜骇，草木纵横舒。
——【晋】陶渊明《拟古·促春遘时雨》
诗中写出昆虫其实是无法听到雷声的，但是却是因为大地回春，天气变暖，使它们结束冬眠而开始“惊而出走”。
儿童莫笑是陈人，湖海春回发兴新。雷动风行惊蛰户，天开地辟转鸿钧。
——【宋】陆游《闻雷》
诗中寄托着诗人的话语：年轻人不要嘲笑年迈的人，在春天来临之际，春雷响、春风起，大地一片新景象，老年人也都有新的面貌，仍然具有勃勃生机。
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在惊蛰节气中向大家重点介绍常见的四种体质的养生方法
阴虚体质养生方法
这种人的体质特点为形体消瘦，手足心热，心中时烦，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮。
1、精神调养 阴虚体质的人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循“添澹虚无、精神内守”的养生法。加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动，节制性生活。
2、环境调摄 阴虚者，畏热喜寒，寒冬易过，热夏难当。所以有条件的人，每逢春夏季，可到海边、林区、山区去旅游，休假。住房最好选择居室环境安静，坐北朝南的房子。
3、饮食调养 其原则要保阴潜阳，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，燥烈辛辣之品应少吃。
4、体育锻炼 不宜过激活动，着重调养肝肾，太极拳是较为合适的运动项目。
阳虚体质养生方法
这种人多形体白胖，或面色淡白，手足欠温，小便清长，大便时稀，怕寒喜暖。
1、精神调养 阳气不足的人常表现出情绪不佳，善恐或善悲。这种人要善于调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友。
2、环境调摄 阳虚体质的人，适应气候的能力差，冬季要避寒就温，春夏要注意培补阳气。做到“无厌于日”，即在春夏季多晒太阳，每次不得少于十五至二十分钟。这样可大大提高冬季的耐寒能力。
3、体育锻炼 阳虚体质的人，春夏秋冬都应加强体育锻炼，可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法。
4、饮食调养 多食壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等，根据“春夏养阳”的原则，特别是在夏日三伏时，每一伏吃一次“附子粥”（附子10克，先煎30分钟，加入粳米150克同煮至熟）或羊肉附子汤（附子15克，先煎30分钟，加入焯好的羊肉500克，同炖至熟加适量食盐），配合天地旺阳之时，以壮人体阳气之功。
血瘀体质养生方法
凡是面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶黑暗者多为血瘀体质之人。
1、体育锻炼 多做有益于心脏血脉的活动，如交谊舞、太极拳、保健按摩等能使身体各部都活跃起来的，是有助气血运行的运动项目。
2、精神调养 血瘀体质的人多有气郁之证，培养乐观情绪至关重要。精神愉快则气血和畅，经络气血的正常运行，有利于血瘀体质的改变。反之，苦闷、忧郁会加重血瘀倾向。
3、饮食调养 常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，经常煮食一些山楂粥和花生粥。也可选用一些活血养血之药品（当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮）和肉类褒汤饮用。
痰湿体质养生方法
形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神卷身重，是痰湿体质人的明显特征。
1、环境调摄 在阴雨季节，避免湿邪侵袭；不宜居住在阴冷潮湿的环境里。
2、饮食调节 应该多吃健脾利湿；化痰祛湿的食物，如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、 海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品，且每餐不宜过饱。
3、体育锻炼 痰湿之人，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动，活动量应逐渐增强，让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉。
总之，无论你属于何种体质的人，只要坚持有目的的保健养生，不断提高生活质量，我相信每个人都能延长自己的生命，成为一个健康长寿的人。
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