1.咖啡
很多人都认为咖啡容易影响睡眠,其实喝咖啡可以养肝护肝,增强体质。平时喝不加糖、不加咖啡伴侣的纯咖啡是有益健康的。而且咖啡本身还富含抗氧化的物质,能滋阴润燥,而且对延缓衰老也是有帮助的。
2.黄豆
黄豆有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”,营养价值最丰富。黄豆能够健脾、宽中益气,脾胃虚弱者宜常吃。黄豆能预防妇女更年期症状,改善缺铁性贫血、神经衰弱。黄豆还能宽中益气、滋阴润燥,延缓衰老,尤其适宜爱美女性食用。
3.葡萄干
葡萄干中富含蛋白质、膳食纤维、维生素C、钾、镁、铁等成分很。对于平时体力不佳、免疫力低下、气血不足的人群,以及爱美的女性,每天都可以吃点葡萄干,在补气血上面葡萄干的能力还是非常强,而且还能滋阴润燥,延缓衰老。