以前，“老寒腿”多发生在中老年人的身上，但是近年来，越来越多的年轻人都患上了这种毛病，每逢天气一冷或者雨雪一下，膝盖就会传来犹如绵绵细针刺入的冷痛感。
每个人都要注意关节的保养，尤其是膝盖已经出现问题的人群，更要采取多种措施来延缓关节炎问题的进程，尽量避免已有问题的复发，这样才可以延长膝关节的使用寿命。
小动作，大用处
护好关节人不老，教你一个小动作，延长膝盖寿命。
先准备好：一张椅子、一个靠垫、一条浴巾。
①椅背上放好靠垫，人坐上去，臀部尽量往后，双手放在椅子背后，腰背部紧靠椅背。
②将浴巾卷好捆紧后放在大腿下面，目的是要将膝盖垫高。
③坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，有节奏地轻轻晃动就可以了。
膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动。
这招看似十分简单，却能起到很好的强化膝盖的作用。不管你现在有没有膝盖不舒服的情况，这个运动都很合适，任何时间想做都可以，比如工作空当、看电视时……每天只要坚持十几分钟，对延长膝关节的使用寿命很有帮助。
